post

Nie zwracajcie uwagi na poprzedni post nie chcący dodało mi się .To tak do diety dorzuciłem trochę kalorii,teraz moje pytanie co do treningu przyjąłem takie ćwiczenia na początek, trzy razy w tygodniu, i teraz moje pytanie ile do tego cardio dorzucić żeby spalać dalej zbędne kilogram ? Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie [...]

Albo trening z ciężarem 60kg, bez progresji ciężaru, ale z progresją powtórzeń. 2-3 razy w tygodniu, 2-3 serie, 15 powtórzeń. Co trening starasz się dokładać 1-2 powtórzenia. Tak mi teraz wpadło... Szlag, wybaczcie post pod postem, zapomniałem o możliwości edycji. Zmieniony przez - Kwadratowy w dniu 2009-04-29 20:25:58

wiem że dodałem niedawno post o snickersach ale właśnie potrzebuje tego typu jedzenia którego nie trzeba przyrządać a zawiera odpowiednie kalorie i składniki w odpowiednich proporcjach (białko-węglowodany-tłuszcze). Dlatego tak dziwny pomysł z tymi snickersami.

Tak Ronnie 130 na przysiad nieodpisalem wczesniej bo co to za pytanie przeciez post wyzej wlasnie to napisalem niewiem co widzicie w tym dziwnego, kumpel zacznal tez w ten czas co ja i zrobil jeszcze wiecej dziwny to raczej mialem przyrost masy, znajomi mnie o koksy oskarzali, nawet niemyslalem ze polowe tego uda mi sie w 5m zrobic, kiedys jak [...]

AJ wlasnie sie na euro szykowalem jeszcze zanim post przeczytalem. Da sie te badanie bezplatnie ? jeslli nie to ilie kosztuja ?

Zostaw na razie ankiete i odpowiedz na mój post. zdrowia

Natrafiłam właśnie na ten post bo przytrafiło mi się tonsamo przed chwilą...nigdy czegoś podobnego nie miałam raczej....siedzę sobie w pokoju, jest już ciemno i tylko telefon się swieci odbilo mi się delikatnie i zauważyłam parę....od czego to! Może soki...ale dlaczego?

przeczytajcie w tamtym temacie 8 post

sily mozesz zrobic miesiac- patrz post 'trening siłowy- macie co chcecie' No pain-no gain

Młodocianych tzn... Według mnie jak ktos chce wziasc to i tak wezmi.. A piszac post do dzialu doping nie chce otrzymywac odpowiedzi ze nie moze brac i wogule takie sprawy czeka na ulozenie jak najsensowniejszego planu cyklu na ten wiek.. Ja osobiscie uwazam ze jak ktos chce wziasc dopalacz to nie przed 17 rokiem zycia...

szopik123 jakbyś czytał ze zrozumieniem to zrozumiał byś że ten post nie był kierowany do ciebie:)

[...] bo przy byle skrecie, podniesieniu czulem jego obecnosc, no i na bol pomogl mi oklad z mlodej piersi a tak na powaznie to wynikalo to z nierobienia odpowiednich cwiczen na barki bo staw nie nadazal za ciezarem czy cos takiego, caly obszerny post wraz z cwiczeniami jest na forum tylko nie moge go znalezc ale jak to zrobie to wrzuce tu linka

ej ten post ma 0 sogow w sobie "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..."

mateusz54 przeczytaj moj poprzedni post i obadaj co nie tak bo wydaje mi sie ze moze byc klopot z odpowiedzia:D

Librio przeczytaj moj post-wroc i sprobuj jeszcze raz. podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html wersje Billa Starra,ktore kraza w necie NIE SA TRENINGAMI DLA POCZATKUJACYCH!!! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-01 09:19:10

czyli nie trafiłeś w odpowiedni dział wejdz w odżywianie potem w odżywki i tam poczytaj i załóż post.

He yakuza to ja wziolem tylko nie mowilem bo kolega chcial tez kupic i widzial post wiec wiesz nie wazne pozdro fajny telefonik

po co 2 razy ten sam temat zakladasz?:] istniejacy temat z zyczeniami http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=240017&usrid=104020&post=8&page=3&pow=tak a zeby nie bylo ze jestem chamem Wszystkiego najlepszego wszystkim duzo przyrostow i zeby wam za duzo bialka nie scielo:P Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2005-12-31 21:20:38

cyba bedzie 1 moj post w nowym roku;p

Czyli powinienem robic wyciskanie z klaty i unoszenie bokiem? Ja robiłbym tylko wyciskanie. A co powiecie na taki uklad: wyciskanie zza karku (nie mam problemow z tym cwiczeniem) i unoszenie w opadzie? Zza karku odpada, unoszenie w opadzie też, pisałem post wyżej.