SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stabilizator biceps

  • Plan Treningowy na 3 dni w tygodniu.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Trzeba też się wystrzegać niektórych połączeń, np. nie ćwiczymy nóg z plecami. Obie grupy mięśniowe są dosyć spore i wymagają dużego wysiłku. Ćwicząc nogi plecy stanowią stabilizator naszego ciała, więc też poniekąd pracują. Przechodząc po nogach od razu do grzbietu mamy już te mięśnie częściowo zmęczone i nasz trening będzie nieefektywny, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2016 10:29:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień Wyciskania Leżąc w Fit For Free Poznań 29-10-2017

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    [...] to mięsień piersiowy większy, mniejszą pracę wykonują tutaj: - mięsień piersiowy mniejszy, - mięsień zębaty przedni, - naramienny akton przedni, - triceps, - biceps (jako stabilizator). Mimo iż to jedno z najstarszych ćwiczeń, to 80% osób wykonuje je niepoprawnie, jest bardzo kontuzjogenne, obarcza najbardziej obręcz barkową. Dlatego tak [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7919 Data: 12/7/2017 11:35:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mówiąc podoba mi się pierwszy ale czy biceps i triceps będzie w stanie się zregenerować (po prawie 2 dniach) na ciężki trening pleców? Przecież przy podciąganiui wiośle dużo bicepsa używamy a triceps robi za stabilizator - nie myle się? Czy połączenie Barki+Triceps, Barki+Biceps byłoby ok? Zmieniony przez - Zabek22 w dniu 2010-08-01 19:10:06

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2010 7:03:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Nie sądziłem, że może to tak boleć! Odnośnie stopy - sytuacja jest bez zmian. Dał mi wybór. Albo wkładam nogę w gips i chodzę o kulach, albo chodzę o kulach bez gipsu ze stabilizatorem (jak dotychczas) i nie obciążam tej nogi. Ochrzanił mnie, bo mu powiedziałem, że po przejściu kilometra noga mnie boli pomimo stabilizatora (wiedział, że do [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6426 Data: 4/26/2018 8:52:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tygodni naruszyłem je na koszykówce, będę kombinował jeszcze przez najbliższy czas z taśmami Kinesio - zakładał będę stabilizując ramie i wzmacniając i zobaczymy ewentualnie stabilizator ale z tym może być problem z racji tego, że jest to lewa ręka którą rzucam a stabilizator mocno ograniczy ruch. Jeśli uraz powtórzy się jeszcze kilka razy będę [...]

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2012 12:11:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Jeszcze mam trochę opuchniętą kostkę więc nie wiem jak to będzie z tymi przysiadami, ale tutaj są mniejsze ciężary niż na przysiadzie tylnym więc może będzie ok. założe stabilizator. W tym wolnym tygodniu to było straszne opyerdalanie.. no ale trzeba wrócić do lepszego trybu życia. Jak macie jakies uwago dotyczące treningu to piszcie. [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2010 2:53:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] po delikatnej redukcji. 86kg - 2011 Nie mogę trenować nóg od marca (w ogóle przeciążać prawego kolana, jest to długa historia, ale mogę opisać niedowiarkom), mam narazie stabilizator, jestem po 3 operacjach, chodze bez kul, 2x w tyg. rehabilitacja + jazda na roweku (stosuję jako aero i rehab.). Nie mam prawie stawu prawego kolana, ok 70% to [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2011 7:29:06 PM Liczba szacunów: 0
  • brzucha nie robimy przed treningiem.Jest to glowny stabilizator ciala-a jego zmeczenie oslabi nam trening reszty ciala-w szczegolnosci tych wiekszych parti-plecow,nog Planem mozna sie juz zajac.Widze ze jestes bardzo slaby w podstawowych duzych liftach-wiolso/przysiad/mc.Trzeba to porawic. Poza tym chyba klatka odstaje-wiec na pierwszy ogien idzie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 6/5/2010 8:36:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] normalny trening brzuch w 2/3 cwiczeniach w ogolnej liczbe seri ok. 4. Optowałbym za unoszeniem nóg w zwisie lub innym cwiczeniem na dolne partie. Brzuch mocno pracuje jako stabilizator podczas mc/przysiadów, wyciskan stojąc na barki. Mam nadzieje ze pomogłem. Jesli masz jakies pytanai to pisz. Moze troche nakręciłem ci w głowie, ale taka wersja [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2011 7:21:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę planu

    Post
    Trening w domu

    [...] sensu zajedziesz go. Przy przysiadzie jednonóż dwugłowe to główny mięsień zaangażowany w prace. Skośne brzucha są angażowane przy pompkach jednorącz i staniu na rękach jako stabilizator ciała. Łydki pracują przy przysiadach. To ja ci wypisze mięśnie pracujące przy poszczególnych ćwiczeniach tak dla jasności i lepszego oglądu sytuacji. Stanie na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 10/24/2010 11:16:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i kostka ... byla tak spuchnieta jakbym wbil w nia synthol. Diagnoza lekarza: skrecenie stawu skokowego. Powiedzial ze do biegania wroce za ... 3 miesiace. Narazie dostalem stabilizator na noge i zastrzyki w brzuch codziennie przez 20 dni. Oczywiscie trening nog odpada, chociaz napewno wroce do niego wczesniej niz te 3 miechy. Reszta treningu [...]

