post

[...] żebyśmy zostali sami i bezbronni bo im się marzy obiecany raj obiecana ziemia Weź się napij %-) jakby Żymianie chcieli nas załatwić to by nas po prostu wyrzucili z nato https://www.sfd.pl/K%C4%84CIK_DYSKUSYJNY__POLITYKA%2C_NAUKA%2C_FILOZOFIA_ITP.-t1144047-s268.html#post-19222986 dobry post Zmieniony przez - Puar w dniu 2022-04-29 18:47:24

Dobry pomysł, też planuje za granicą coś np. robić post doc za granicą, albo gdzieś w sektorze prywatnym. Zarabiasz w euro i oszczędzasz w euro. Post doc w Finlandii to obecnie 3,5 k euro minimum. Na życie/mieszkanie wydajesz 2 k (a jak ktoś mega oszczędny to i w 1,5 k się zmieści) i oszczędzasz 1,5 k euro, czyli w cztery lata 320 k złotych. [...]

taki fajny post napisałem to forum znowu coś zyebało i zesrało i post poszedł na wycieczkę parą psu pod ogon a ... powiem wam że jest czego żałować a drugi raz nie chce mi się pisać ... ale był tam Kot w Butach i wyspy Bergamuta i mały dzielny jachcik i dziewczyny w bikini ....i w ogóle było super a chvj tam idę spać , bardzo zawiedziony idę spać [...]

[...] ~100g białka na posiłek.), lub w dnt 15-16 godzina Redukcja, masa, recomp, to nie ma znaczenia. Parcelacja kalorii i ich ilość robi swoje. Co więcej okresowy post typu 20h niejedzenia, 4 h jedzenia = duża szansa recompu, tracenie pasa, wzrost mięcha. Jedzenie ciepłego, brak śniadania, trenowanie głodu, ssanie po treningu i [...]

[...] sie kierowac wskazowkami - ale czy nalezy je brac calkowicie do serca nawet jesli wiemy 'ze boli'? Moj organizm - podobnie jak wielu ludzi stosujacych ten model odzywienia (post/uczta) sam szukal tej drogi. Jak np.ludi - sniadanie to byla dla mnie katorga. Zoładek rano mam wielkosci 1 grosika chyba. Jedynie co wchodzi bez problemu to woda. [...]

[...] posiłków, mało kto "czyta" siebie. Ale czemu tu się dziwić, nikt tego nie uczy ani nigdzie nie ma rad, za to wszędzie są "gotowce" według których wszyscy postępują mimo że wiele z tych gotowców to mity. Ja zacząłem jeść IF w sumie nieświadomie, po prostu jadłem w tedy kiedy poczułem prawdziwy fizjologiczny głód a było to [...]

no ale jak ma być post, to spożycie solidnej porcji aminokwasów - jest również sposobem dostarczenia substancji odżywczych. Czyli ćwicząc np po porcji EAA nie ćwiczymy na czczo i odpowiedź fizjologiczna ze strony organizmu odpowiada tej która występuje po spożyciu konwencjonalnego pokarmu białkowego. Jeśli koncentrować się jedynie na insulinie, to [...]

glowna regula roznego rodzaju IF - to jest złamanie postu złamanie postu -> czyli podniesienie poziomu insuliny nie tylko,ale to jest nastepstwem glownym spozycia posilku po bcaa poziom insuliny nie podniesie sie tak bardzo jak po spozyciu bialka,a tymbardziej bilka z weglowodanami (czy posilku) i teraz tak - kazdy kto stosuje takie diety musi [...]

a przeczytales 1-wszy post w temacie? ile trawi sie pokarm? czy co moze byc dostarczycielem energi?

Cos slabo czytales albo nie do konca rozumiesz slowo "post". Wiec tak: 16-18h NIE JESZ NIC 6-8h JESZ W okresie postu dozwolone jest picie wszystkiego co nie ma kalorii/nie wywoluje wyrzutu insuliny, czyli np kawa z dodatkiem mleka (nie wg mnie pol na pol moze byc juz za duzo) moze byc, tak jak herbaty ze slodzikiem czy cola zero.

