[...] BYć może padłeś ofiarą przekonania, ze treningu przy IF musi byćwykonany na czczo - nie musi. Porcję BCAA jednak nalęzy potraktować IMO jako namiastkę posiłku która post przerywa. Stosowanie BCAA przed wysiłkiem nie musi zmniejszyć spalania tłuszczu podobnie jak nie musi zmniejszyć spalania tłuszczu spożycie posiłku np 2 h przed [...]
czyli co sprawia ze tak sie ladnie chudnie na tej diecie ? głównie pdługi post jesli nie trening na czczo... zgadza sie? jak jest wtedy lepsza opcja, bo trenuje rano po przebudzeniu... zaczac okno zywieniowe zaraz po treningu czyli wypadałoby od 8 do 14 czy przeczłapac sie caly dzien na bcaa i zaczac jesc wieczorem a trening wtedy by był jakies [...]
czyli co sprawia ze tak sie ladnie chudnie na tej diecie ? głównie pdługi post jesli nie trening na czczo... zgadza sie? jak jest wtedy lepsza opcja, bo trenuje rano po przebudzeniu... zaczac okno zywieniowe zaraz po treningu czyli wypadałoby od 8 do 14 czy przeczłapac sie caly dzien na bcaa i zaczac jesc wieczorem a trening wtedy by był jakies [...]
Szycha vs HIIT (5interwałów) Poległem.... Wlasnie wrociłem z pierwszego treningu, jeszcze sapiac pisze ten post :] Do parku milem 200m to w ramach rozgrzewki przebiglem sie truchtem, i jazda. Pierwszy interwał spoko, drugi i kolejne juz nie. Robiłem tak, że 15 spirnt 45 trucht. PO srincie juz nie mam sily tego truchtu robić, Musialem chwile [...]
Buahahha dokładnie Ale przyznam ze post był ok ;-P KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
no post dlugo sie w rankingach utrzymywal szkoda ze go mateo wywalil a tak pozatym to jeszcze kilka innych postow tez bylo wiec nie gadajcie hrhr **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne**
[...] dwie wersje ) ryż brązowy/kasza plus mięso plus warzywa plus olej lniany 3. III posiłek kasza/makaron/ryż plus mięso /ryba 4. IV posilek karkówka warzywa olej lniany 5. V posiłek jakaś ryba tłusta z warzywami VI ser bialy warzywa oliwa przeczytaj post low carb na masę daj 2,2 g bialka na kg masy ciała ww daj 130g a reszte kalorii z tłuszczy
Trening 3 dni w tygodniu w zupełności wystarczy. Zacznij od najprostszego FBW jeden zestaw w tygodniu http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html (post Traktora). Ćwicz nogi!!!!!
Wejdz do działu odżywianie i tam chyba jest taki post przykładowa dieta na mse wcale tego nie jest duzo!!(do zjedzenia). Niektórzy nie wierzą w progresje produktów kreatynowych ale ja wierze także na poczatek jak koledzy wyżej radze zwykłe mono ewentualnie TCM(jabłczan) i dodatki czyli witaminki, ZMA i takie tam(chyba że dostarczysz z diety). [...]
Heh... ja tylko jeden post gwoli sprostowania. Zulu i Rei Zulu to dwoch roznych zawodnikow. Rei trenuje Luta Livre. Natomiast slynny Zulu, ten z rekordem 160-0-0, faktycznie istnial. Byl ulicznikiem, zawodnikiem capoeiry i nozownikiem. Tyle ze wsrod tych 160 pokonanych nie bylo zadnych znanych nazwisk - to byli po prostu miejscowi ktorzy chcieli [...]
Wchodzę na "Nasze zdjęcia" i widzę post Blink'a no to myślę że będą konkretne fotki a Tu zonk Tak szczerze mówiąc to źle nie jest tylko te łapy strasznie małe Pokaż nogi
[...] tak u nas jest ze nikiere paniynki sie tego gańbiom i z nosem do wiyrchu i prubujom udowac gorolice hehehe :P jo godom,fakt ze z reguły pisza po polsku,ale skoro je taki post załozony to czamu ni? hehe :p moj galan mówi, a jo godom, i czasem wychodza fajne jaja jak roz napisalach na gg "na zolytach u galana" to sie ciepoł co to [...]
Proponuje Ci zobaczyć ćwiczenia w Atlasie i ponazywać je tak jak tam są : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Co miałes na myśli trening budujacy? masowy? Trening mi się nie podoba poczytaj post który ci podałem.pozdr.
to Twój drugi post w niewielkim odstępie czasowym o podobnej tematyce mi sie nie chce ale podejrzewam że wypowiadający sie po mnie z***ią Cie jak szmaciarz konia pozdr.hehe
Acha.. to nie wiem co ja odwalam. Gdzieś przeczytałem, że mają za dużo czegoś tam i potem coś tam coś ^^ dobra rano jem całe.. dzięki za post. Mam nadzieje, że będzie dobrze.. po miesiącu dorzucę trochę kalorii :)
Czy lepiej robic jak robilem wczesniej, ze mam mix, 2x serie na rece + 2x seria na brzuch, sorry za double post ale zapominam ze tutaj jest na enter wysylanie wiadomosci.
Człowieku przeczytaj swój pierwszy post o co pytałeś, cytuję - "enclomiphene citrate... Czy to jakas ulepszona wersja clomidu". Wątpię żebyś coś przeczytał po angielsku %-) a z translatora i tak nic nie zrozumiesz.
godocie czy mówicie?
