MasterDon123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko Tomczyk

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.01.2018 (20:27)

Data rejestracji 11.02.2017 (17:38)

Wzrost: 187 cm

Waga: 107 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 105 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Białko metka witam wszystkich forumowiczów. dawka białka jaką biorę do tej pory to 3g na kg masy ciała. zaczynam brać metke zmniejszyć ilość białka czy nie ?	8	2017-11-22 21:28
Trening dla początkujących	Wzrost masy mięsniowej witam.mój staż na siłowni to pół roku. waga: 107kg wzrost: 187cm masa mięsniowa: ~85 kg jak zwiększyć masę mięśniową tak aby nie spalać mięśni ? jak zgubić warstwe tłuszczu na brzuchu? czy wymiary w udzie 67 cm i w łydce 46 to dobry wynik?	2	2017-02-11 17:45