dziekuję za docenienie mojego wysilku i mam nadzieje ze moj post otworzy oczy innym ludziom na inne metody kreowania siły, postaram sie moze nawet dzis zamieścic moj artykuł.
Solar, szukałem trochę i nic nie mogę znaleźć. Jedynie co to na fb Kiefera cytuję "I was going to present an entirely new scientific basis for Carb Nite 2 at EPIC Fitness Summit. I can make a video presentation and post it online if anyone is interested." Więc trzeba czekać chyba;)
[...] ww w DT=175g ) cwicze 4 razy w tygodniu: PT - DT - HC SB - DT - HC ND - DNT - LC~50g ww PN - DT - HC WT - DT - HC SR - DNT - LC~50g ww CZW - DNT - LC~50g ww okno IF post/uczta w DNT mam LC, jadam ~2000kcal, BWT ~165/50/130 mam problem z BWT w DT. otoz, jem ~3000kcal, z czego wegli 175g co dostarcza mi 700kcal. pozostaje 2300kcal do [...]
[...] na ~1700 kcal (B:185/T:110/W:<10). Później chciałbym pozostać na IF i zastosować Carb Back Loading, a przynajmniej część jego założeń (węgle tylko po treningu; przed - post albo B+T; węgle z wysokim IG ale bez śmieci). Reverse z tego pułapu wydaje mi się bez sensu. Faftaq pisał gdzieś, że dobrym rozwiązaniem jest dorzucenie na początku [...]
Ja pisałem widząc post Didka, a już kiedyś pisał w swoim dzienniku o tyciu 3kg w 3 dni mówiąc o samym tluszczu... ;) Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-02-14 10:52:32
lukomen!! jestes najgorszy a ten post to jakis cyrk mozna sie z niego jedynie smiac szacunek do blinga i innych co widza ze ta twoja brzydka lapa to jest wielkim NICZYM. Morde masz spuchnieta od koksow a twoj trening to jakis fenomen!!! Jezeli przy takim treningu klatki masz takie wyniki to stary pewnie boisz sie wchodzic na 4 pietro bo po kazdym [...]
To jest chyba najsmieszniejszy post jaki tu czytałem ;) wezcie w ogole chłopaki, tą fotą i 47 w łapie tago koleżki obrażacie wszystkich, ktorzy latami ciężko pracują na siłowni żeby miec przynajmniej 45 w ręku. Poza tym te 156 kg w wyciskaniu dajcie spokoj <lol> i niby w rok. Znajomy wyciska 170 przy wadze 95 kg, ma 18 lat i jest po kilku [...]
no więc Kwiatek_JR mój post wyżej tam jest jeden temat WZROST skorzystaj z wyszukiwarki w dziale takim jak napisałem wyżej i nie wrzucajcie suboe niepotrzebnie Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-01-18 14:09:20
Robię porządek po tej zbędnej dyskusji - każdy nie na temat post nagradzam banem. Przypominam czego dotyczy temat. W tym temacie zgłaszamy prace, nie zadajemy pytań itp. Jedyne dopuszczalne posty które mogę zaakceptować to jeżeli ktoś ma ochotę innej osobie pogratulować, ewentualnie jeżeli osoby które otrzymają nagrody jak mają ochotę to wstawiają [...]
Lipa z przyswajaniem, okej, ale poczytaj pierwszy post. Tam powinno być chyba okej - ponawiam pytanie czy warto dodać jeszcze jedną capse chela-min? (minerały). 1l/10kg czytałem, że to dobre proporcje przy redukcji. Thermale zwiększają potliwość/częstotliwość oddawania moczu więc trzeba uzupełniać płyny. 7l to taka górna granica. Mjaz85 doradzał [...]
Jeśli chcesz zdrowo, racjonalnie i bez efekty jo-jo to jakieś 5 miesięcy myślę. Wskazówka: możesz edytować post jak chcesz coś dopisać klikając na kartkę z ołówkiem Do sylwestra spokojnie, nawet 2 razy zdążysz A jak teraz wygląda twój trening? Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-05-09 14:53:46
siemanko fajny post - wiem dosyc duzo o tym kolesiu bo mieszkam w lubine i naet miale okazjje cwiczyc w jego silowni. mowie oczywiscie o silowni ktora byla jego chyaba pierwsza bo znajduje sie ona w piwnicy ale szczerz mowiac niewidzialem takie za***istej siolwni "wlasnoroby" sprzer od A do Z a nawet byla tam toaleta i [...]
Ciekawe post ;) Ludzie lubią sobie dopowiadać wiele rzeczy i wmawiać, że formę da się zrobić na cukierkach, ale każdy się przekona jak posiedzi dłużej w tym sporcie.
[...] walki w Japonii / K-1, a w UFC przepyerdala z leszczami). Fedor czy Wanderlei wyraznie zmaleli gdy zaczeli walczyc w Stanach i to bylo IMO powodem gorszej formy a nie bycie "post prime" Fedor byl o tyle dobry ze jako jeden z pierwszych walczyl wszechstronnie i dobrze laczyl uderzenia z obaleniami (a raczej rzutami z sambo / judo) chociaz zapasow [...]
Fedor czy Wanderlei wyraznie zmaleli gdy zaczeli walczyc w Stanach i to bylo IMO powodem gorszej formy a nie bycie "post prime" Fedor byl o tyle dobry ze jako jeden z pierwszych walczyl wszechstronnie i dobrze laczyl uderzenia z obaleniami (a raczej rzutami z sambo / judo) chociaz zapasow nigdy wybitnych nie mial - Randleman, Coleman czy nawet [...]
CBL CN itp grupa wsparcia
