post

znajdz mi identyczny post bo ja takiego nie widzialem......

nie wiem czy przeczytales moj post robie cos podobnego jak hst ale delikatnie zmieniony , slucham swojego ciala wiem co dla mnie dobre sorki ale taki terening to mnie nie posmyra po jajach ja po 2 latach cprzerwy mam 47 w lapie nie jestem jakis tam bolek co sobie cwiczy dla rozrywki , sorki chlopaki ale spojzcie na to z mojej strony , na takie [...]

nie wiem czy przeczytales moj post robie cos podobnego jak hst ale delikatnie zmieniony , slucham swojego ciala wiem co dla mnie dobre sorki ale taki terening to mnie nie posmyra po jajach ja po 2 latach cprzerwy mam 47 w lapie nie jestem jakis tam bolek co sobie cwiczy dla rozrywki , sorki chlopaki ale spojzcie na to z mojej strony , na takie [...]

Sorry, za post pod postem, ale chciałem przeskoczyć w dół i wysłało. Mam taki problem że aktualnie ważę 85kg i nie wiem czy zrobić 1 redukcję czy po prostu ćwiczyć z umiarkowanym ciężarem i dużą ilością powtórzeń.

Mój pierwszy post na SFD Odświeżam, niech się młodzi wypowiedzą :

A tak w ogóle to jest mój pierwszy post na tym forum , aż się łezka w oku kręci, kiedy to było :D

Post pod postem ale Poprawiłem plan swój :) A) Nogi: Przysiady ze sztangą 12,10,8 Plecy: Wiosłowanie sztangą 12,10,8 Klatka: Wyciskanie hantli na ławeczce skośnej 12,10,8 Barki: Unoszenie hantli bokiem 12,10 Triceps: Pompki odwrotne 12,10 / Wyciskanie w wąskim uchwycie Biceps: Ugięcia ramion z suspinacją 12,10,8 Brzuch B) Plecy: Martwy [...]

Jak wrzucisz poprawki, to daj do wglądu ;-) Do badań trzeba też się przygotować, dzień wcześniej najlepiej nie wykonywać treningu. Ponadto utrzymać 10-12h post. Więc jak idziesz na badania na 7, to ostatni posiłek około 20 ;-) Morfologia, mocz, glukoza, testosteron, kortyzol, tsh, ft3, ft4, lipidogram Wszystko prócz testosteronu, kortyzolu, ft3, [...]

Zły post...sry Zmieniony przez - Chiny w dniu 2019-10-25 12:53:02

W Alternatywnej Drodze masz najprostszy i zarazem jedne z najskuteczniejszych wzorow Post podwieszony - zapraszam. Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

tylko ze on ma racje . twoj post calkowicie spamerski i jeszcze sie plujesz ze ci to wypomnial

Witam wszystkich. Jestem nowa na forum i nie wiem czy w dobrym miejscu umieszczam post, jeśli nie to z góry przepraszam. Mam prośbę do tych którzy ćwiczyli p90x, czy ktoś mógłby rozpisać co ćwiczyć w jaki dzień ile razy itd. Po prostu chodzi mi o plan treningowy na każdy dzień. Będę bardzo wdzięczna :) Pozdrawiam

helpmistrz w szatni jest wlasnie post o nim... No ja stalem przy drodze jak Papiez jechal Papamobilem Oczywiscie SG dla Ciebie i Wrzuc jeszcze swoje fotki !!! <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

[...] żeby wpierw podać wypełnioną ankietę aby ludzie którzy będę w stanie ci pomóc mieli jakiekolwiek rozeznanie na temat twoich aktualnych i dotychczasowych osiągnięć. Ten post nie ma na celu cię obrazić tylko poinformować o panujących tu zasadach, które zostały wprowadzone w celu zmniejszenia ryzyka powstania niepożądanych efektów [...]

a odpisze mi ktoś na mój post?

[...] pewno sprawdzę temat który poleciles To nie do końca tak działa jak jesteś na deficycie kalorycznym to nie powinno się odłożyć w tłuszcz.Popatrz na koncepcję przerywanego postu. Tam post czasem trwa 16 godzin i w ciągu 8 godzin okna lub nawet mniejszego zjada się całą podaż dzienną a można realizować cele zarówno budować masę jak i redukować.

wybaczcie ale w pewnych sparwach sie jeszcze tu nie orientuje więc stąd moze ten post tutaj (sory).a za porade dziękuje(medyczna i techniczną(obrazek) ). pozdrawiam. :)) szqt

ten cały Czulenko to w ogóle jest as. To juz nie pierwszy temat/post tego typu

BTW ja "Reaktywację" będe niebawem miała - grunt tylko jej nie obejrzeć przed wyjściem do kina... BTW bajdełeja - nie ten post co prawda, ale... Dez - układa się...zobaczymy jak będzie I nie prawcie mi takich komplementoow, bo się czerwienie!!! artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale [...]

bys przestudiowal tego posta i inne ktore sa na 1 stronie w suplach to bys wiedzial...po ostrowii najekonomiczniejsze bialka to SP80 i ew. Ultimate Protein o ktorym byl ten post...na poczatku