post

i po co odswiezac post z 3 lat.

chodzi o to że jak coś napsizesz i Ci sie cośprzypomni ,albo cośejszcze beziesz chciał napisac WYEDYTUJ swój post , w sposób jaki podał Jodan , klikajac na lupke obok słoneczka GG przy Twojej wypowiedzi.

witam nowego łap soga na przywitanie ale powiem Ci że już 3 post o Nim jest tu, więc radzę się najpierw rozejrzeć zanim się coś napisze

Przepraszam, nie zauwazylem tamtego postu, nie mniej jednak sa to 2 rozne wydarzenia, jesli ktos ma taka mozliwosc moze przeniesc ten post do postu informujacego o seminarium 5 grudnia

przezywajom, dobre... ten post to żart nie?

inna sprawa że masz naturalnie szerokie barki, rozstaw obojczyków co powoduje że fajną sylwetke mozna z tego zrobic Hej, znalazlem moj post sprzed lat i dzis wiem ze miales racje, mozna zrobic z tego fajna sylwetke : D /SFD/2022/6/23/136a823cc74c4a7bb4bb2f63a7c6a552.jpg

Warto przeczytać regulamin zanim umieścisz post. Tam masz zalecenia co do diety !

moze najpierw przeczytaj post "zanim zapytasz o rade w tym dziele......." masz kontakt z bazą

możesz brać ciągle po ok. 3g był tutaj taki post i podobno efekty też w miare ale osobiście też jestem za cyklicznością

Pytaj w tym temacie -> https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać-t1185335-s1246.html#post-19216544

polecam post Mawashiego- porusz swoje barki, wszystko ladnie napisal (na str. nr 2 jest)

karl - won do autora: w koncu cos nowego, bo co 2 post ostatnio to tylko pytania o masę a tu coś nowego Wiec tak: jak wyzej, trening siłowy + odpowiednia regeneracja (bardzo ważny czynnik przy tren.siłowym) + dobrze zbilansowana dieta + z supli: przede wszystkim kreatyna, bądź jakiś stack kreatynowy (np. X-pand, KO, Cell pump) do tego ZMA/ZHA na [...]

Om ciekawe czemu Om pewnie ujrzales gdzies post Omadren i mysalem ze jak ***iesz nik Om to bedziesz znawca wogole jakich ty slow urzywasz wez *******laj do wiochy rabac drzewo napewno zdrowiej na tym wyjdziesz

hej post jest stary ale może do kogos dotrze, moge poprowadzić zajecia BJJ, Grappling MMA i szukam chetnych narazie mogę takie zajęcia prowadzić w weekendy, jeśli ktos jest zainteresowany prosze pisac na [email protected]

Eeeeee tam, takie tam różne... Qazar, tak przy okazji skoro post i tak się zespamił, chcialem się Ciebie podpytać conieco o low-carb przy robieniu masy.. Czy uważasz, że przy dwumiesięcznym naprawde porządnym treningu plus dobra suplementacja na tej diecie mogę osiągnąć coś lepszego niż normalnie? To było by dla mnie duże poświęcenie i w sumie [...]

Spoko dzięki ze wkleiłeś-(dostaliście meila odemnie?)-puki nikt nie napisze nic po tobie to możesz edytować swój post za pomocą rysunku ołówka z kartka na górze okna Jeśli sie zgodzisz to mogę to poprawić w twoim poście sam

nie zawracaj im gitary i cwicz treningiem dla poczatkujacych dzieciaku, kazdy twoj post dotyczy tego samego i polega na wyszukiwaniu nowych technik cwiczeni, obmyslania nowych, wlasnych planow, PO CO??? skoro masz juz na forum ladnie ulozone id dostepne calkiem za darmo!! takze prosze nie zasmiecaj juz forum durnymi postami wybierz plan dostosuj [...]

dziekowa, Shiryou wiem ze na opakowaniu pisze zalecenie producenta, ale jak sam napisales jest ono nieraz zanizone, lub zawyzone (z wiadomych przyczyn )dlatego wlasnie powstal ten post pozdrawiam

pierwszy mądry post

[...] rozpadu białek mięsni!! szczególnie du7że dawki ktore wzmagają termogezeze, podnosza temp ciała działaja pośrednio katabolicznie w efekcie. no pomyślcie chwile.moj pierwszy post miał własnie sprowokować dyskusję. Marku no zawiodłem sie troche. duze dawki efki pala tłuszcz oczywiście ale siła mięsni wzrasta na zupełnie innych mechanizmach przy [...]