Czesc, jesli jest juz taki post to przepraszam ale nie znam od potrzewki forum. Mam 190cm wzrostu i waze okolo 81kg(czyli jestem huderlakiem). Cwicze sztuki walki ale chcialbym nabic troche masy. Prosil bym o jakis trening z wytycznymi bo sam nie posiadam takiej wiedzy aby go ulozyc.Z gory dziekuje za informacje i pomoc.
Czesc mam pytanko bo czytalem ten post o "bialkach z allegro itd" Przez przpadek natknolem sie na taka aukcje http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=93592081 Powiedzcie mi co o tym sadzicie??? Czy to moze dzialac?? Czy to tylko mnie ztruje:PP Pozdrawiam zapalka13
Witam. Z góry przepraszam jeśli ten post nie jest w odpowiednim dziale. Tak jak w temacie chciałbym kupić kartę multisport najlepiej od kogoś z Krakowa bądz okolic. Może ktoś coś ? /SFD/2016/10/7/38810f5eba2544c79044319055ed9f75.jpg
Przypuśćmy, że znam na 100% swoje zero kaloryczne w całodziennym systemie żywienia. Czy jeśli taką samą ilość kalorii zastosuje się w 6 godzinnym karmieniu na IF, to będzie to nadal zero, czy też sam post spowoduje, że waga poleci w dół?
siema . post zakładam z prozby kolegi , zakupił atlas no i jakie by szło stosowac cwiczenia ? jesli macie linki do podobnych tematuw juz z ułozonymi planami to tez byn był wdzieczny pozdro
[...] juz jakis czas i zauwazylem ze moj biceps nie rozwija sie chyba zbyt dobrze jest on krotki. staram sie wykonywac pelny ruch ale to nic nie daje nie widze zeby sie wydluzal. bede probowal jeszcze dorobic sobie modlitewnik moze to pomoze:/ chyba ze macie jakies inne pomysly. nie wiedzialem gdzie mialem wsadzic ten post jestem nowym uzytkownikiem:D
Kiedys była insomnia.pl,ale juz jej nie moim zdaniem ten dział najbardziej by pasował do takiego tematu,bo skoro sa tematy o jedie po alkoholu,to dlaczego nie maja być o polityce?Ocywiscie ktorys z moderatrów skasuje ten post-prosze tylko o 1 odpowiedz dlaczego nie moze byc w tym dziale tematu o polityce skoro jest o jezdzie po pijaku
jest post o cyklu mety z prolo, też taki planuje chłopaki mówią że tak; 1-5 meta 15mg 1-10 prolo 300mg e5d jak to czytać ? ew jak rozpisac 200 mety po 5mg i 5ml prolo 100mg na 4 tyg?
Cześć. Właśnie nie chcący weszłem na inne forum o kulturystyce i tam gość założył post o cudownej diecie, ze przetyje się 5 - 9kg w 14dni. Ja jak to czytałem to się o mało ze śmiech nie popuściłem. Warte przeczytania O to link: http://******/vtt_2191/
Napisałem post w temacie co warto wziac ale nie wiem czy to tam pasuje wiec zakladam nowy temat tu :) Co lepiej wziac jako dodatek do EPI, H drol czy Turanabol poniewaz tak czytam i podobno h drol w organizmie dziala jak tura wiec co waszym zdaniem bedzie lepsze?nie chce rozpiski ani ulozenia cyklu wiec ankieta zbedna
Cześć Jest to post grzecznościowy, dla mojej dziewczyny która postanowiła zacząć ćwiczyć żeby poprawić swoją sylwetkę. Ma 18 lat, 177 wzrostu i waży 61 kg. Sam ćwiczę, ale jest to trening siłowy,a teraz nie wiem czy taki byłby dla niej też odpowiedni, czy może jakieś aeroby. Jeśli siłowy to jakie ćwiczenia, jaka intensywność itp. Z góry [...]
Nie wiem czy we właściwym dziale to umieszczam ale mam pytanie do wszystkich jaki dział najnajnajnajbardziej lubicie ???. Ja najbardziej lubie dział NASZE ZDJĘCIA ponieważ interesują mnie innych efekty które mają po ćwiczeniach ćwiczeń. PROSZE WSZYSTKICH KTÓRZY ODWIEDZILI TEN POST NIECH WYRAŻĄ SWOJĄ OPINIE DZIĘKI.
witam to mój pierwszy post na tej stronie wieć prosze o wyrozumiałość mam 14lat(w tym roku bedzie 15) waze 68kg i mam 186-8cm wzrostu mam problem z kregosłupem i troche sie garbie czy moge ćwiczyć tzn. robić sobie treningi pakować na klate itp. jezele jesteście zdania że moge pakowac to jakie ćwiczenia byście mi doradzili??????
Czytalem ostatnio taki post o mecie, tam bylo ze najlepsze efekty daja male dawki czyli z 1, 2 moze 3 maks. dziennie. W koncu sie nie dowiedzialem czy ktos probowal i czy dalo to dobre rezultaty? Aha cos tam bylo jeszcze za Arnold S. tez bral takie male dawki na poczatku swojej kariery? Czekam na odp. pozdrawiam
Witam serdecznie, Czy gdzieś na tym forum znajdę dobrze przygotowany przewodnik odnośnie diety na masę? Interesowałby mnie post tłumaczacy po kolei jak się zabrać do przygotowania diety (co jesć, czeego nie, ile kalorii potrzeba, ile białka/węgli itp) wraz z przykładową rozpiską. Póki co nie udało mi się nic takowego odnaleźć. Z góry dzięki za [...]
Witam. Jest to moj 1 post wiec prosze o wyrozumialosc. Stalem sie posiadaczem ph : SUS500 ADVANCED wszystko pieknie zapakowane tylko mam maleobawy czy to oryginal w necie patrzylem opakowanie cacy tylko minusem jest to ze pod nie ma daty waznosci co o tym sadzicie ? Nie znalazlem zdjec kapsulek ( MOJE SA CZARNE) napiszcie czy to podrobka. Z gory [...]
Witam wszystkich, to mój pierwszy post na sfd więc licze na jakąś odpowiedz;] mam przeznaczony budżet na ten miesiąc w wysokości 200pln i zastanawiam sie na co go wydać, dlatego prosiłbym Was doświadczonych w tej dziedzinie o jakąs pomoc... staż na siłce 2 miesiace. CEL- masa
Witam, piszę ten post ponieważ chciałbym się dowiedzieć co się stanie gdy podmienie mojemu bratu Omke na wodę (strzykawke trzyma w lodówce) Jest to ostatecznośc konieczna ponieważ to nie jest dla niego jest agresywny robi burdy nie idzie się z nim dogadać żyje w swoim świecie, demoluje co się da tak dłużej być nie może
[...] prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego na masę. Obecnie trenuję góra-dół trzy razy w tygodniu. Na każdą partię około 3 ćwiczenia, 4 serie 10 powtórzeń. Piszę ten post bo mam stagnację, efektów nie widać. Zależy mi na morderczym katowaniu barków gdyż one nie rosną. Suplementacja gainer, przedtreningówką i od tygodnia cykl kreatynowy
