dubai

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

487

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.05.2024 (22:21)

Data rejestracji 07.11.2016 (23:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening lower upper 4 dniowy trenuje od listopada 2016. zaczalem z 58kg teraz mam okolo 68kg. do marca robilem fbw 3 dniowy, od kwietnia lower upper. tak sie zastanawiam czy jest poprawy, czy moze cos zmienic. trenuje juz z nim kilka miesiecy i nie mam zadnych kontuzji czy	8	2017-08-02 19:32
Trening dla początkujących	obszerniejszy FBW z naciskiem na nogi i tylek cwicze od listopada 2016. zaczalem z 58,8kg teraz mam ok. 63,2kg moj najblizszy goal to 70kg. wzrost 180cm/181cm. dieta jest. cable pull through glutes 4x14 przysiady 6x10 wykroki 5x10 hip thrust 4x12 wspiecia na palce 5x12 wyciskanie	2	2017-02-10 18:54
Trening dla początkujących	Cabel Pull Through Glutes! kilka dni temu znalazlem te cwiczenie na pewnym filmie o posladkach, bardzo je polecano. dzis je zrobilem poraz pierwszy i bylo ok, ani za ciezkie technicznie, nic mnie nie bolalo. czy ktos ma doswidczenie z tym czyms? lol jaki ciezar wybrac	3	2016-12-09 19:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening lower upper 4 dniowy	2017-08-06 16:22
Trening dla początkujących	Trening lower upper 4 dniowy	2017-08-02 19:58
Trening dla początkujących	TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu	2016-12-14 18:25
Trening dla początkujących	Zaczynam ćwiczyć!!	2016-12-13 21:54
Trening dla początkujących	Robi sie zimno wiec czas na... kaloryfer lol	2016-12-13 19:26
Trening dla początkujących	Zaczynam ćwiczyć!!	2016-12-13 19:22
Trening dla początkujących	Zaczynam ćwiczyć!!	2016-12-13 18:58
Trening dla początkujących	Cabel Pull Through Glutes!	2016-12-09 21:54
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2016-12-09 21:47
Trening dla początkujących	Cabel Pull Through Glutes	2016-12-09 21:21
Trening dla początkujących	TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu	2016-12-09 19:43
Trening dla początkujących	TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu	2016-12-08 19:07
Trening dla początkujących	Martwy ciag - problem	2016-12-08 12:17
Trening dla początkujących	Martwy ciag - problem	2016-12-08 00:18
Trening dla początkujących	Martwy ciag - problem	2016-12-07 22:49
Odżywki i suplementy	odżywki a trądzik ?	2016-12-07 22:44
Trening dla początkujących	Martwy ciag - problem	2016-12-07 21:42
Trening dla początkujących	Plan Treningowy do oceny!	2016-12-01 22:56
Trening dla początkujących	Plan Treningowy do oceny!	2016-12-01 22:09
Trening dla początkujących	TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu	2016-12-01 00:19
Trening dla początkujących	Weryfikacja planu treningowego dla początkującego	2016-11-30 13:30
Trening dla początkujących	Co sądzicie o takim treningu?	2016-11-29 20:40
Trening dla początkujących	TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu	2016-11-25 00:17
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2016-11-22 20:27
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2016-11-22 20:24
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY - nowy na silowni	2016-11-22 20:00
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY - nowy na silowni	2016-11-22 16:53
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY - nowy na silowni	2016-11-21 00:22
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY - nowy na silowni	2016-11-20 19:58
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY - nowy na silowni	2016-11-20 19:02