SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

post

  • Jedzenie, trening, codzienne funkcjonowanie – wszystko ma ciemną i jasną stronę. W XXI wieku pojawiło się wiele nowych zagrożeń, związanych z trybem życia. Szacuje się, iż cukrzyca, nowotwory i choroby sercowo-naczyniowe będą głównymi przyczynami śmierci w ciągu najbliższych lat. Co prawda, średni czas życia w krajach rozwiniętych (np. w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2411 Data: 4/10/2019 10:56:19 AM Ocena: 5
  • [...] U mnie obecnie okno 14-19. Trening następnego dnia o 13 i samo BCAA.” Faktycznie lata temu, gdy na świecie pojawiały się pierwsze doniesienia o skuteczności diet opartych o post przerywany, przedstawiłem szerokiemu gronu moich Czytelników dietę inspirowaną wieloma dostępnymi w internecie pomysłami. Nazwałem ją (dla uproszczenia): JEM / NIE JEM. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 8/13/2020 10:23:00 AM Ocena: 0
  • Legenda kulturystyki Shawn Ray ostatnio nie był zbytnio aktywny w mediach społecznościowych. Postanowił jednak wrócić z przytupem. Jego najnowszy post na Instagramie z pewnością wywołał wiele emocji w branży. W szczytowym okresie swojej kariery Shawn Ray był znany z tego, że na scenie prezentował niemal idealną sylwetkę. Niestety, nigdy nie zdobył [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 841 Data: 4/25/2021 11:54:17 PM Ocena: 0
  • [...] trenuje już od pewnego czasu na siłowni, interesuje się tematyką diety czy fitness doskonale wie, że aby budować mięśnie, konieczna jest odpowiednia podaż białka, bodziec w postaci treningu, dobrze zbilansowana dieta oraz odpowiednia regeneracja. Niestety wraz z dodatnim bilansem kalorycznym, koniecznym do budowania mięśni, przybywa nam również [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7408 Data: 11/16/2017 9:04:12 AM Ocena: 5
  • [...] przedstawiać polskiemu czytelnikowi potencjalne zalety nowego, jak na tamte czasy, sposobu odżywiania, który można wrzucić do ogromnego worka obecnie zwanego przerywanym postem.  Minęły lata i faktycznie, choć w bardzo różnych wariantach, zrobił on ogromną furorę na całym świecie - również w Polsce.  Nie tylko zyskał uznanie w oczach [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 334 Data: 2/18/2021 12:43:36 PM Ocena: 0
  • [...] jak zoptymalizować zarówno godziny, jak i spożycie makroskładników tak, aby trening wykonywany podczas redukcji przy zastosowaniu diety JEM / NIE JEM - przerywany post (IF) był jak najbardziej efektywny i pozwolił na choć minimalne przyrosty tkanki mięśniowej przy zachowaniu głównego celu, czyli redukcji tkanki tłuszczowej. Przerywany [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 8/13/2020 9:25:00 PM Ocena: 0
  • Intermittent fasting jest niezwykle modnym modelem żywieniowym. IF: może być to trwający 24 h post, raz lub dwa razy w tygodniu, oraz normalne dostarczanie pokarmu w pozostałe dni; periodic prolonged fasting (PF) - okresowy przedłużony post, spotyka się tu nazwę ICR (przerywane restrykcje kaloryczne), może być to dieta, w której w ciągu doby mamy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 12/23/2019 8:38:31 AM Ocena: 4.75
  • Choć koncepcja przerywanego postu, w dziejach rodzaju ludzkiego, nie jest nowa, co więcej od wielu już lat święci już wiele triumfów, to jednak ciągle są osoby, które być może nie spotkały się z takim pojęciem żywieniowym.  Wiele lat temu, po części przeczuwając gwałtowny wzrost tego typu sposobu odżywiania, byłem jednym z pierwszych osób, które [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 482 Data: 7/24/2021 10:37:10 AM Ocena: 0
  • Jak post i głodzenie się wpływa na mięśnie?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] Renesans przeżywa morsowanie, które przynosi znikome korzyści i prawie same straty, szczególnie dla sportowca. Równe popularne są diety głodowe lub utrzymywanie całkowitego postu. Umiarkowany, krótkotrwały post wiąże się z wieloma korzyściami, stał się elementem diety znanej jako intermittent fasting (dieta o charakterze przerywanego postu). [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 3/2/2021 6:01:08 PM Ocena: 0
  • Przerywany post IF - mity i fakty na tle badań naukowych

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Wiele lat temu do Polski dotarła moda na przyglądanie się odmiennemu sposobowi odżywiania, jakim niewątpliwie jest, przerywany post (IF). Sądzę, że mam również w tym swój udział, pisząc pierwsze artykuły na ten temat już w roku 2011. Przez ten czas pojawiło się wiele koncepcji i różnych modeli przerywanego postu. Wśród najbardziej popularnych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2/4/2021 10:30:02 AM Ocena: 0
  • Przerywany post a budowanie i utrzymanie masy mięśniowej

