przecież napisałem powyżej że to moja dieta na masę porównaj sobie z moją i zobacz czego Ci brakuje w posiłkach, przeczytaj post - link wkleiłem wyżej i bedziesz wiedział co i gdzie
Witam. Twój post był pisany już parę miesięcy temu, jednak ponieważ i mnie ten problem dotyczy dlatego odpisuję. Mam _DOKŁADNIE_ te same objawy, czyli prawa strona lewej pięty pod kostką, ból przy schylaniu / naciąganiu nogi, objawy nasilające się od kilku miesięcy. Ból przy schylaniu może sugerować problem z kręgosłupem, jednak mnie boli również [...]
[...] tak na prawdę nie potrafili ocenić szans kulturysty/fightera, mieszanki tych obydwu itd. I myślę, że ni ma się co tutaj dużo rozwodzić. Wcześniej nie odpisywałem na podobne posty bo mnie wnerwiały swoją głupotą (sory, autorze postu kimkolwiek jesteś...). Teraz widzę, że dobrze robiłem. Takie rozważania nie mają sensu. Lepiej byłoby już założyć [...]
[...] lat i od dziewiatego roku zycia oporowo pali papierosy bez filtra, a idz do szpitala i zobacz kto umiera na zawaly serca raka i to cale inne gowno nawet przed 50ka. Temat postu brzmial pako vs fighter wiec zakladam ze to mial byc czysto teoretyczny post np jest dwoch gosci jeden idzie na sw drugi na silke i kto po 3 latach zwycezy( glupio to [...]
zaczne od detalu, ktory mogl miec duze znaczenie w naszej dyskusji lak muay: moj ostatni post poszedl o 21-59 i byl wylacznie odp na ten Qwa88, Twojego nie czytalem wtedy. Przyklad podalem jakistam, niewazne, opowiadac mozna dlugo o sytuacjach kiedy kolesie stosowali niewytrenowane techniki (bo kumpel kiedys pokazal, w ksiazce przeczytal lub z [...]
[...] o to mi chodziło że ćwiczy się również inne partie. Inverted rowes to tak jakby klatka robiona odwrotnie i nogi na krzesłach, takie podciąganie? :) Jeśli żuraw wygląda tak że opieram się nogami i ruszam tułowiem to też nie wiem jak zaprzeć te nogi... Super post o to mi właśnie chodziło :) Zmieniony przez - osa1989 w dniu 2015-08-27 17:10:25
noir_noir troche źle chyba zostałem zroumiany(bo odnosze wrażenie ze ostatni post w moim kierunku był). Nie chodziło mi o wytykanie palcem, a o wyprostowanie pewnego, dziwnego toku myślenia(brak miejsca na hantle podczas gdy na wioślarza już by się znalazło. A czy hantle to jest to co potrzebujesz...orbitrek i rowerek już masz. Możesz robić [...]
[...] schematu nawet dodatkowy- trzeci zestaw. przyloz sie do diety i powoli,delikatnie wprowadzaj cwiczenia aerobowe. przed toba mnostwo ciezkiej pracy. pozdrawiam. ps. rozumiem,ze nie musze pisac,co sadze o planie ktory zamiesciles? przeczytaj moj post(posty) i juz sam sobie wytlumaczysz. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-05-03 17:13:13
[...] przez która zrobiłem mniej powtórzeń w ćwiczeniu E i gdyby nie drążek który mam na polu i musiałem zastąpić ćwiczenie C1 ćwiczeniem C4. Wszystko poza tym jak w najlepszym porządku Jestem mega happy że korzystam z tej metody i że zawsze moge napisac post na forum o porade, Dzieki że jesteście Zmieniony przez - Ka3oReK w dniu 2011-07-21 22:06:20
a dla mnie ma to jakis sens post bedzie totalnie pzrejrzysty pozatym wydaje mi sie, ze kolega spodziewal sie wielu komentarzy i chcial tego uniknac, po co tasiemiec ma sie ciagnac pzrez pare stron? choc 2 tematy sa niejak mhmm, dziwne? Pozdr
od układania treningu jest ten post http://www.sfd.pl/temat214525/ na forum sa setki treningow sprawdzonych mozna znaleźc i tyle dizen w dzien jest kilkunastu takich jak ty....
Cezi,napisales post w takim tonie jakbym co najmniej podwazyl bez pokrycia twoja metodolgie. Chodzilo mi o to zeby nie powielac poczta pantoflowa z dupy wzietych teorii juz nie mowiac o traktowaniu ich jako domgmatów. Dalej zaugerowalem ci zebys minimalnie poszerzyl swoja wiedza chcac udzielac w jakims temacie rad, bo postach mozna stwierdzic ze [...]
[...] ze ma sie tyle miesni ile organizm uznaje za stosowne ,ale jak by napsial pewien zielony user tego forum zbyt duzo zmieny aby okreslic jednoznacznie jesli e-lite nie masz cyklicznej to ladowanie ww w okresie okolo treningowym vide AD post Binia to najleszpa droga Rado mozliwe jest takie cos Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-05-10 16:24:22
[...] (nie różni się znacząco od tego dotychczasowego) pod kątem dłuższego zastosowania, bo właśnie przynosi efekty i chciałbym się go trzymać - czytaj uważnie pierwszy post. Przy obecnym planie (i lekko zmodyfikowanym wcześniejszym) FBW i tej diecie, co poniżej, przybrałem 4kg w 2 m-ce i ogólny efekt oceniam na 4 w 5-stopniowej skali. Mam [...]
Na początek przeczytraj ten post http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html i ułuż plan treningowy i napisz podział z seriami i powtórzeniami w nich. Co do aerobów to rób je po treningu a nie przed. Jeśli jednak masz możliwość wykonywania aerobów naczczo to polecam to najlepsze rozwiązanie. Na temat [...]
no właśnie, w związku z tym, ze to jest taki post, to nie wiem, czy te cykle, które napisałem wcześniej to CAŁA PRAWDA, ale raczej, nikt sie nie chwali, ze wbił kubik strzałów i teraz jest wielki, tylko większość zaprzecza, albo podaje zaniżaną ilość jednak wrazenie robi konkretne - jak dla mnie :-0)
do Traktor71 Wybaczcie ze podszywam sie pod post. co ty na taki fbw ilośc seri w kazym 3 po 12-15 powt. Trening A 1.Wyciskanie sztangi płasko 2.Wyciskanie sztangi z karku 3.Przysiady ze sztanga 4.Podciąganie sztangi w opadzie 5.Wyciskanie francuskie sztangi prostej leżąc 6.Łydki 7.Brzuch Trening B 1.Wyciskanie sztangi na skośnej 2.MC 3.Rozpiętki [...]
pako vs fighter
