SoySouce

29 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

180

przeczytanych postów

7560

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.03.2024 (19:31)

Data rejestracji 11.08.2016 (19:08)

Wzrost: 173 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 79 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Uskok kręgów drugiego stonia siema. panowie panie sprawa jest. co można domowymi sposobami poradzić na ta dolegliwość. jakąś mobilizacja czy aktywacja pomoże czy zostaję wizyta u fizjo?	1	2018-03-09 19:04
Odżywki i suplementy	Witamina C witam. posiadał ktoś coś takiego: jak z rozpuszczalnoscia i zbrylaniem? pomoże na zapalenia przyczepy biceps? a jak tak to jak najlepiej podać? dzięki za odpowiedź. zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-08-17 14:13:39	9	2017-08-17 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 83kg witam wszystkich. chciałbym zasięgnąc porady nt pierwszej redukcji. ułożyłem diete, chciałbym abyście sie do niej ustosunkowali płeć : mężczyzna wiek : 23 waga : 83 wzrost : 172 obwód klatki : 115 obwód ramienia : 40,5 obwód talii : 84	12	2017-04-07 09:05
Po siłowni, o siłowni	Spodnie siema. ostatnio mam problem mianowicie w tym okresie odpadaja krótkie spodenki wiec jestem skazany na spodnie. problemem sa moje wymiary. jestem niski i mam konkretne giry plus waska talie. w udzie dobijam do 68 przy wzroście 170-175. polecacie	1	2016-12-12 13:14
Zdrowie i Uroda	Włosy witam. moja dziewczyna ma problem z wlosami. sa ogolnie bardzo slabe,krusza sie i jest problem z ich gestoscia. do tego maja tendencje do wypadania. czy znacie jakies sposoby zeby polepszyc ich stan? czym moze to byc spowodowane? czy fakt ze ma	1	2016-09-09 09:50
Trening dla zaawansowanych	Reżimy treningowe witam serdecznie. nie wiem czy to dobry dział bo pomocy nie potrzebuje a jednak chciałabym rozpoczac dyskusje na temat rezimow oddechowych w treningu siłowym. korzystacie? znacie? co sądzicie o makrocyklach opartych nie tyle o konkretne ćwiczenia a	6	2016-08-25 14:43
Zdrowie i Uroda	Rotatory witam. ostatnio podczas treningów odczuwam dyskomfort w prawym barku. ból jest zlokalizowany "w środku" i ma charakter rwący. bark najbardziej boli kiedy kładę się do łóżka na prawym boku i przeszkadza w śnie. wykonuje rotacje do zewnątrz i wewnątrz	2	2016-08-13 15:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Młody tata - W drodze po lepszą sylwetkę :)	2018-11-08 17:13
Doping	Wysokie CPK, ból mięśni a sterydy	2018-10-18 10:43
Doping	Wysokie CPK, ból mięśni a sterydy	2018-10-18 10:09
Doping	Wysokie CPK, ból mięśni a sterydy	2018-10-18 09:27
Trening dla początkujących	Trening bicepsa	2018-09-07 08:30
Trening dla początkujących	Trening bicepsa	2018-09-07 07:17
Trening dla początkujących	pomoc	2018-09-06 10:26
Trening dla początkujących	Powrót na siłownie; nowy plan	2018-09-06 07:07
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy na redukcji	2018-09-05 07:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta LCHF na masę do oceny.	2018-09-05 07:17
Trening dla początkujących	Plan do oceny, redukcja	2018-09-03 22:55
Trening dla początkujących	Prośba o sprawdzenie techniki wykonywanych ćwiczeń	2018-09-01 11:42
Trening dla początkujących	Prośba o sprawdzenie techniki wykonywanych ćwiczeń	2018-09-01 11:13
Trening dla początkujących	FBW do oceny i poprawy.	2018-09-01 10:47
Trening dla początkujących	Jak sie podciągać więcej?	2018-08-31 23:03
Trening dla początkujących	FBW do oceny i poprawy.	2018-08-31 22:49
Trening dla początkujących	Prośba o sprawdzenie techniki wykonywanych ćwiczeń	2018-08-31 21:28
Trening dla początkujących	Mój Plan na Siłę	2018-08-31 19:02
Trening dla początkujących	Zmiana systemu treningowego?	2018-08-31 18:54
Trening dla początkujących	Problem wyciskanie na klatke	2018-08-31 18:47
Trening dla początkujących	Zmiana systemu treningowego?	2018-08-31 13:02
Trening dla początkujących	Zmiana systemu treningowego?	2018-08-31 12:41
Trening dla początkujących	Split 5 dni do oceny	2018-08-31 07:19
Trening dla początkujących	Chce zacząć się podciągać. Jaką gumę wybrać?	2018-08-30 12:18
Trening dla początkujących	Czy mój trening jest za długi?	2018-08-30 11:53
Trening dla zaawansowanych	5-dniowy split na masę do poprawki	2018-08-29 08:27
Trening dla zaawansowanych	PLAN HST -Do Oceny-Bardzo proszę o poradę	2018-08-28 16:05
Trening dla zaawansowanych	Problem z planem treningowym.	2018-04-21 14:37
Trening dla zaawansowanych	Problem z planem treningowym.	2018-04-21 11:30
Odżywki i suplementy	Witamina C	2017-08-17 14:23