nikt Ci palnu nie ułozy musisz poczytać troche i sam go ułożyc... czytaj posty podwieszone, przeczytaj o ACT myśle że ten plan będzie ok dla Ciebie pozdro Edit sory za podobny post do kolegi wyżej ale jak pisałem post to nie było tego co kolega napisał:) Zmieniony przez - Triku____ w dniu 2008-11-16 15:11:07
hmmm czyli ten post jest al'a "apelacja" bo w tamtym post'cie dla modow sie nie udalo to moze sie tu uda ZA bo ma wiedza zaslugujaca na bolda jak i czesto sie wypowiada w dziale
[...] na nie zasluguje. Takie jest moje zdanie na ten temat. poza tym o boldach decyduja chyba moderatorzy, boldowie a nie ankieta i kolezenskie kołka ? Maniac przeczytaj ten post ->http://www.sfd.pl/temat225412 Jedynie Uriel sie wypowiedzial jako jeden z kilkunastu modow dopingu, reszta nabrala wody w usta. Po kilku dniach przeslalem [...]
hm dziwne na stronie glownej widze ze ostatni post jest mietkiego , wchodze do tematu a tu jankiela post jest ostatni ? no ale do rzeczy , wiecie moze cóż to za nagrode dostał ten baton ? :
[...] each max and run session. Results revealed that placebo resting serum phosphate levels were mildly elevated and that phosphate loading significantly increased resting and post-exercise serum phosphate values. Resting and post-exercise 2,3-diphosphoglycerate values were decreased while hemoglobin values were elevated with phosphate ingestion. [...]
[...] tluszczowej chcesz to bierz ale polecalbym cos mocniejszego moze therma pro ale mozna ja brac tylko i wylacznie jesli jestes w pelni zdrowy. O thermie jest bardzo długi post w tym dziale o nazwie "therma pro" a co do diety to moze dieta wysokotluszczowa wiecej o niej w dziale odzywianie post o nazwie "dieta tluszczowa- [...]
J/NJ. w takim modelu masz post przez większość dnia, a po treninngu zaczyna sie wyżera (ale trzeba zmiescic w fazie jedzenia cale zapotrzebowanie). U mnie przykladowo faza jedzenia trwa od 14-18:30 i po tym czasie zaczyna sie post (NIE JEM) aż do 14 dnia następnego (pierwszy posilek mam po treningu. trening na czczo. w czasie postu pije TYLKO wodę [...]
[...] o 18-tej>? mozesz zacząć np. o 12 i wtedy okres karmienia konczysz popoludniu/pod wieczór i tyle. w J/NJ nie ma stricte ograniczenia, że jesz od danej godziny. Chodzi, aby post trwał min. 16 godzin, a jak sobie to poukładasz, to juz Twoja sprawa. Ja jem od 14:-18:30. Czyli post mam 19,5 godziny, jem 4,5 godziny i woybraz sobie, że nie pracuje [...]
GRUDY nie kumam twojego planu, nawet nie jest podzielony na dni, ale nie poto pisze. pomysł z postem jest bardzo dobry z jednej strony, ale z drugiej nie. dobry no wiadomo dlaczego nie trzeba mówić a zły jest dlatego, że dużo początkujących (głupich-bez obrazy), przeczyta sobie plan PUDZIANOWSKIEGO. no a że on też by taki chciał być jak [...]
[...] Oj, brzmi poważnie. Poziom D3 badałam dwukrotnie - raz miałam zaledwie 15, a po suplementacji dwumiesięcznej 23. Czyli nadal za mało. Jakie zioła masz na myśli? I czy post przy sporej niedowadze ma sens praktyczny? Aktualnie jem co 4-5 godzin. to zdecydowanie zbyt mało na poziomie 50 będziesz się czuła mega dobrze, na 80-90 niemalże [...]
to zdecydowanie zbyt mało na poziomie 50 będziesz się czuła mega dobrze, na 80-90 niemalże nieśmiertelna z regeneracją i odpornością bardzo wysoko post zawsze się przydaje czy nadwaga czy niedowaga - to nie ma nic do rzeczy i tak fizjologicznie nie zejdziesz poniżej pewnej granicy, tu chodzi o oczyszczenie się ze szkodliwych metabolitów i [...]
patrz!!! pierwszy moj post z poprzedniej strony: blach_man TEN: (przeczytaj UWAZNIE moj post i zastosuj) podstawowy "gotowiec" : http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html cwiczenie nr 6 - zmien na podchwyt. otwierasz link i czytasz: kazde z cwiczen wykonujesz wg schematu: rozgrzewka: 1 seria z bardzo malym [...]
Dopiero teraz zauważyłem, a nie mogę edytować mojego postu ze zgłoszeniem. Mam 22 lata, nie 24. Nie wiem w jaki sposób się pomyliłem xP Jakby któryś z moderatorów to zmienił (także w moim dzienniku - 1 post) byłbym wdzięczny.
Jakbyś tu siedział i czytał dwudziesty któryś post pod rząd o treści znaczącej mniej więcej tyle co "uuszcie mie trenink i dietem bo mie siem nie hcialo. i pszy okazi cykla metki" to bys tak nie pisal
powiem wam tak taki jasiu jak ja ma 1000 pytan i chce miec 100% wiedze na temat wszytskiego co związane z siłownią i kulturystyką więc jasiowi nie wystarczy post o wartości 1 strony książki on chce wiedzieć wszysko o każdym punkcie tego postu i co ma w tedy zrobić ?
Zamiescilem posta przed przeczytaniem tego ale mozecie mi wybaczyc bo jestem na forum od 15minut ale dociekalem do tego czego szukalem:) i Soga daje na dzien dobry bo jest calkiem przejrzysty ten post:)
to nie jest post od zadawania pytań. Masz podstawowe informacje, ustal priorytet i dąż do celu, jeżeli koszykówka to trening siłowy bd tylko uzupełnieniem. Masz odpowiednie działy, nie bądź do koorvy nędzy Jasiem...
Witam panowie jestem wlasnie takim swiezakiem "Jasiem" i ten post za***.... mi pomogl. Wiele sie dowiedzialem i zobaczylem takze zaczynam z soba "walczyc" :) Dzieki wielkie nie bede zasmiecal forum :) Pozdr.
Bold dla miczelx'a w dopingu.
