post

Tu masz o gainerze http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=gainer Jak dla ciebie to wydaje mi sie ze najlepsza bedzie dobra dieta i gainer albo bialko. Zeby ulozyc diete przeczytaj ten post http://www.sfd.pl/temat173140/ . Gwarantuje cie ze jak dobrze ulozysz diete masowa to nie bedziesz glodny

sorry. Pisałem przez komórkę i post wrzucił się z automatu.

sogi rozdane za odpowiedzi. PS Wiem jak edytować post jestem na forum nie od dziś, ale cholera pisze że ktoś odpowiedział i że edycja zabroniona :(

interesują mnie własnie odżywki i suplementy 1) szczupły 2) 23 3) 64KG/177 4) pół roku ale kiedy to było 5) masa / regeneracja tkanki mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy / żadne 7) stosowane wcześniej spalacze / żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od / żadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na [...]

Nie jezdze na wyjazdy bo nie mam kasy ale post dobry

To moze zamiescimy dodatkowo posty o alkoholu i zakazie jazdy samochodem po pijaku bo takie posty sie trafiaja i zakazie zachecania do bojek w miejscach publicznych. Uwazam ze to jest wyraznie napisane w regulaminie i ten post powtarza tylko to co jest juz dawno powiedziane. Prawo nie dzial wstecz - w polskim prawie nie ma regulaminu SFD tylko [...]

no mysle ze o tym wlasnie ten podwieszony post informuje :D

Kask, czepiasz się no ale po to jest ten post hyhy wolność i demokracja uber alles

Kask, czepiasz się no ale po to jest ten post hyhy wolność i demokracja uber alles

kurcze od przedwczoraj po napisaniu tych postów jeszcze gorzej się czuje, jakby ktoś zaczal cos majstrowac bez mojej wiedzy i woli,prosze tego tez nie robic bo nie będę wiedział co się dzieje a jeśli ktoś cos robil to proszę to cofnac bo będę cały głupi nie wiedzac co się dzieje!, ,a może to zatrucie? bo brzuch boli mnie i zolc sie cofa do [...]

na polaka chyba nie ide, ale sie troche cykam, bo mam juz 4 lekcje opuszczone w tym roku i mi obnizy zachowanie pewnie wole sie na histre wykuc bo bedzie pytac pewnie a juz nieprzygotowanie mam wykorzystane... na plastyce sie poczucze jeszcze a fogle spoko luss jeszcze sie post nie rozkrecil

Tak, post przez 20godz. Oczywiscie witaminami sie wspomagam, wapn tez dorzuce, poza tym dieta przedstawiona tutaj to przykladowy dzien. Mieso zamienne bedzie z rybim co jakis czas. Rzadko ziemniaki raczej kasze, ryze itp. Pytasz czy bylem na takim poscie. Nie, nie bylem ale drugi dzien za mna i czuje sie ok, gorzej znosze trening nadczo ale wiem [...]

Skopiuje Ci mój post z podobnego tematu: Wytrzymałość: tzw. tlenówki, trening poprawiający pojemność płuc- Może 2x5min + 3x10min, łącznie masz 45 min biegu. Biegniesz tempem średnim i po każdych 5 czy 10 minutach robisz sobie np. 2-3 min marszu, i później znowu biegniesz. I taki trening 2-3 razy w tygodniu. 1.Siła strzału,2.wyskok,3.szybkość [...]

widze, ze masz pokaźną liczbe przeczytanych artykułów. Moze zamiast od razu umieszczac post i oczekiwac rady cud, wez poczytaj troche na forum, jest duzo tematow na temat braku przysrostow na klatce. Jak tak samo traktujesz teorie jak praktyke to nie dziwie sie, ze nie rosniesz

ale suharski post. po co to napisles heheh. na bank michalczewski wali amtorszczyzna heheh

Dieta + trening, oczywiscie nic na szybko wiec kalorie na poczatke na 0. Poczytaj troche posty podwieszone i ten post zeby mniej wiecej zobaczyc jak to wyglada. Oczywiscie wszystko musi byc dobrane pod Twoj organizm. http://www.sfd.pl/cleverka_na_diecie_masowej_%3A%2DD-t219481.html

zobacz eksperyment 5 autorstwa Pumy666-post konsultacyjny

zaczynasz więc dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) pyzatym ważne jest abyś skupił się na: 1 diecie [...]

Alex czy jak Ci tam: potrafisz czytac? MOze moj drugi post w tym temacie byl zbyt dlugi i Ci sie nie chcialo? Cwicze znacznie dluzej. Swoja droga nikomu nie pisalem, ze jechalem na sucho...pathetic

[...] za pomoc , mam nadzieję, że nie będzie to dla was trudne :) " Zgadza się nie bardziej trudniejsze dla Nas jak dla Ciebie, mimo że trochę pomyliłeś działy odpowiem na Twój post, bo jak przecież napisałeś, czekasz na Niego. Polecam przejrzeć ten temat i zagłębić się w lekturę interesujących Ciebie zagadnień [...]