Problem wyciskanie na klatke

U mnie jeżeli chodzi o sam trening pomogly pompki na poreczach z progresowaniem ciezaru i floor press dodatkowo skupilem sie na technice bardziej i pracowałem nad mostkiem.
Popieram kolegę wyżej. Troche odpoczynku dobrze ci zrobi. Pozdrawiam

Jeśli floor press pomógł to mógł może był triceps za słaby, a floor press pomógł. Poręcze to już klasa sama w sobie

Dokładnie trzeba by było wyłapać słaby punkt. Moment w którym brakuje sily

Moj przypadek akurat jest ciut inny bo mam problem ze stawem barkowym od urodzenia więc jakby w każdym ćwiczeniu to mój słaby punkt :)

Jaki problem, czego dotyczy? Był uszkodzony przy porodzie?

Szczegółowych badań nie robiłem i robić nie mam zamiru :) lekarze kierowali się w stronę ciesni barkowej z jakims dodatkiem bo poza "cisnieniem" dochodzą inne dolegliwości.
Ale ile lekarzy tyle opinii a zamiast latać po szpitaclach i czekać miesiące na badania Ostatecznie oddałem się autorskiej rehabilitacji wzmocnione obreczy barkwej aktywacje itp no i jak nie przegne np przy OHP albo innym cwiczeniu z paczki push to funkcjonuje nie źle.

Jak się objawia ten problem z barkiem w wyciskaniu? Trzymasz odpowiednio łopatki? Triceps odpowiednio pracuje? Warto w celu przełamania stagnacji w ciężarze zrobić skos ujemny. W tej pozycji skracamy ruch przez co można unieść więcej. Inna opcja jest założenie gumy oporowej jako slingshot by popracować nad góra wyciskania jeśli tam jest problem. Ale nic nie wiadomo póki nie wstawisz filmu.

SoySouce

Jak się objawia ten problem z barkiem w wyciskaniu? Trzymasz odpowiednio łopatki? Triceps odpowiednio pracuje? Warto w celu przełamania stagnacji w ciężarze zrobić skos ujemny. W tej pozycji skracamy ruch przez co można unieść więcej. Inna opcja jest założenie gumy oporowej jako slingshot by popracować nad góra wyciskania jeśli tam jest problem. Ale nic nie wiadomo póki nie wstawisz filmu.

retrakcja i depresja zachowana wszystkie aktywacje są mi znane i robione profilaktyka też jest zachowana nie wie mco jeszcze chcesz wiedzieć to pytaj bo na szybko mi do głowy nie przychodzi :D

problem wynika z przyczyn anatomicznych nie technicznych.

pompa w barku jest jak po 30g argininy do tego utrata czucia i uczucie wbijania igieł

sprawność w barku zmieniła się tak, że kilka lat temu nie byłem w stanie podnieść 1kg cukru w górę dziś targam jakieś obciążenia więc coś o tym barku i jego naprawie wiem. Kiedyś lekarz kazał mi iść na zabieg to zmieniłem lekarza ;p

Ja myślę, że współpraca z dobrym fizjoterapeutą przyniosła by jakieś pozytywne skutki.