post

ja bym nienasycal, kreta idzie na marne... kiedys byl taki fajny post o tym i byly wykresy jak wyglada cykl z nasycaniem i bez nasycania... Pozdro

juz byl niedawno post o tym waski chwyt ze sztanga uginanie w opadzie poszukaj

Dzięki za tamten post więc tak: Wiek: 16, Waga: 63-65, Wzrost: 180cm, Cel do osiągnięcia: Rzeźba + Siła, Staż: prawie w ogóle nie mam stażu :), Aktywność Fizyczna: Hmm nie jest ona zbyt duża większość czasu spędzam w domu od czasu do czasu chodzę na spacery i trenuję WF kiedy jeszcze byłem w Polsce trenowałem 3 lata Judo kondycje miałem świetną [...]

Poczytaj o FBW. W spisie treści (5 post od góry, podwieszony, na czerwono ) znajdziesz zbiór linków do tematów o FBW. Jak już przeczytasz to ułóż coś sam, albo weź przykładowy trening, albo jakiś poprawiony z forum, jest ich pełno PS: Słyszałem kiedyś fajny tekst: Prosi to sie świnia Jak już mówiłem nikt za ciebie nic nie ułoży! A do diety to [...]

wlasnie jak zobaczylem post to odrazu o niej pomyslalem i mi sie nasunelo ze zeby sie tam dostac trzeba soba juz na wstepie prezentowac swoja osoba bardzo duzo

kilka postow wyzej jest post o przedramionach

Dzięki, bardzo przydatna informacja Znowu post, który wygląda jak odpowiedź na jakieś pytanie/temat. Niezły burdel się tu zrobił.

[...] intensywne do tego programu cyklicznego na grzebiet . Jak myslicie przy intensywnym treningu da rade poszerzyc go jakoś widocznie do wakacji :/?? I co lepsze na najszerszy do brody czy do karku podciąganie?? P.S. Sory ze sie wchrzaniam w post... ale temat jest ten sam -=/Pozdrawiam/=- Moje fotki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111545 :)

cło mogo ci dowalic w wysokosci 20 % Doczepiaja sie do paczek z suplementami i to bardzo Pare dni temu mialem wlasnie perypetie z urzedem celnym Mozesz znalesc moj post i go przeczytac

a po treningu nie brac xp? jak lepiej przed i po treningu?czy inne dawkowanie tak jak post wyzej?

Odpowiedź na mój post nie do końca mnie satysfakcjonuje. Odnośnie robienia pompek : robiłem raz na jakiś czas tylko pompki + teraz będę miał zamiar robić jakieś ćwiczenia na brzuch . Siłownia 4x w tygodniu. Więc jak myślicie ile razy powinienem robić pompki ? + Jakie najlepsze ćwiczenia są na brzuch ? + Odnośnie tego napoju , 4x w tygodniu [...]

post podwieszony w Alternatywnej Drodze suplementacja okolotreningowa :D

Skoro czytałeś i szukałeś to nie wierze, że nie trafiłeś na post tego typu: "weź sie za diete masową" to tyle, trening schodzi na drugi plan

post faftaq z tego samego tematu polecam bo widze ze kolejny mit z kolejna super dieta sie zrobil :D zalosne :D

czyli nie uzyskjam tutaj prostej odpowiedzi? to jest 4ty dział chyba w którym o to pytam..... co sie stało z sfd? edit: napisałem to zapytanie w poleconym temacie i usunięto mój post, porażka Zmieniony przez - yo5 w dniu 2014-07-13 16:36:52

Zrób to sam, tam musisz podać adres etc. A pewnie Brutus twojego adresu nie zna... więc do dzieła (znajdź post w którym wypowiadał sie: "OLIMP" KLIKNIJ NA NICK (nie musisz nawet wchodzić do POSTA!) otworzy Ci się okienko, i tam dajesz "wyślij e-mail"). Proste

wylacz caps lock to tak na poczatek coz hormony ci nie ulatiwaja sprawy i moze byc ciezko ale przecfzytaj post o diecie zbilansowanej by ellis to ci pomzoe, uluz i ci ja skoryguje

ale ja nie mam co ty wywalic z bialek ... zreszta zobacz (przedostatni post) http://www.sfd.pl/Dieta_do_SW-t367996-s2.html

wiec moj post o robieniu masy jak znalazl dla ciebie

Qcze, pomylilem thread'y. jesli jakis mod czyta to niech przeniesie do topic;u "zejście" i usunie ten post. W sumie do tego zameo autora, ale porzadek musi być