post

Haha! Zamknij morde, odejdz od monitora i naucz sie czytac ze zrozumieniem zanim cos napiszesz. Jak juz to zrobisz to zobacz jeszcze raz pierwszy post pedale i uswiadomisz sobie jaki ty jestes tepy.

no pewnie w dziale masz post podwieszony gdzie rad udziela Tomek Bobrowski i Dawid Geler (Giszman) - Mr SFD oraz ubiegłoroczny i obecny mistrz Irlandii, tam też możesz prosić o konsultacje

A z tym moim pierwszym pomysłem to za dużo jak na jeden dzień ? " DT- rano 5g krety, miarka storma przed i po treningu " sory za post pod postem, ale nacisnelem enter.

no tak bo potem nie bede miał z czego obcinać. to zaraz zedytuje post i wstawie poprawioną diete, dam te 3000kcal sos robie oczywiście swój, dałem gotowca bo nie policzyłem jeszcze kcal i makro mojego sosu. taka dieta jest ok czy coś jeszcze do zmiany? ups tam gramatura z tym chlebem mala wpadka, mialo byc 60g ale zapomnialem zmienic. ale tak czy [...]

no ale to chodzi o samo sformłowanie "na sucho" ok zreszta juz go przekonałem ze sie mylił w szatni jest o tym tez post z odnosnikiem do tegoi tam piszą

post poszedl bez linku :) oczywiscie film na stronie www.pankration.pl milego zasysania to 23MB

Z Twoim stazem i zabawa na silowni tylko i wyulacznie FBW. Tymbardziej ze chcesz buodwac mase. Takze post podwieszony by georgu i ukladaj jakiegos FBW i dawaj do oceny. Najlepsze wyjscie dla Ciebie wiec nie ma co kombinowac i bawic sie w jakies nieprzemylsane splity. pozdrawiam

1.co lepiej zjeść najpierw po treningu bialko czy węglowodany(po jakim czasie)? post podwieszony w Alternatywnej Drodze :D 2.dlaczego tłuszcz jest lepiej spożyć przed snem? nie mam pojecia :D czyzby ktos wzial fragment z prawdy ze tluszcz spowalnia trawienie i dostosowal do mitu o jedzeniu na noc tluszczu ?? trudno ustosunkowac sie bez pelnego [...]

Tak przerywasz post ale w tym przypadku wybierasz mniejsze zlo. Piszac trywialnie. Albo mozna napisac tez tak. Jesli ktos ma miesnie i zalezy mu na ich ochronie to lepiej jesli uzywa bcaa. Jesli ktos nie ma miesni duzo/wcale to niekoniecznie jest wskazanie bcaa. Po drugie - obok dzialania ochronnego - dziala anabolicznie, nasulajac synteze. Po [...]

[...] jej objętość),ale jest ono trudne technicznie-b.ważną role odgrywa w nim technika i oddychanie(właściwe).Na wyjście z impasu w rozwoju klatki polecam w archiwum post"Licha klatka"-tam podałem(na jednej ze stron)konkretny program na kopniaka dla klaty-chcesz szczegóły -pytaj. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię [...]

[...] sposobów i trickow jak dodasz kalorycznosci to daj korekte w aerobach chyba ze lecisz mocno z wagi to mozesz sie tego trzymac(po zwiekszeniu energetycznosci) poczytaj sobie post faftaq o redukcji na suplementach jesli chcesz miec nasiloną termogeneze to powinienes miec warzywa najlepiej świeze w kazdym posiłku bys mogl w pelni metabolizować [...]

za dużo i wogóle to jest trening po*****u, dla typowego sezonowca. Wejdz sobie do działu 'trening dla początkujących" i tam jest post podwieszony "pierwsza wizyta Jasia na forum". Znajdziesz tam odpowiedzi na wszelkie Twoje pytania odnosnie białka treningów diety etc

W dziele dopingu masz podwieszony post **Najciekawsze Posty Działu*** może tam coś znajdziesz.

Wejdz do szatni i przeczytaj POST strajk. Moderatorzy strajkuja, ja ich wspieram, bo podobno ktos tu w hu.. wali ----===!POLISH+POWER!===---- http://wiem.onet.pl/wiem/snd/77477-5757-h.mp3

Kamur!!! Przeczytaj najpierw swoje posty a następnie zwróć się o poradę na forum o tematyce psychiatrycznej a nie tutaj. pierwszy twój post:Mimo wysokich cen stac mnie na siłownie 4 razy w tygodniu. Następny:naszał pomyła 4 razy w miesiacu.Trening bede robił 4 razy w tygodniu Jakby pies to zjadł to by się wściekł. A tak nawiasem mówiąc to [...]

Popieram filara. Czytając twoj post nic sie nie da zrozumieć, proponuje odstawić koks bo źle dziala na głowe.A co do nóg i pleców to nie będe ci tłumaczył bo filara obraziłeś a to porządny chłop i koksu nie bierze.

Już oceniłem, szkoda że drugi post założyłeś...

erminho Ej mamy jeden post do spamowania nie róbmy wszedzie syfu Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-06-03 17:59:08

Nareszcie nagrodzony i to nie raz (bo za pompki chodzone też) https://www.sfd.pl/2_B%C5%82yskawiczny_konkurs_Jak_trenujemy_%2Cgdy_si%C5%82ownie_s%C4%85_zamkni%C4%99te_-t1200732-s2.html#post-19289807

Dokładnie. Naucz sie jeść - dział odżywianie i post pt. Robimy masę. zdr.