Trening

Witam
Mam pytanie odnośnie mojego treningu czy jest on dobry ,jeżeli nie to co mógłbym w nim zmienić. Mam 14 lat i tym treningiem trenuje od 2 miesięcy , do dyspozycji mam tylko drążek rozporowy , więc wygląda on następująco: ( co do ilości powtórzeń napisze takie jakie wykonuje aktualnie ale co jakiś systematycznie je zwiększam )

- 6 podciągnięć na drążku podchwytem ze ( ze złączony na drążku dłońmi )
- 14 pompki diamentowe
- 4 podciągnięć na drążku nadchwytem
- 16 przysiady

Takich obwodów wykonuje około siedmiu , przerwy między ćwiczeniami wynoszą 30 sekund lub jeżeli potrzebuje więcej , a między obwodami 1 minutę.
Proszę o odpowiedz od osoby która się na tym zna czy ten trening jest dobry i czy mógłbym coś w nim jeszcze zmienić żeby był lepszy.

A co byś chciał osiągnąć takim treningiem bo nie napisałeś jakim masz cel treningowy, a to dość istotne.

Chciałbym po prostu dobrze wyglądać , mieć umięśnioną i wysportowaną sylwetkę oraz być silniejszym bo w szkole mnie popychają i się ze mnie śmieją boże jestem mały i słaby

Chciałbym po prostu mieć umięśnioną i wysportowaną sylwetkę oraz być silniejszym bo w szkole mnie popychają i się ze mnie śmieją że jestem mały , chudy i słaby.

jakby to było jeszcze potrzebne to trenuje co 2 dni czy 3 - 4 razy w tygodniu

o sorry wysłałem dwa razy to samo

Wiesz trzeba sobie zdawać sprawę, że aby być wysportowanym i umięśnionym trzeba się dobrze odżywiać i trenować.
Oczywiście trenowanie zawsze jest dobre, ale za tym musi iść odżywianie.

W tym wieku każda aktywnoscjest dobra,trening moze być z czasem dobrze by było go rozwinąć o dodatkowe elementy, zakupić jakieś hantelki kettla, aby ten organizm obciażyć bardziej lub po prostu z czasem na siłownie się zapisać

Na rozruch ok, jednak postaraj się kompletowac więcej sprzętu żeby ogarnąć jakiś podstawowy fbw chociaz