SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieganie awf

  • jaki trening ogólnorowzojowy dla boksera

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    /Skakanka, bieganie, pompki, trening brzucha, podciąganie na drążku. Ale przede wszystkim bieganie i trening wydolnościowy./ a to sa twoje slowa pisane jeszcze dzis o pierwszej w nocy niby nie ma sensu,ale z drugiej strony wypadaloby smigac ladnie pompki seriami i brzuszki zeby wstydu nie bylo na treningu w klubie,ze ktos sie meczy zrobic 20 pompek

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5222 Data: 2018-02-18 16:58:03 Liczba szacunów: 2
  • co po awf ?

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    ale zastanawia mnie jedna sprawa. Czy kandydaci na te studia muszą być świetnymi sportowcami? To muszą być wybitnie uzdolnione osoby? Bo ja na przykład jestem dobra w takich ogólnych rzeczach: siatka, brzuszki, stanie na rękach, jakieś rzuty, bieganie. Ale to nie jest nic wybitnego... czy mam szansę tam przetrwać? z góry dziękuję za odpowiedź ; )

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-18 19:16:15 Liczba szacunów: 0
  • [art] O treningu siłowym prawie wszystko

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Zgadza się, trzeba ruszyć mięśnie. Tyle, że sam pisałeś, że wystarczającym impulsem do rozrostu nóg dla koksujących jest już bieganie. ;-] To jak: możliwe jest, że urosną naramienne od wyciskania leżąc i wyciskania żołnierskiego, czy nie? Albo biceps od wiosła? Wyciskam 150 kg leżąc, a po przerwie od unoszenia hantli przodem obsrywam się na 10 k

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-26 19:46:37 Liczba szacunów: 0
  • TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    a pewno niedługo zacznie się sezon na grę to od czasu do czasu sobie ze znajomymi pogram :-)) Odnośnie biegania , wbiłem rok temu na tą stronę i jechałem wg ich planów http://bieganie.pl/?cat=19 proste i skuteczne, jak startujesz z zerowego poziomu, jak ja rok temu to wykonaj ten http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=547 potem droga otwarta do znacz

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-18 12:49:19 Liczba szacunów: 0
  • O D Ż Y W I A N I E - w a r t o z e r k n ą ć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przykład treść: Jeden z możliwych wariantów wysokowęglanowej diety stosowanej na tydzień przed startem. Ładujcie akumulatorki! autor: Eugeniusz Gronostaj Dla tych co traktują bieganie poważnie Dieta wysokowęglowodanowa charakteryzuje się tym, że w pierwszych dniach spożywania posiłków praktycznie bazujemy na produktach zawierających znaczne ilości

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8762 Data: 2004-08-08 21:43:30 Liczba szacunów: 0
  • TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    otem z pracy na siłownię (ok.4km) i z siłki po treningu bezposrednio do domu (5km) i zapewne tutaj bede czasem wydluzal trase co by troche to dluzej potrwalo. Do tego dojdzie bieganie pewno z 2 x w tyg , moze basen. Ale to za jakis czas, na razie jeszcze aerobów brak mimo iz planowalem je wlaczyc delikatnie od marca, potem od kwietnia to moze z 2 r

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-12 23:02:24 Liczba szacunów: 0
  • Nowinki ze Świata!!

    Post
    Inne dyscypliny

    ować na MP, a następnie jadę na obóz do Font Romeu, gdzie zacznę dalsze przygotowania do IO. Wiem, że w tym sezonie jestem dużo mocniejszy, że stać mnie na pewno na regularne bieganie na poziomie 1.44. Wcześniej nie udawało mi się zrobić minimum, jednak w Ostrawie warunki były doskonałe. Podczas biegu myślałem wyłącznie o zrobieniu minimum, więc ni

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-17 11:00:05 Liczba szacunów: 0
  • Amidoman redukcja + czysta masa zarazem

    Post
    Po 35 roku życia

    oraz dziewczyny, hmmm powiedzmy niekobiece;-) dużo ludzi z tego podforum ma lepsze osiągi niż po AWF-ie. Marcin - nie krytykuje biegania, nie ujmuje przebiegnięcia maratonu. bieganie jest fajne samo w sobie i ludzie są do tego zaprojektowani. czy szkielet Kenijczyk czy gruby europejczyk, dla mnie jeden pies, każdy to umie i może. twierdze jedynie

    Odpowiedzi: 1374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-23 14:24:53 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    apy (o ile dam radę je robić jak nie to coś zmienię), po siłowym interwały, po nogach zwykłe cardio. W dni wolne plan jest taki aby też coś delikatnie się poruszać, chciałbym bieganie utrzymać chociaż 3-4 x w miesiącu, obecnie już mija 10 dni od ostatniego razu i wiem, że jak za chwilę nie wznowię to znowu odpuszczę. Od 13.09 i tak mam urlop, do te

    Odpowiedzi: 5004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-03 10:19:16 Liczba szacunów: 2
  • Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59

    Post
    Trening dla początkujących

    tak w 2006 r. dostalam ostrego kopa w zadek od mojego nieocenionego przyjaciela i wzielam sie za aktywnosc fizyczna. Najpierw jazda rowerem do pracy i z powrotem, potem A6W , bieganie i silownia. Dosc szybko doszlam do siebie, nabralam troche miesni i wygladalam calkiem normalnie. Nastepnie trafilam na sfd, zaczelam czytac o treningu silowym i prz

