Rację ma ten co moze posta wykasować, ba - nawet zbanować na tydzień lub konto usunąć. Stąd swojego czasu prężnie działający dział zamienił się w taki co udaje że istnieje... Posty może skasować tylko moderator lub administrator . Nie znam tematu o którym piszecie , bo już od baaardzo dawna nie zaglądam do działu dla mastersów , bo chyba o ten [...]
mlody czlowieku,to TY przeczytaj moje wypowiedzi,ktore raczylem umiescic w twoim temacie...a najlepiej kazdy post,ktory umiescilem na tym forum. a uczynilem to tylko w jednym celu-aby pomoc takim zblakanym owieczka,jak ty. wiesz dlaczego? z sentymentu,bo rowniez kiedys zaczynalem,a bylo to w czasach,kiedy ciebie nawet w planach nie bylo. zdajesz [...]
WODYN chciałbym robić ten plan :http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=8&method=reply&topic_id=304338&post=8&page=19 Tylko pytanie czy może być takie połączenie: PON; PLECY + KLATA SRD; BIC + BARKI(dużo powtórzeń) PT; NOGI + TRIC (lekko) Teraz skończyłem HST i jestem zadowolony:) Ile dni zrobić regeneracji do końca weekendu majowego?? [...]
[...] i siedzenia: zależy jak stoisz i jak siedzisz. ale jeśli ten problem poruszyłeś z myślą o treningu, to powtażając p Gallu powiem że ćwicz stojąc... zresztą był o tym jakiś post z m-c temu. pozdro hunter: twierdziłeś że ortopeda mówił o skoliozie. podejrzewam że nadmienił tylko że podejrzewa że mogłeś (przypuszczenie) przejść łagodne stadium [...]
Wuchta,w konfrontacji z własna pamiecia przegrywasz 10:0 ...alez zapewniam Cie ze skasowałes:( nie post ale cały artykuł,nie moj ale z moimi wypowiedziami dosc istotnymi (beta alanina).. Tymbardziej dziwi mnie ze niepamietasz gdyz skasowałes go w czasie kiedy w tutejszym temacie jakze pieknie i pouczajaco napisałes o Twoim obiektywnym ocenianiu [...]
[...] Sam wyciagnij wnioski Am J Physiol Endocrinol Metab. 2005 Apr;288(4):E645-53. Epub 2004 Nov 23. Combined ingestion of protein and free leucine with carbohydrate increases postexercise muscle protein synthesis in vivo in male subjects. Koopman R, Wagenmakers AJ, Manders RJ, Zorenc AH, Senden JM, Gorselink M, Keizer HA, van Loon LJ. Department [...]
Carabel: jesteś pewny, że Twój post wniósł coś do dyskusji? Xabi: Podaj proszę. Według wspomnianem strony ryż biały ma IG 80. Ryż biały gotowany bez soli - 80, a ryż biały gotowany z solą też 80. Zatem proces gotowania, czyli podgrzewania NIE zmienia IG. Czyżby stronka nie podawała prawdy? Sam Ellis post umieścił, a mam wrażenie, iż człowiek wie [...]
[...] może mieć IG inne? Kolejne pytanie: dlaczego na stronie podwieszonej podano nieprawidłowe dane, choć stronie nie wydaje się być amatorska? Kolejne: dlaczego w podwieszonych postach podaje się zatem strony, które - wg Was - nie są wiarygodne? Zauważcie, że te pytania padły już poprzednio, ergo: teza o zmiennym IG została przeze mnie [...]
Odswiezam post i pytania do Fidela jak bedziesz to odpowiedz na pytanie ktore pisalem wyzej !! Juz pewnie zapomieliscie ze jest ten najlepszy post w tym dziale If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii [...]
to dla mnie dieta smakowo nieakceptowalna. Taka ilość tłuszczu przy zerowej właściwie podaży węgli to gorsze chyba niż post :-). Bluźnisz Marcelu! :-D To jest najsmaczniejsza dieta świata! Dopiero mięso i tłuszcz nadają się do przyprawiania i tworzenia smacznych potraw. A jeszcze masz do dyspozycji jaja, tłusty nabiał, sery... Pajda chleba w ręku [...]
[...] Zacznijmy od początku. Otóż przez pierwsze dwa lata ćwiczeń poprzez błędy w diecie dorobiłem się dość obfitej ilości tkanki tłuszczowej. Dopiero w Lipcu zeszłego roku postanowiłem z tym skończyć. Ćwiczyłem na siłowni 4 razy w tygodniu, codziennie na czczo - 40 minut na rowerku + 20 minut po siłowni. Wszystko przy diecie zbliżonej do tej [...]
dieta i cwiczenia stanowia calosc wkleje ten post tam i mi powiedza ze mam wkleic na trening, a tzreba znac caly plan zeby pomoc<tak logika podpowiada> a ten trening mnie zainteresowal dlatego chcialam wiedziec co moge nim zastapic jak wspolgrac itd. zapomnialam dodac ze cwicze codziennie od pn do pt...dobra sprobuje tez tam ale jak ktos by [...]
[...] sprawa napewno nie może kręcic sie wokoło HIIT-a bo to jest jedna z metod treningowych ktora może sprawe ulatwić. a że trzeba twoj przypadek wlasciwie roztrzasac od podstaw to nie widze iejsca tutaj ani mozliwości- bo zespamowałbys ten post. utwórz więc temat- przedtem takż eproponuje w dziale Odzywianie chwile zabawić- a ten skasuje, niestety.
Jeśli chodzi o ryż to wcinaj brązowy/basmati, sam biały nie jest najlepszy. Odnośnie jedzenia po HIIT jest wiele teorii, jeden guru nawet powiedział, aby nie jeść do godziny po takim wysiłku, by zmaksymalizować spalanie tłuszczu. Zresztą, wpisz sobie w google np. "hiit post workout nutrition" i zobaczysz ile jest na ten temat opinii.
Ta dieta jest kompletnie do niczego... Tu nawet nie ma za co się chwycić, nie choćby jednego pozytywnego pierwiastka, czytałaś Wać pani post o układaniu diety lub post o 10 wskazówkach żywieniowych ?
zle mnei zrozumiales w tym linku chodzilo mi o 2 post, post wodyna zakres powtorzen powinien byc raczej 5x5 na duze partie na male 10-20 Zmieniony przez - antiself w dniu 2009-11-14 11:47:51
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
