Obi23

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1869

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.08.2021 (19:52)

Data rejestracji 02.04.2016 (21:26)

Wzrost: 200 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 102 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 59 cm

Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: 70 kg

Martwy ciąg: 115 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 7

Przysiad: 90 kg

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ustawki treningowe	Biała Podlaska witam , poszukuję kogoś bardziej doświadczonego ode mnie kto by miał chwilę by mi podpatrzyć technikę martwego ciągu i ewentualnie skorygował błędy.	1	2017-10-05 17:30
Zdrowie i Uroda	Podgardle cześć , nigdy nie miałem " drugiej brody " dopóki nie zacząłem robić masy , czy występowanie podgardzla na masie jest częstym zjawiskiem? muszę dopowiedzieć jeszcze że moje początki z masą były dodaniem dużej ilości kalorii + nie zdroay tryb życia	8	2017-05-01 23:30
Trening dla początkujących	Trening\|Dieta\|Stagnacja co dalej? witam , chciałbym prosić was o radę i zapytać co dalej robić masę czy redukcję ? oraz zapytać się co zrobić teraz ponieważ ćwiczę od 6 miesięcy jednak tak naprawdę ( z dietą )od 2 miesięcy i te miesiące dały mi więcej niż te 4 , aczkolwiek między	5	2017-02-09 20:05
Trening dla początkujących	Problem a co z treningiem witam , ok. 4 tygodni temu z powodu obtarcia pięty przez buta , spuchła mi pięta , przez jakiś czas to bolało natomiast później stwardniało . przyznam szczerze olałem sobie sprawę i teraz ponoszę tego konsekwencję ponieważ ten obrzęk ( wg. ortopedy	6	2016-12-06 18:10
Trening dla początkujących	Priorytet podciąganie i zastój cześć , mam dość dziwny problem i nie wiem jak to ruszyć do przodu . od 5 miesięcy ćwicze ( 2 miesiące kalistenicznie ) , najbardziej zależało mi na tym by wkoncu moc się podciągać i tak przez tyle czasu udało mi się z 0 dojść do prawie 6 pełnych	16	2016-09-21 16:45
Trening dla początkujących	Kolejny krok miesiąc treningu za mną , trenowałem najbardziej prostym fbw : nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s plecy: wiosłowanie sztanga 3s klatka: wyciskanie sztangi na skosie 3s barki: wyciskanie sztangi z za glowy 2s biceps: uginanie ramion ze	16	2016-07-16 13:38
Trening dla początkujących	Plan I kilka pytań witam , trenowalem miesiąc kalistenike , natomiast natrafiła się sytuacja kupna sprzętu , więc skorzystałem :) dysponuje: ławeczką ( niestety nie regulowana ) , 3 gryfami , dwa od hantli i jeden długi na 190cm , drążkiem oraz ok. 60 kg obciążenia (	7	2016-05-24 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny podrzucam dietkę do oceny , to moja pierwsza dieta , nie wliczałem warzyw oraz nasion . warzywa są w moim każdym posiłku :) /sfd/images/2016/5/15/28757b9b576041f48dac6fa88d4846c7.jpg	4	2016-05-15 21:09
Trening w domu	FBW , 5x5 do oceny witam , jestem początkującym w oparciu o kilka planów ułożyłem swój własny nastawiony głównie na siłę i masę mięśniową . prosiłbym o ocenę i ewentualne poprawki :) trening : 3 dni w tygodniu(aba , bab ..) pon-wt-śr 2 minuty między seriami 2	4	2016-05-08 13:36
Trening dla początkujących	Jak to zgrać ? witam , mam zamiar zacząć trening na mase planem : http://m.sfd.pl/domator__osi%c4%85gniesz_wi%c4%99cej_ni%c5%bc_my%c5%9blisz-t272151.html czterodniowym , bardzo mi odpowiada ponieważ nie mam w pobliżu żadnej siłowni . głównie nastawiam się na	4	2016-04-02 21:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-09-29 15:28
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-09-29 15:08
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-09-29 12:41
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-04-02 18:51
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-10-01 14:15
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-05-16 08:23
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-05-05 09:55
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-05-04 17:54
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-05-03 18:05
Zdrowie i Uroda	Podgardle	2017-05-03 17:30
Zdrowie i Uroda	Podgardle	2017-05-02 19:09
Zdrowie i Uroda	Podgardle	2017-05-02 19:08
Zdrowie i Uroda	Podgardle	2017-05-02 19:07
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-04-23 21:06
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-04-23 20:10
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-04-23 17:21
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-04-23 16:28
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-04-16 16:55
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-04-04 16:43
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-04-04 13:26
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-03-13 10:08
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-03-13 10:01
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-03-13 08:59
Trening dla początkujących	Trening\|Dieta\|Stagnacja co dalej?	2017-02-11 19:28
Trening dla początkujących	Trening\|Dieta\|Stagnacja co dalej?	2017-02-11 10:29
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-01-23 19:48
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-01-19 14:06
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-01-16 13:07
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	2017-01-16 13:05
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-01-14 15:37