post

No bo na focie z Lesnarem jest zwykły Mir, a na focie z Juniorem jest post-uber Mir. Rozumisz o co chodzi.

[...] barków? Zmieniony przez - Wonski328 w dniu 2022-01-04 19:16:03 W treningu nog niczego bym nie zastępował a dołożył bym dodatkowo jakies ćwiczenie stricte na dwójki. Generalnie Przy 3 treningach w tygodniu zdecydowanie poszedł bym w kierunku fbw. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_ocen%C4%99_planu-t1215501.html#post-19845845

Podwieszony post zawiera linki do tabel ze składem produktów żywnościowych, takie było założenie, nie chodziło o przedstawienie specjalistycznych tabel IG, których przeglądanie/uczenie się na pamięć to moim zdaniem strata czasu. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-08-28 23:35:02

[...] produktow innych niz podstawowe mieso, ryby, jaja, ser, straczki - a powinnam bo zawsze troche tego wychodzi, chocby z owsa, chleba, ryzu czy migdalow. W zwiazku z powyzszym postanowilam pobawic sie dziennikiem dietetycznym przez jakis czas, zeby nabrac dobrych nawykow i wprawnego oka w komponowaniu posilkow \-) /-)_ Tak wiec oficjalnie [...]

Halo...halo...nie to zebym byl upierdliwy ale skoro ten post jest "sponsorowany"przez chlopakow z HULKa to rozmawiajmy o HULKu a nie konkurencji

Wianek masz racje to post HULKOWY hahahaha Możemy tu mówić na każdy temat..pod warunkiem ,że dotyczy HULKA i juz..:) Coraz bardziej lubię to miejsce..tylko te chmary sezonowców..przez nich ćwiczę teraz od 20.30 wczesniej to tałatjstwo psuje nerwy.. Jakby HULK był do 23 przychodziłbym na 21. Pozdrowionka (w Poznaniu nie ma innej siłowni jak HULK)

Drogie Kolezanki i Drodzy Koledzy! Jestem nowy na forum, to moj pierwszy post, ale nie jestem nowicjuszem w sportach silowych. Od 10 lat czynnie i co wazniejsze regularnie chodze na silownie, dlatego mysle, ze moge zabrac glos jako osoba kompetentna. Ostatnimi czasy zastanawiam sie nad zmiana silowni. Mniejsza o powody. W kazdym razie bardzo duzo [...]

[...] liczą sobie sporą kasę. A skoro spalacze tłuszczu pomagają (i to sporo) to czemu ich nie stosować? Co do nadciśnienia i problemów z sercem - to trochę inaczej jest z tymi środkami niż to co mówisz. A post z sierpnia. Nie spojrzałem na datę Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-10-17 15:23:59 Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-10-17 15:25:20

charon, bardzo proszę-odpowiedz na mój post!!!będę naprawdę wdzięczna

monti nie trzyma sie kupy nie poelcam tego systemu odzywiania raczej poczytaj post o 10 przykazan w fitnesie troche ci sie rozjasni i dasz nam swoje propozycje

to powinno iść do działu dla początkujących. A co do planu to zrób sobie fbw a nie split. Najlepiej poczytaj sobie post georgu. Wiele ci on wyjaśni Zmieniony przez - baia99 w dniu 2008-07-01 21:27:51

Dobra, to teraz utwórz konkretny post z DOKŁADNĄ ankietą (http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html ) oraz z fotkami. Bardzo prawdopodobne jest, że straciłaś mięśnie. Możesz ćwiczyć na siłowni?

Dziękuje mkroza ;) Ostatnio mam ciężkie dni, twój post wprawił mnie w bardzo dobry nastrój ;) Kurcze, za dużo uwagi skupiam na moim wyglądzie, czuje się grubo. Zwiększyłam kalorie i staram się jeść jak najwięcej białka a zauważyłam że przez te kilka dni mam więcej tłuszczu szczególnie "na kolanach" co mnie denerwuje. A waga jak na razie nie [...]

Ogólnie to masz brawa odemnie za ten post naprawde ciekawy. kermit skąd ty masz takie info??

pisaliśmy z Kingiem post w tym samym czasie, nie zuważyliście? Przecież o jaja się spierać nie będę...

Michail jest tutaj cenionym autorytetem - to pewne. Ale na pewno nie zawsze (jesli wogole) ma czas odpowiadac na rownie banalne pytania jak Twoje. Natomiast jest mnostwo ludzi, ktorzy znaja na nie odpowiedzi, mogliby Ci odpowiedziec, ale nie zrobia tego raczej, bo glupio zatytulowales swoj post i nikt sie prosil nie bedzie..

jakos tu cicho czyzby post odchodzil w zapomnienie ?? inak zrob cos z tym moze jakas fotka ?? hmmmmm

w koncu mialam czas caly post prezczytac:D:D:D jeszcze raz gratuluje. jednak do konca towehc rad nie posluchlam w suemeijestem na ostrej diecie dedukcyjnej i nie mam za wiele sily, wiec areoby tez sa ograniczone, ale gdzies za 2 tygodnie to wlasnie one bedaspedzac mi sen z powiek :):):) pozdrowki p.s. masz moze jakies fotki plecow???? p.s.2. i [...]

Czesc nie mozemy pozwolic aby ten post wypadl z obiegu:) fajne fotki widac troche rozpusty ale kazdemu sie nalezy a smaczny tort chociaz byl ? pozdrawiam.

No czesc to fakt post trzeba reaktywowac i pielegnowac aby przetrwal ale mysle ze Twoj nie zginie chyba nie pozwolisz na to prawda !pozdrawiam z szarego i deszczowego Sopotu