Kaccpersky

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko Zajkowski

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.05.2017 (22:05)

Data rejestracji 20.10.2016 (10:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja? witam wszystkich! mam pytanie bo niestety nie wiem co robić, dopiero co zaczynam zabawę z siłownią. skończę 16 lat w listopadzie. i teraz moje pytanie co mam robić masę czy redukcje. wszystkie potrzebne dane będę mógł napisać w odpowiedzi w	5	2017-05-13 13:44
Trening dla początkujących	Kalistenika - plan dla początkującego mam pytanie, może być taki plan dla początkującego? -stanie na rękach przy ścianie 3 serie po 20s. -dipy 3 serie po 10 powtórzeń -pompki na barki 3 serie po 10 powtórzeń -podciągnięcia podchwytem 3 serie max -podciągnięcia nadchwytem 3 serie	2	2017-02-10 22:51
Trening dla początkujących	PYTANIE O TRENING witam mam 15 lat i chciałbym się zapytać o jedną ważną rzecz ,od jutro zaczynam chodzić na siłownię i nie wiem czy podzielić sobie treningi w ten sposób ,że w jeden dzień np.plecy,triceps ,w drugi klata,biceps itp.. czy może robić treningi	2	2016-11-05 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Co mam zrobić redukcja czy masa? witam! mam 15lat i mam do was pytanie co mam robić byłem kiedyś otyłym dzieciakiem więc postanowiłem się odchudzać przez miesiąc schudłem około 5do 10 kg i jest w miarę dobrze ale mam do was pytanie co mam robić? ważę 61 kg na 173 cm wzrostu	3	2016-10-20 10:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Kalistenika - plan dla początkującego	2017-02-11 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Co mam zrobić redukcja czy masa?	2016-10-20 11:04