Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
51
Witam
Mam pytanie odnośnie mojego treningu czy jest on dobry ,jeżeli nie to co mógłbym w nim zmienić. Mam 14 lat i tym treningiem trenuje od 2 miesięcy , do dyspozycji mam tylko drążek rozporowy , więc wygląda on następująco: ( co do ilości powtórzeń napisze takie jakie wykonuje aktualnie ale co jakiś systematycznie je zwiększam )
- 6 podciągnięć na drążku podchwytem ze ( ze złączony na drążku dłońmi )
- 14 pompki diamentowe
- 4 podciągnięć na drążku nadchwytem
- 16 przysiady
Takich obwodów wykonuje około siedmiu , przerwy między ćwiczeniami wynoszą 30 sekund lub jeżeli potrzebuje więcej , a między obwodami 1 minutę.
Proszę o odpowiedz od osoby która się na tym zna czy ten trening jest dobry i czy mógłbym coś w nim jeszcze zmienić żeby był lepszy.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
51
Chciałbym po prostu dobrze wyglądać , mieć umięśnioną i wysportowaną sylwetkę oraz być silniejszym bo w szkole mnie popychają i się ze mnie śmieją boże jestem mały i słaby
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
51
Chciałbym po prostu mieć umięśnioną i wysportowaną sylwetkę oraz być silniejszym bo w szkole mnie popychają i się ze mnie śmieją że jestem mały , chudy i słaby.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6504
Napisanych postów
62294
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777624
Wiesz trzeba sobie zdawać sprawę, że aby być wysportowanym i umięśnionym trzeba się dobrze odżywiać i trenować. Oczywiście trenowanie zawsze jest dobre, ale za tym musi iść odżywianie.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17703
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
W tym wieku każda aktywnoscjest dobra,trening moze być z czasem dobrze by było go rozwinąć o dodatkowe elementy, zakupić jakieś hantelki kettla, aby ten organizm obciażyć bardziej lub po prostu z czasem na siłownie się zapisać
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.