dubai

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

487

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.05.2024 (22:21)

Data rejestracji 07.11.2016 (23:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening lower upper 4 dniowy trenuje od listopada 2016. zaczalem z 58kg teraz mam okolo 68kg. do marca robilem fbw 3 dniowy, od kwietnia lower upper. tak sie zastanawiam czy jest poprawy, czy moze cos zmienic. trenuje juz z nim kilka miesiecy i nie mam zadnych kontuzji czy	8	2017-08-02 19:32
Trening dla początkujących	obszerniejszy FBW z naciskiem na nogi i tylek cwicze od listopada 2016. zaczalem z 58,8kg teraz mam ok. 63,2kg moj najblizszy goal to 70kg. wzrost 180cm/181cm. dieta jest. cable pull through glutes 4x14 przysiady 6x10 wykroki 5x10 hip thrust 4x12 wspiecia na palce 5x12 wyciskanie	2	2017-02-10 18:54
Trening dla początkujących	Cabel Pull Through Glutes! kilka dni temu znalazlem te cwiczenie na pewnym filmie o posladkach, bardzo je polecano. dzis je zrobilem poraz pierwszy i bylo ok, ani za ciezkie technicznie, nic mnie nie bolalo. czy ktos ma doswidczenie z tym czyms? lol jaki ciezar wybrac	3	2016-12-09 19:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening lower upper 4 dniowy	2017-08-06 16:22
Trening dla początkujących	Trening lower upper 4 dniowy	2017-08-02 19:58
Trening dla początkujących	TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu	2016-12-14 18:25
Trening dla początkujących	Zaczynam ćwiczyć!!	2016-12-13 21:54
Trening dla początkujących	Robi sie zimno wiec czas na... kaloryfer lol	2016-12-13 19:26
Trening dla początkujących	Zaczynam ćwiczyć!!	2016-12-13 19:22
Trening dla początkujących	Zaczynam ćwiczyć!!	2016-12-13 18:58
Trening dla początkujących	Cabel Pull Through Glutes!	2016-12-09 21:54
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2016-12-09 21:47
Trening dla początkujących	Cabel Pull Through Glutes	2016-12-09 21:21
Trening dla początkujących	TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu	2016-12-09 19:43
Trening dla początkujących	TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu	2016-12-08 19:07
Trening dla początkujących	Martwy ciag - problem	2016-12-08 12:17
Trening dla początkujących	Martwy ciag - problem	2016-12-08 00:18
Trening dla początkujących	Martwy ciag - problem	2016-12-07 22:49
Odżywki i suplementy	odżywki a trądzik ?	2016-12-07 22:44
Trening dla początkujących	Martwy ciag - problem	2016-12-07 21:42
Trening dla początkujących	Plan Treningowy do oceny!	2016-12-01 22:56
Trening dla początkujących	Plan Treningowy do oceny!	2016-12-01 22:09
Trening dla początkujących	TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu	2016-12-01 00:19
Trening dla początkujących	Weryfikacja planu treningowego dla początkującego	2016-11-30 13:30
Trening dla początkujących	Co sądzicie o takim treningu?	2016-11-29 20:40
Trening dla początkujących	TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu	2016-11-25 00:17
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2016-11-22 20:27
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2016-11-22 20:24
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY - nowy na silowni	2016-11-22 20:00
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY - nowy na silowni	2016-11-22 16:53
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY - nowy na silowni	2016-11-21 00:22
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY - nowy na silowni	2016-11-20 19:58
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY - nowy na silowni	2016-11-20 19:02