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-15 12:02:06 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Powrót do formy by Volferine/Foto str42

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ek Bieganie 5km Piątek Barki+Nogi+Brzuch plus 3x400metrów dodatkowe zajęcia na awf ( prowadzą jakieś badania) Sobota lekko klatka i barki Niedziela wolne Jak widać doszło mi bieganie ale nie bez powodu iż muszę zaliczyć test coopera a wakacje jakie były takie były trzeba się przygotować. Dieta podstawowa ale dalej urozmaicam Obecnie wymiary tro

    Odpowiedzi: 443 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-03 11:49:10 Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Za maly jestem by redukowac Od jutro zaczynam bieganie, mam zamiar sprobowac na AWF na Fizjoterapie uderzyc

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-24 00:03:48 Liczba szacunów: 0
  • Testy Sprawnościowe na AWF

    Post
    Inne dyscypliny

    ie wygląda to tak: bieg na 1500: mój rekordowy czas to 5.38s,(choć ten dystans biegłem jak na razie tylko raz), pasowałoby zejść poniżej 5min. Jeśli chodzi o bieganie to przez od 3 lat biegam raz w tygodniu 3-7km. koperta: tu nie znam swojego wyniku bo nie mam gdzie tej koperty zrobić pływanie: jestem w trakcie nauki, więc też na r

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-23 10:52:05 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    waga prawie taka sama, dieta 1000 kcal (przewaga bialek nad tluszczami). Nikt z nas tutaj nie mowi o sporcie wyczynowym, wiec basen i odpowiedni na nim trening da to samo co bieganie. Owszem moi koledzy i kolezanki ze studiow byli lekko otluszczeni ale plywali z jedna pletwa (wiesz chyba o czym mowie) a ten rodzaj sportu wymagal tkanki tluszcowej

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-02 15:37:24 Liczba szacunów: 0
  • AWF Biała Podlaska

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wagi oraz 15 miesięcy stażu na siłowni, trenuje 4 razy w tyg. Egzaminy na AWF dopiero w lipcu 2010, ale wstępne przygotowania chciałbym zacząc juz od dzis. Chodzi mi tutaj o bieganie 1-2 razy w tyg, w dni nt. Czytałem już, o planach przygotowujących do zaliczenia 1500m poniżej 5 min, plan ten trwa 1-2 miesiące, a ja przez jesien/wczesna zime chce

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-11 23:06:51 Liczba szacunów: 0
  • dietetyka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    yjmowali od 68% - sprawnosciowka (kazdy zdawal) czyli plywanie (w krk) na 50m styl dowolny, byleby sie na wodzie unosic dla facetow min to 1min, a dla bab 1min 10sek, do tego bieganie dla kobiet 800m (3.30sek) a faceci 1500m (nie wiem jaki limit) WSZYSTKO NA ZALICZENIE na wychowanie polski + biologia albo fiz albo chemia (all rozsz lub podst), do t

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10556 Data: 2006-08-08 19:45:06 Liczba szacunów: 0
  • NABÓR DO TESTU - MEGA MASA z HI TEC NUTRITION! dla 6 osób!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie mam z nim wielkich kłopotów, a na masie będzie jeszcze lepiej ;-) ), ale przede wszystkim do super ciężkiego ćwiczenia. Mam już doświadczenie jeśli chodzi o sporty walki, bieganie czy unihokej, natomiast w sportach siłowych jestem wciąż początkujący i pomoc instruktorów Hi-Tec Team będzie dla mnie bardzo przydatna. Jestem pasjonatem sportu, na

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 10651 Data: 2014-09-05 17:19:42 Liczba szacunów: 0
  • Andorra Ultra Trail Vallnord - Ronda del Cims '2018

    Post
    Po 35 roku życia

    To było tak: pierwszy rok sama - miałam nadwagę i zwyczajnie krępowałam się. Korzystałam z ogólnych wskazówek z portalu bieganie.pl. 4x w tygodniu spokojne rozbiegania i stopniowe zwiększanie objętości. Nie miałam problemów z systematycznością i motywacją. Następne dwa lata: z pomocą znajomego, ale nie fachowca, tylko amatora, który pomagał mi ukła

    Odpowiedzi: 330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-06 08:33:05 Liczba szacunów: 2
  • do fizjoerapeutów

    Post
    Zdrowie i Uroda

    osłup? Może i tak.Tylko do rożnych uczelni są rożne egzaminy.Do jednej szkoły masz sam egzamin teoretyczny a do innej szkoły egzamin teoretyczny + egzamin praktyczny czyli np:bieganie , pływanie ,podciąganie na drążku , pompki.Wiec wypadało by trochę poćwiczyć i oczywiście zobaczyć kryteria do przyjęcia do danej szkoły. 5.cięzko się dostać? Ciężko.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4206 Data: 2008-11-14 15:27:29 Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    ŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA SKOŚNEJ ŁAWCE SKŁONY BOCZNE V.suplementy stosowane w ciągu ostatnich 4 miesiący : Animal Cuts, Omega 3, Białko wpc80 VI. bieganie max 5 razy w tygodniu z rana + z 4/5 razy treningi w koszykówkę + 5/6 razy siłownia. VII.Waga i wymiary: Waga: 100kg Wzrost: 195 cm Ramię: 36 Udo: 61 Pas: 96 Łydka: 4

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-10 12:40:23 Liczba szacunów: 0