    Odpowiedzi: 631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2012 8:52:11 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ruchu był większy. Ponadto wbrew pozorom wspięcia dadzą Ci bardzo dużo nie tylko dla łydek ale dla całego ciała bo ciężar jest większy więc całe ciało musi pracować jako stabilizator Właśnie tak myślałem że da kopa całemu ciału dlatego się nie załamywałem że mnie tak przygniatało. Podkładkę 5kg - 3,5cm wystarczy? bo 15kg ma różnicy tylko [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2013 1:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Szymon 07 - wcześniejsze zabawy z TS, ciężkie treningi siadów a wcześniej wiele lat grałem w kosza. Medyk już oglądał kolano i bez skalpela i czyszczenia nie obędzie się. Nie chcę przesadzać z obciążaniem kolana ponieważ przerwa po zabiegu zbyt długa a chęć do trenowania bardzo duża. Stabilizator raczej nie pomoże. Sene - od ostatniego treningu [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2008 7:54:40 AM Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM NA BICEPS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] triceps robisz wyciskanie sztangi zza karku? Są ćwiczenia na biceps, są ćwiczenia na plecy. Podciąganie wąskim podchwytem jest ćwiczeniem na plecy, biceps stanowi tu tylko stabilizator i pomocnik, chyba że jesteś genialny i opanowałeś podciąganie na drążku oginająć jedynie przedramie w stawie łokciowym. Tak w ogóle jak boisz się ćwiczyć, [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2006 5:55:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sproszkowane jaja kurze; koncentrat serwatki; koncentrat białka mleka; dekstroza; aromat waniliowy; fruktoza; chlorek sodu; substancja zagęszczająca: guma ksantanowa; stabilizator: guma celulozowa; środek spulchniający: dwuwęglan sodowy; substancje słodzące: sukraloza, acesulfam K; cynamon Zawartość składników( w porcji 100 gram ): [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2015 8:11:35 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] nawet w łapie mógłbyś złapać coś, mi w 10 tgodni w łapie wpadło 2 cm, i to wyraźnie nie tylko poszło w triceps ale także sam biceps był większy - pamiętaj że pracuje on jako stabilizator ruchu więc nie bój się bezczynny nie jest, a biorąc pod uwagę że chodzisz na basen to i mięśnie pleców jak zresztą i cała reszta też jest ćwiczona, jak bym miał [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2005 8:08:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW ABC do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ee tam 1.skad pomysł na 3 zestawy ? 2.przysiad a pozniej martwy , nie dość że łatwo przegrzać CUN to do tego prostownik możesz zajechać a to stabilizator ciała . 3.wyciskanie sztangi za karku zbyt kontuzjogenne sprzed głowy 4.biceps i triceps na jednej sesji PORAŻKA te partie zbyt dostaja w wielostawowych wiec możesz je łatwo przetrenować w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4193 Data: 11/5/2011 12:29:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój tygodniowy plan ćwiczeń do oceny i poprawy :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] lekko wygnę przypadkowo kolano, jak by w drugą stronę (nie prawidłową) bardzo boli przy zginaniu i samemu ciężko mi jest stopę zbliżyć do uda. Diagnoza ;] Ketonal forte + stabilizator i nie forsować kolana :) Zalecenia: jogging :) Ale czy to jest takie ważne? Chodzi mi najbardziej czy ćwicząc w środę biceps... mogę we czwartek ćwiczyć plecy?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 805 Data: 3/18/2010 12:22:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] po tricepsie czy wogóle po skończonych ćwiczeniach go robić??? jak tak bardzo chcesz to na koniec rób do palenia . przyłuż sie do przysiadów to brzuch zrobi sie ładny . (stabilizator sylwetki) --------------------------------------------------------------------- ja robie brzuch po treningu i jest ok no ktoś odp szybciej niż ja Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3672 Data: 5/30/2008 10:30:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Łączenie mięśni w treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dzień przed plecami-na pewno utrudni ich trening.Mięśnia tego niestety nie wyłączysz z podciągań,wioseł itp. I jak Viren zauważył-za dużo treningów brzucha. Jest to ważny stabilizator przy treningu pleców/barków. Zmęczony osłabi cię w dużych liftach-ba nawet utrudni utrzymania pozycji technicznej. plecy/tył barka klata/triceps off nogi+brzuch [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 10/25/2010 7:16:09 PM Liczba szacunów: 0