post

sorki za post pod postem ale mam jeszcze jedno pytanie, a mianowicie czemu lepsze uważacie są płatki a nie otręby owsiane jeśli otręby zawierają więcej białka?

gdyby kazdy post z pytaniem tak wygladal to bylo by idealnie co do diety wyglada w miare ok na pierwszy rzut oko, bo co czego i ile potrzebujesz to juz sam wiesz najlepiej. a jak wyglada rozklad wegli tluszczy i bialka? co do suplementacji: mono po treningu odpusc i bedzie ok.

[...] nie znaczy lepiej. Ja bym na twoim miejscu z tego modlitewnika zrezygnowal dalbym sztange(prosta lub lamana zalezy jaka masz i na jakiej Ci wygodniej) i sztangielki z suspinacja oba cwiczenia w 4seriach z progresja ciezaru. Był jeszcze post Mawashiego na zawierajacy plan na tzw"oporne bicepsy" wiec i moze Ty znajdziesz cos dla siebie.

Okej zamienie i co to zmieni? Nic. Patrz post wyżej. Stosując wcześniejsza dietę, miałem 4 treningi z ciężarami w tygodniu, waga i tak stała. Stosowałem wzór na zapotrzebowanie 24x80x1,5=2880, ale to ewidentnie dla mnie za dużo. Nie wiem czy to ma jakies znaczenie, ale wiek metaboliczny mam określony na poziom 13 lat.

Dokładnie, zanim wysłałem post Twojej odpowiedzi już nie było :D czworoboczne pracują czy wyciskaniu na barki? Bo ja wtedy czuje tylko barki i nic więcej jak dobrze się na tym skupię(no, oprócz bicepsa) , a jak przed brzuchem robię szrugsy to jest to przyjemne uczucie pracy czworobocznych ;) a co do FBW to po prostu chciałbym mieć po jednym, dwóch [...]

ten post chyba został skasowany bo nie ma go na 5 stronie ani na 6 i 7 co jest ????

odśwież. Dziękuje co do odpowiedzi o krecie . Jeśli macie jakieś uwagi porady proszę o pisanie , chętnie też dowiem się co chcesz mi przekazać Tomaszu. Co do pytań dałem post wyżej .

ziarna słonecznika bym jednak ominął szerokim łukiem co do reszty czytaj post w moim podpisie

Wiesz w ogole czyj post wrzuciłes? zawodowego żołnierz od parunastu lat na sterydach który nieraz sie tu chwalił ile bierze wspomagaczy ze jego lekarz wojskowy by padł jakby mu powiedział? Wiem. Myślisz, że ten koks załatwia mu sprawę w 90%? Przyjrzałeś się jaką ma dietę, jaki tryb życia prowadzi, jak trenuje? Znasz jego wyniki sportowe? Ma się [...]

Najbardziej hardcorowy post na SFD !

post za***isty, Rahshy sog, niestety tylko duchowy

[...] cyklu Co do Twoich pytan: 1. Tak to jest dobry pomysl. 2. Mozesz 3. Nawet gdybys bral wczesniej nolvadex to powinienes wziasc clomid (ew zwiekszyc dawke nolvy - patrz post Clomid vs.Nolva. Osobiscie nie znam nikogo kto dostalby gino po propionacie jednak nie powinienes rozpoczynac cyklu bez nolvy pod reka. Pozdro Ted --- Primum NON Nocere [...]

Pera123 Wyjdź bo bzdury piszesz. Przeczytaj autorze mój post.

jak ziper, weź się za dietę masową, w dziale odżywianie post qazara. jak już będziesz miał dietę wtedy zobacz czy i ile brakuje Ci kalorii w diecie i uzupełnij je gainerem. chcesz przytyć- musisz zapewnić dodatni bilans kaloryczny gainer na noc można, jeśli nie boisz się otłuszczenia

ehhh musieliście założyć ten post?:( teraz bede miał smaki i żal :( i jeszc jak piszecie o trance imprezach to już wogóle kręci się łezka :( ja w najlepszym wypadku jak gdzies teraz pojade to z kobietą gdzieś za granice na odpoczynek a póki co nic pozatym chyba :(pomysł bardzo fajny,w razie czego licze na relację :)

Cholera, chyba masz racje - problem jest w mojej głowie, wiele osób mi zaczeło ostatni mówic, że gadam od rzeczy i mylę sprawy. Może i tak jest teraz. Post nie jest żadną prowokacją, tylko chciałbym wrócić, nie tylko w sporcie, ale jakoś cholera mi nie wychodzi :(.

Student@ Przeczytaj może najpierw post autora, a później sie wypowiadaj. ogólnie jestem dobrze wysportowany .

buhaha ten post powoli przeksztalca sie w terapie dla "koxow"

No edytowalem post i chciałem dodać dokładnie to co Karpiu napisał tylko w znacznie bardziej obszernej wersji, nie zdazylem. dzięki Karpiu %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-02-20 13:17:53

witam wszystkich - to moj pierwszy post piszecie ze izolaty supro to pierwsza klasa a tak jedziecie na herbalife:) przeciew to bialko z ich produktow to technologia supro ale w zdecydowanie nowszej wersji niz ta podana (670 a nie 595). Dlatego sie nim suplementuje (podkreslam: suplementuje nie trenuje zadnegos portu silowego tylko judo od 14 lat, [...]