[...] Jesli chodzi o moje doświadczenia, to ja nie ustalałem sobe programowo bilansu energetycznego, a koncentrowałem się jedynie na jakościowym spozyciu pokarmów weryfikując "post factum" spożycie makro i mikroskładników. Robiłem to jedak tylko po to by trochę lepiej zapoznać się z tą strategią w praktyce. Na dziś dzień bardziej skłaniałbym się [...]
[...] Więc zanim zaczniesz kopiować i udawac ,że cos tam napisałeś od siebie , sprawdz czy już nie było. Albo jeszcze lepiej przeczytaj kopiowany tekst i nie pisz na początku w czwartej "linijce" że post nie twój a na dole że napisałeś itp. Nie licz na zbyt wiele sogów czy aplausu za kopiowane posty, ale coż każdy kiedyś był młody . Pozdro
[...] robić aeroby zaraz po siłowni? Czy raczej w innym czasie, a po siłowni odpoczywać? Doradżcie Proszę. "Cocaine" mam nadzieję że się nie obraziłeś za poprzedni mój post. Motywuj, motywuj dalej bo to dużo znaczy dla mnie. Jakieś zdjęcia postaram się wrzucić już w przyszłym tygodniu zaraz jakoś tak po Niedzieli. Pozdrawiam. Zmieniony [...]
witaj przebilem sie przez twoj dlugi post, i co mi sie zucilo w zla dieta i zly trening,ale wszystko da sie zmienic przedewszystki porponuje zapoznac sie z postem 10 przykazan zywieniowych oraz postem o treningu na redukcji
Witam. W temacie "Gdzie najtaniej..." (http://www.sfd.pl/GDZIE_NAJTANIEJ_Promocje%2C_nowo%C5%9Bci__wpisujemy_tutaj%21-t536287-s41.html#post0= pojawił się post z patelnią do grillowania za 55zł w Lidlu. Warto kupić coś takiego? Zmieniony przez - Hervon w dniu 2012-12-16 20:50:45
[...] to wtedy bym jadł kurczaka z ryżem. W śniadanie zamiast 30g tak jak podałem bede jadł 60g płatków czyli dojdzie 105kcal 4g białka 17g węgli 2g tłuszczu Da sie tu edytować post? bo pisze cos chciałem przejsc do kolejnej linii naciskając enter i wysyła post a nei widze opcji edytuj Dodam że nie ćwicze na siłowi tylko workout gdzie mam codziennie [...]
x-venom wytlumaczyl mi i przeprosil ze przez przypadek wykasowal muj post wiec ja teraz przepraszam jego za frajera i****a jak nieslusznie albo slusznie go wyzwalem ale post stracony:( JESTEM BOGIEM ;)
Rymu ogarnij sie! za takie "porady" ludzie beda bany zbierac! chcesz pomagac?-przeczytaj moj post! podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html BartasMocarz jw przeczytaj moj post. ANKIETA!!!
Asaria, przeczytaj sobie moj post w dzienniku ostatni, ten z kreskowka. ludzie to szuje. o mnie mowia ze sterydy biore, bo za dobrze mi idzie, wiec wiesz... tego sie opisac nie da jakie to jest wkurzajace. Teraz jak cwicze i widac efekty to sterydy, a jak na poczatku zapieprzalam ale bez efektow, bo poczatki takie sa , ze co nie robisz, to [...]
[...] Pokaże wszystkim, że to co robię da powalające efekty nosach Żyrafko - dziękuję Ci za słowa wsparcia staram się cały czas tak myśleć, myśleć pozytywnie Agnes - czytałam Twój post, coś wiem na ten temat, zawsze źle, nic nigdy nikomu nie pasuje tak źle i tak niedobrze Lu - czasem widzę różnicę, a czasem nie chciałabym ją cały czas widzieć
[...] było ok Tylko, że jak wróciłam z niego, to byłam tak potwornie zmęczona, że od razu poszłam spać. Spałam chyba 5 h Naprawdę się wykończyłam Teraz jak siedzę i pisze ten post, to i tak jestem zmęczona, bolą mnie mięśnie pleców, mam potworne zakwasy w tricepsie po wczorajszym treningu i jestem wypompowana Na dodatek mam coraz większe odciski [...]
[...] od dluzszego czasu poniewaz od=soby z ktorymi gram nie maja czasu na granie czesciej , glownie prosze o porade terningowa wiec dziekuje za porady co do diety otworze nowy post , tu post mial dotyczyc treningu wiec prosil bym o porady badz wskazowki od czego zaczac jak mniejiecj mialby wygladac moj trening jesli mozna moglbym jeszcze prosic o [...]
ja się męcze z przepisywaniem a póżniej mnie obrazacie , popierwsz błedy łatwo jest wychwycić bo pisałem w specjalnym programie chciałem dobrze ale widze że się raczej nie podoba jesli chcecie post można skasować ale duzej liczbie osób by sie przydało p.s zrobicie co chcecie
[...] Pragne zauważyć, że wczoraj tj. we wtorek mniej wiecej od 3. posiłku do samego wieczoru towarzyszyła mi koleżanka pompa i to dość sporych rozmiarów, sprawdze jeszcze jutro, ale chyba tak jest w każdy nietreningowy dzień od niedawna.. BTW Szarak wyczerpał temat, jak zwykle post na poziomie. Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2009-06-18 00:20:26
[...] tu nie odzywał parę dni a dał w międzyczasie foty formy na body-factory w zakładce pojedyncze zdjęcia( wszystko zostało skasowane i eclipse dostał bana) Został tylko jeden post obrazujący tą sytuacje moderatora czorcia7 cytuję "Zapraszam do dyskusji kulturalnej i na temat. No chyba ze chcecie podzielic losy kolegi wyżej... " myślał [...]
Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze
