post

dopóki ktoś nie odpowie na Twój post korzystaj z edycji - taka ikonka z karteczką i ołóweczkiem, bo sobie sama śmiecisz

nie bardzo w kontekście bezsenności...;-) ale patrz post wyżej. ;-)

[...] na sniadanie?:D Witajcie ja jadłam z racji środy popielcowej :-) graham, ser biały, pomidorki i masełko:-) na obiadek łazanki z kapusty i pieczarkami a dalej to nie wiem :) oo prosze! Ah post sie zaczyna :> Ja jadlam platki owsiane gotowane na mleku z kakaem, cynamonem i bananem :> A n obiad makaron tagliatelle z pesto lososiem i salata :)

eee no dziewczęta, post się zaczyna. %-)

Albo zeżreć wszystko w pierwszym tygodniu miesiąca a potem o wodzie lecieć. Nowa dieta %-) A tam post. Ja pastafarianką jestem %-) Zmieniony przez - Nanit w dniu 2014-03-05 21:42:34

ja miałam post przymuszony od mięsa przez kilka dni, bo mi kasa się skończyła %-)

To było pytanie retoryczne z naciskiem na marsz do odpowiedniego tematu napisać post

Ale wesoły post w dopingu padł %-)

Cześć SPAM! Nie jestem upierdliwa ale... Tu nie mogłam się powstrzymać %-) http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_a_apetyt-t1011520.html?master=1#post7 Ostatni post....

Ja swoj pierwszy post ze 3 dni chyba tworzylam ;)

AL przygotowujesz juz pierwszy post do nowego dziennika? :)

Zrobie sobie tego tatara, zjem a potem dokoncze te fotki. dzieci pomaluja jajca a ja posklejam te zaproszenia i juz bede na prostej. Na obiad dam suchy chleb, no co post jest. Jutro bede piekła ale oczywiscie po śniadaniu ze spamem. Spoko zdążę.

będzie chwali post 8-) dzisiejszy trening: MC/RDL nadal nie mogę się zdecydować jak to nazywać @@-) już plecy prawie równolegle do podłoża, ale z odkładaniem sztangi na ziemię. (filmiki nie wiem kiedy, bo przez natłok roboty jeżdżę na inną siłke i mimo, że ludzi brak to miejsca też @@-) ) 35kg x 12 , 40kg x 12 , 45kg x dzielone na 2 po 6 powtórzeń [...]

Jak napiszę post a zara go zmienie to masz możliwość sprowadzenia poprzedniej wiadomości ? By było fajnie.l, bo nie wypada.czasami zostawiać różne wypowiedzi :p Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-13 12:40:10

kurda, Temat został odczytany 7581 razy , post nr 10000 będzie mój, pestival pizzy będzie, tylko muszę pilnować ;-)

Witajcie. To mój pierwszy post na tym forum. Mieszkam w Krakowie mam 19 lat, chcę zapisać się na siłownie. Wcześniej czasem ćwiczyłem w mieszkaniu, nigdy w życiu nie byłem na siłowni. Mam taki problem, nie wiem co zrobić gdy wejdę na siłkę? Kupię miesięczny karnet i nie wiem co dalej. Będzie tam jakiś gość, który pokaże mi jak wykonywać [...]

skasujcie post. robię z tego temat. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2012-12-17 18:37:07

swistak111 DT przed treningiem porcja nitro chyba 30g, po treningu xpand post DNT z rana 5g kreatyny ola99 bardzo możliwe że to przez wzrost wagi, albo nie pracujesz nad siłą nóg.

czy Xpand Post, mam brać bezpośrednio po treningu czy dopiero po posiłku potreningowym ( jak bedzie lepiej? )

obetnij 300 kcal z węgli Od razu 300 kcal? Wtedy będę miał jakieś 2100 kcal w tym jakieś 170g węgli :-) Tutaj lepiej opisałem problem http://www.sfd.pl/Dieta__ocena%2Fpoprawa_%2B_pytania-t905033-s2.html (ostatni post) może coś doradzicie :-)