Jak zaczęłam czytać twój post to wydawało mi się że masz z 10 kilo nadwagi, bo pisałas z wielkim rozgoryczeniem, a jak doszlam do wymiarów i zdjęć, to okazało się, że mamy prawie identyczna budowę. Nawet brak talii się zgadza :( Wydaje mi się, że oprócz dopracowanej miski i odpowiedniego treningu przydałoby ci się trochę więcej luzu i [...]
Poszukałem po forum i znalazłem post, w którym Biniu mówi, że to ilości wapnia przekraczające gram przeszkadzają, a w twarogu to ja mam może maksymalnie 300mg wapnia, więc problemów być nie powinno ;) Ale dzięki za wskazówkę. Szczerze - nie miałem o tym pojęcia, a im człowiek więcej wie, tym lepiej. A jak już odpisuję, to powiem, jak dzień się [...]
Jak kto woli panowie. Ale osobiście mam tak samo jak kolega post wyżej. Gdy jest przerwa ok, hh daje rytm, ale gdu biorę się za ćwiczenie to w 95% nie słyszę nic! Pozdrawiam!
Aż mnie zmroziło jak przeczytałam powyższy post. Naprawdę w takich chwilach włącza mi się agresor :/ Na pewno nie może być tak, że odchudzasz się, bo ktoś ma widzimisię. Jeśli to robisz to dla siebie, dla zdrowia, dla lepszego samopoczucia, ale nie dla czyjejś fanaberii
Mocny275 gdybym tak jak ty robił milion pompek na jednym wdechu to logiczne by było, że bym tutaj nie pisał. Potrzebuję pomocy więc napisałem. To jest chyba jasne, więc twój post, że mam sobie darować jest lekko dziwny. Mam już dosyć bycia słabeuszem, więc raczej nie daruje sobię... Innym za każde porady bardzo dziękuję. BTW ktoś się pytał kiedy [...]
Witaj:-) Na początku - bardzo fajny pierwszy post, dobrze, że od razu są wszystkie potrzebne informacje:-) Też trenuję/trenowałam judo, w marcu też mi pyknie szczęśliwe 13 lat;-) A teraz do konkretów: sama wiesz, że zbijaniem i odwadnianiem się można sobie zrobić dużą krzywdę (też mam to za sobą, więc wiem, jak jest...), organizm potrzebuje [...]
[...] na siłowni więc zamiast 5 razy w tyg cwiczenia były 3 razy. Macie jakies rady co zredukowac w diecie albo co poprawić w ćwiczeniach bo jednak nie chcę się zatrzymać na 92 na zbyt dużo czasu. Taki krótki post ponieważ nic innego się nie zmieniło , zdjęć posiłków i dokładnych opisów przygotowania narazie nie moge zrobić bo aparat się spsuł
Czytalem twoj post o tym zeby robic wiecej powt a nie 12-6 i zaczalem robic 18-12/16-10 i jest git ale teraz to juz mi w ogole namieszales. Bede musial jeszcze raz przemyslec i ulozyc plan. sog za caloksztalt
witam Was, nowa tu jestem, a zdecydowałam się zarejestrować, bo mam nadzieję, że odważę się w końcu założyć podobny post. w sumie to mnie natchnęłaś trochę, a wskazówki, jakie dostałaś tu od fachowca forumowego też pokątnie wykorzystałam. pół niedzieli rzeźbiłam jadłospis na dziś i jutro. no nic, powodzenia życzę, obserwuję bacznie co się dalej [...]
[...] bo fakt faktem może to być też spowodowane opcją którą opisujesz... Martucca jeśli masz takowe badania i chciałoby Ci się troszeczkę rozpisać to proszę załóż nowy post chętnie poczytam pewnie inni też. Zdaje sobie sprawę, że to może być czasochłonne więc nie proszę o szybkie info. Diano wybacz za zaśmiecanie :-( Przeniesiemy się do [...]
Proszę podać źródło. Inaczej post leci do kasacji, a autor dostanie bana. Jak będzie trzeba to sam się pofatyguję i znajdę źródło, ale lepiej żebyś to napisał sam.
[...] że nic nie byłam w stanie zjeść. Dopiero po wynikach, u siostry zjadłam kawałek pizzy (to się nazywa obiad wg niej),a potem mały omlet w domu i spać. Jednym słowem post. Dodatkowo przez cały dzień tak bardzo spięta była, że wieczorem odkryłam zakwasy na pośladach :)) Sobota, niedziela nieliczone. Opijanie inżyniera było, w moim [...]
Nad tabelką jest "generuj zrzut" i to zapisuje Ci obrazek z tą tabelką na komputerze - ten możesz wkleić dodając nowy post (jest przycisk "dodaj zdjęcie/plik" - jak to nie działa to spróbuj imageshack albo jakiś fotosik.
Bardzo ciężko przegląda się tak długi post. Zanim doszłam o co w ogóle pytasz to musiałam skrolować i skrolować i skrolować. Co do przysiadu: kurde nie widzę tego, żeby sztanga łamana się nadawała do przysiadów. Nie daje moim zdaniem stabilnej pozycji na plecach. No i przydało by sie zobaczyć jednak całą sylwetkę a nie tylko od pasa w dół. Od [...]
orzegów, nie sposób się z Tobą nie zgodzić. To co napisałeś to prawda. Wielu potrzebuje dużo czasu aby do tej prawdy dojrzeć. Problem w tym, że wielu za tą prawdę poniesie zbyt duże koszty. Na marginesie, troszkę niefortunna była Twoja reakcja na post Ojana. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2015-05-24 11:26:03
Wszystkie ćwiczenia chcesz wykonywać w formie 5x5 ? Zbierz plan w jeden post, a pytania ogarniemy osobno. We frontach na początku ciężar będzie mniejszy zawsze tak jest, a co do chwytu nie miałeś kiedyś problemów z nadgarstkiem?
Wikt, może tu jesteś ? Zajrzyj tutaj na 3 post od góry proszę, bo polecili mi Cię ludzie ze sportów motorowych http://www.sfd.pl/To_jest_spam_motorowych_gdzie_durzo_ch%C5%82opuf_jest_morowych%25_-t640339-s6699.html#eot
Proszę o zapoznanie się z regulaminem konkursu. W tym temacie proszę tylko o zamieszczanie Waszych prac konkursowych. Do zadawania pytań jest oddzielny, podwieszony w dziale post: http://www.sfd.pl/Konkursy_-_pytania_i_odpowiedzi-t417092.html pozdrawiam
[BLOG] Testudos - powoli do przodu, masa