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] się, albo trzeba być gotowy na kompromisy w jednym z tych aspektów po to, aby zyskać w innym.  Dla mnie swoistą magiczną recepturą jest stosowanie pewnej formy przerywanego postu w mojej codziennej rutynie. Tego typu sposób odżywiania pozwala mi zaoszczędzić czas i więcej energii przeznaczyć na obowiązki zawodowe. Osoby, które są zainteresowane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 1/28/2021 6:53:07 PM Ocena: 0
  • [...] a niekiedy wręcz – szkodliwe, zarówno dla zdrowia jak i dla sylwetki. http://morganandrew.files.wordpress.com/2011/10/popular-intermittent-fasting-books1.jpg Przerywany post niejedno ma imię Na forach sportowych zazwyczaj lansowane są warianty okresowego postu wywodzące się z koncepcji zwanej leangains, które zakładają wprowadzanie [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2013 8:08:56 AM Liczba szacunów: 32
  • [...] HOMA-IR and TEF (r=-0.601, p<0.05). CONCLUSIONS: The findings suggest that a reduction in insulin sensitivity induces a poor response of sympathetic nervous activity in the postprandial phase and a reduction in postprandial energy expenditure. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16538009 badano wplyw posilku na TEF u mlodych osob wnioski: TEF [...]

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2011 5:02:17 AM Liczba szacunów: 43
  • [...] wprowadzanie okresowych głodówek wydaje się co najmniej egzotyczna. Tymczasem zainteresowanie strategiami żywieniowymi klasyfikowanymi jako Intermittent fasting (przerywany post) systematycznie rośnie, a praktyka pokazuje, że ich potencjał ukierunkowany na poprawę estetyki sylwetki jest co najmniej intrygujący. W niniejszym opracowaniu postaram [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 18873 Data: 5/18/2013 8:02:40 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] - ok. tydzień. Myślę, że spadek działania bupropionu spowodowany był uniewrażliwieniem się receptorów dopaminowych na podwyższony poziom dopaminy. Po tej nieudanej próbie postanowiłem udać się do seksuologa. Wybrałem z założenia najlepszego. Jednak ku mojemu rozczarowaniu okazało się, że seksuolog ten nie słyszał nigdy o czymś takim jak PSSD. [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 14145 Data: 2/5/2013 3:27:04 AM Liczba szacunów: 8
  • Korekty, rady,pomoc w doborze treningu/ dlugi post.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, (nie liczac kilku nietrafnych pytan z innego konta) jest to moj pierwszy post na forum. Na poczatek cos o mnie. 4 miesiace temu skonczylem 18 lat. Z obciazeniem cwicze niewiele ponad 2 lata, przez ten okres przybralem na masie ~11kg. Mam za soba 6 cykli kreatynowych,3 pierwsze na mono, 3 ostatnie na stackach. Typ budowy Ciala: 100% [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12077 Data: 1/19/2009 12:29:38 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENINGI REDUKCYJNE Temat zakładam, bo jest sporo zapytań na temat treningów redukcyjnych, być może wiele się wyjaśni po przeczytaniu tego artykułu. Jestem zwykłym informatykiem który skutecznie się zredukował i nie mam dużej wiedzy teoretycznej. Wszystko to, co niżej opisałem, jest wiedzą zdobytą w trakcie mojej redukcji przy pomocy kilku osób z [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2009 10:20:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - ok. tydzień. Myślę, że spadek działania bupropionu spowodowany był uniewrażliwieniem się receptorów dopaminowych na podwyższony poziom dopaminy. Po tej nieudanej próbie postanowiłem udać się do seksuologa. Wybrałem z założenia najlepszego. Jednak ku mojemu rozczarowaniu okazało się, że seksuolog ten nie słyszał nigdy o czymś takim jak PSSD. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2/4/2013 8:16:26 PM Liczba szacunów: 0
  • RÓB FORMĘ Z SFD.pl Niebiescy - post konsultacyjny

    Temat
    Trening dla początkujących

    SOBOTA na środe: nick z sfd.pl: sobota_ Wiek: 18lat Staż: 9 miesięcy z przerwą w wakacje. Cel: Taki jak w teście czyli ogolny rozwój i masa. Wymiary: Wzrost: 179 cm Waga: 73,2 kg Bf: 16% Klatka: 117 cm Biceps lewy/prawy: 37/37 cm Przedramię lewe/prawe: 33/33 cm [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2982 Data: 3/3/2010 5:57:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Niejedzenie a post

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sfery Świadomości danej osoby, zapasu tłuszczu i mięśni, stanu psychicznego, temperatury otoczenia, ilości aktywności fizycznej. Udokumentowane medycznymi obserwacjami posty (nie niejedzenie) trwały ponad rok. Osoba poszcząca w tym czasie tylko piła do 2 szklanek wody dziennie i dobrze czuła się. Post od niejedzenia różni się głównie: - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3115 Data: 2/6/2005 4:28:13 AM Liczba szacunów: 0