Myślałem, że nie mogę. Jak możesz to edytuj post. Streściłem trochę usuwając odnośniki do badań, bo się zlewały. Autor: John Kiefer z DangerouslyHardcore.com, artykuł ukazał się na elitefts.com Tłumaczenie epkie dla http:// Muszę poczytać artykuły Kiefera, to może coś jeszcze znajdę i sam coś dam w oryginale, ewentualnie sam przetłumaczę. [...]

Bardzo dobry post Ludi, ja jeszcze dodam od siebie jedna rzecz, bo od kilku dni jade warrior diet, w praktyce wyglada to tak ze w ciagu dnia zjadam powiedzmy 150g czarnych jagod, 1 grejpfrut i 1 naturalny sok pomidorowy, surowy. Zaczynam jesc zwykle okolo 17 jest to duza porcja zielonych warzywa, czasem pomidor, do tego oliwa, tarty parmezan i [...]

Tu nie chodzi o "jakis tam post" tylko o trzymanie odpowiedniej ilosci godzin postu.

[...] głodzenie wzmaga wydzielanie się kortyzolu? 2.Jeśli by nie było treningu to czy organizm zacznie odkładać przy pierwszym posiłku po poście by przygotować sie na kolejny post?Jeśli byłby trening to organizm ze składników odżywczych będzie regenerował ubytki w organiźmie czyli cukry w wątrobie itd. a co jeśli by go nie było? 3.Czytając ten art [...]

[...] A ponieważ badanie trwało tylko 2 tygodnie, mamy do czynienia ledwie z siedmioma dwudniowymi "cyklami" zawierającymi post. Trochę mało jak na mój gust. Znak zapytania jest również wokół diety uczestników. Dobrze, że ilość kalorii w każdym okresie (IF vs SD) była identyczna, natomiast [...]

wielki sog! chce diete ADF w celu redukcji! post co drugi dzien tylko mam pare pytan: 1. cwicze co drugi dzien i nie wiem w ktorym dniu cwiczyc, w tym w ktorym sie je czy posci? 2. zeby polepszyc zrzucanie fatu w dni z jedzeniem ograniczyc wegle czy nie robi to roznicy? 3. ile kcal jesc? mniej, tyle ile mam w zapotrzebowaniu czy moze więcej? 4. co [...]

to co opisujesz to sie nazywa Eat Stop Eat, polega na tym aby 5 dni jesc normalnie 5-6 posilkow, a 2x w tygodniu robic post na 24h. aha, i zawsze posilek przed ta 24 glodowka jest DUUZY. Trenujemy na dużych ciężarach po to żeby podbić testosteron, krótko odpoczywamy pomiędzy seriami ok 8-12 powt zby podbić hormon wzrostu. Wykonujemy powolne ruchy [...]

photek Super post chociaż strony i relacje mi znane :-) Najbardziej krytykują osoby, które mają pojęcie tylko w teorii "z czym to się je".

Ciekawy post otwierający i ciekawy wątek. Chociaż osobiście nie czuję się przekonany - zarówno sam, jak i kilka osób z mojego otoczenia odniosło znaczące rezultaty przechodząc na dietę typu 5-6 posiłków dziennie. Heh, może to przez to, że tak jedząc łatwiej kontrolować co się zjada. Sądzę jednak, że poeksperymentuję z jednodniowymi głodówkami, [...]

[...] wychowani i tyle. Jeżeli - jak widać po użytkownikach taki sposób odżywiania działa, to po co to roztrząsać. Dodatkowo, że to wszystko jest poparte SENSOWNYMI badaniami i co najważniejsze EFEKTAMI. A i z tego co mi wiadomo nikt jeszcze przez okresowy post w szpitalu nie wylądował więc ... :-) Zmieniony przez - Sourpuss w dniu 2012-05-29 00:42:08