Julius777

4 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

189

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.03.2017 (20:21)

Data rejestracji 13.01.2017 (10:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Moja sylwetka jak oceniacie sylwetkę? rok i trzy miesiące na siłowni /sfd/2017/1/13/8a9e2f5c52a344cdbecd181aa6406bc4.jpg /sfd/2017/1/13/e4ecdaff8e84432c9061fa99dfc1f4b2.jpg [img	12	2017-01-13 13:09
Galeria Zdjęć	Nogi!!!! jak myślicie mocno słabe nogi? /sfd/2017/2/11/83e6433ca02741158b287f5d9ef0dc1f.jpg /sfd/2017/2/11/9374675e07834bf39aa2c90e16444805.jpg zmieniony przez -	5	2017-02-11 11:39
Trening dla początkujących	Masa witam chciałbym się dowiedzieć jaki trening na masę wybrać w wieku 16 lat czy klasyczny split, fbw czy może push pull. dodaje że priorytetem dla mnie są nogi i klata	2	2017-02-11 16:09
Galeria Zdjęć	Trening na masę dla 16 latka witam chciałbym się dowiedzieć jaki trening najlepiej stosować żeby przybrać masę mięśniową w wieku 16 lat?	1	2017-02-11 12:34
Trening w domu	Moje rekordy! mam 16 lat waga 79 kg wzrost 180 ćwiczę rok i trzy miesiące na domowej siłowni oto moje rekordy wyciskanie leżąc 112 kg 95x10 kg przysiad 155kg 120x10 martwy ciąg 160 kg 135x7 co sądzicie o nich dobrze czy słabo? zmieniony przez -	6	2017-01-13 14:02