post

[...] tak poważne przedświęwzięcie, ale przyznać muszę, że nie mogę się doczekać 1-wszego dnia;-) Od tygodnia przeglądam fora, w poszukiwaniu wiedzy, ale ciągle czuję wielki niedosyt, stąd ten post. Proszę o uprzejmość i dobrą radę:) PS: BARDZO PRZEPRASZAM ZA TĘ ROZWIĄZŁOŚĆ na 3 posty (ten pierwszy to efekt przypadkowego przyciiśnięcia ENTERu)

gdzie tu się post usuwa? coś mi net zmulił :/ Zmieniony przez - lubicz w dniu 2014-02-15 19:20:01

[...] PASIBRZUCHY REGULAMIN 1 Udział mogą brać użytkownicy forum sfd.pl którzy spełniają jeden warunek lub dwa a) minimum rok stażu na forum sfd.pl b) minimum 200 postów napisanych na forum sfd.pl Czas trwania testu: maj-lipiec/sierpień 2016 Z tymże – każdy może skończyć np. po 8tygodniu czy po 9-ym,nic na siłę,ale każdy jest [...]

[...] od nadbagażu to może tylko zrzucić zbędny fat. Tyle ode mnie na dziś. P.S. Gwid sorry że trochę pojechałem po Tobie, cieszę się że CF Ci się podoba – keep working, ale generalnie ja Twojej argumentacji o genie nie kupuję %-) P.S2 trochę przydługi post, jak ktoś przeczytał całe to gratuluję ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-06-22 15:08:08

Kabo, Ty coś tam narzekasz na jakieś oporne partie...próbowałeś kiedyś ruszyć je treningiem rest pause? A konkretnie treningiem Doggcrapp? Daje linka, ale myślę, że można dużo więcej znaleźć. Zawsze to nowy bodziec.. https://www.tigerfitness.com/articles/post/doggcrapp-training-101-guide/

zapraszam do kibicowania w grudniowym konkursie Włączamy napęd przedni-wyciskanie sztangi leżąc Zmagania będę zamieszczał w nowo założonym temacie pozdro.

Dawno nie było "kotlecików" w temacie, a akurat wczoraj z nadmiaru wolnego czasu eksperymentowałem w kuchni więc coś wrzucę. Na tapetę wziąłem krewetki, poszperałem w necie jak się je przyrządza i wyszły mi dwie całkiem fajne sałatki. Jedna LC na słodko (węgli tyle co z owoców) a druga na ostro z makaronem i papryczką chilli czyli już nie LC ;-D. [...]

Poniżej wybrane foty z ustawki, całość do obejrzenia w tym temacie /SFD/2018/2/4/94519b6c74094a689b9d536304e0133d.jpg /SFD/2018/2/4/cd5e6c2f90354fd79c3238077f358a0a.jpg /SFD/2018/2/4/696eb62ce55f4f5fb93cc35017b08f69.jpg /SFD/2018/2/4/b25b69a0931a47ed90f94ed7cd1d2e0f.jpg /SFD/2018/2/4/15bcc85ee2094537b5af7e641ae2c273.jpg [...]

Widzisz Garp, jakby fans napisał takiego posta refleksyjnego jak Ty to bym może się nad nim pochylił. A to był post typowy zachęcający do roztrząsania gnoju, którego roztrząsanie może jedynie zostawić smród. Każdy posta widział i każdy ma na jego temat zdanie i tyle. Ja swoje zdanie również napisałem, ale zostało usunięte, więc nie będę do tego [...]

Widzisz kabo, zdaje się że nic nie zrozumiałeś ale biore to na siebie, bo szybciej myślę niż piszę i sam siebie czasem nie rozumiem. Ten post nie dotyczył twojej sprawy a naszych relacji. A co do nie pochylania się nade mna, to zdecydowanie popieram broń boże sie nie pochylaj.%-) A w ogóle posłucham Paatik , bo do tanga trzeba dwojga. Fans [...]

Z uwagi na konkurs październikowy popełniłem filmik motywacyjny (chociaż po ocenach widzę, że nie trafiłem w gusta i nie takiej motywacji userzy szukają), więc sobie go wrzucę do kompletu w dzienniku: https://www.youtube.com/watch?v=-EyxhSwzeL4 i zapraszam do głosowania. pozdro.

Aha, zapomniałem dopisać, że dzisiaj mam jeszcze jedną ustawkę chyba dużo bardziej wymagającą %-). Z przyjaciółmi z którymi znamy się ze 30 lat a widzimy ostatnio dosyć rzadko. Ale jak już się spotkamy to lecimy gruubo jak trenerzy na zgrupowaniach paawo. Także jutro prawdopodobnie powrót na siedzeniu pasażera, bo akcja znicz ;-D. [...]

Jezoo - chyba źle odczytałeś mojego posta, ale dziękuję :-D. na zdjęciach jest różnica w wadze ~10kg :-)Najwidoczniej nie mam przesłanek do bycia jasnowidzem %-)Nie jestem jasnowidzem ale post kabo9 odczytałem tak samo jak Jezoo.

ostatnie dwa dni mniej km przejechanych bo nagrywanie filmów zajmowało czas i rodzina jakoś zmęczona była ;-D zobacz 30.01 tu się nie obijałem ;-) obecnej wagi nie znam, ponieważ jeszcze nie dotarłem do domu, ale zakładam że niewiele się zmieniłaPatrzyłem na oba obrazki i litościwie wybrałem ten na którym spaliłeś więcej kalorii 8-) Jednak więcej [...]

ja trenuję cały czas tak samo 4x, tylko że skupiam się na realizacji punktów 1 i 3 https://www.sfd.pl/post-p18785442.html lenia dostałem jeżeli chodzi o dziennik więc u mnie pewnie wyjdzie dwutygodnik albo miesięcznik %-) ale śledzę na bieżąco Wasze postępy :-)) ogólnie to mam 2 tygodnie na docięcie i jest szansa, że się uda nie wstydzić na plaży [...]

nie sam, nie sam ale chyba wiem kto i o ile to ten post co myślę to wiem, że nie było w tym złych intencji, bo widziałem ;-D a przy okazji wiem już też dlaczego nie zaglądałem do działu "Zdrowie i uroda", dyskusja o sztringach męskich chyba by mnie nie wciągnęła %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 23/04/2020 14:56:21

[...] jak pogoda/biodra pozwolą. Termin wyzwania nie moze być za odległy - bo zacznę sobie robić przerwy - ale koniec lipca jest ok. No i Kebulowi pasuje:) wytłumaczenie erraty post wyżej :-), ale w sumie napiszę jeszcze dlaczego do końca lipca - bo nie wierzę w Szajbową wróżbę w mega progres w 8 tygodni - bo pogoda może się nie utrzymać - bo moze [...]

Aha i jeszcze jedno pytanie do Szajby - zakładam że przy starcie biegania czyli tu nie miałeś pulsometru? czyli na początku latałeś bez patrzenia na HR tyle ile byłeś w stanie i przeplatałeś marszami?

Porady jak poskładać sobie trening siłowy z bieganiem ode mnie nie dostaniesz. Sam sobie z tym nigdy nie poradziłem. Być może wynikało to z tego iż prócz treningów siłowych i biegowych sporym obciążeniem była praca fizyczna. Aha i jeszcze jedno pytanie do Szajby - zakładam że przy starcie biegania czyli tu nie miałeś pulsometru? czyli na początku [...]

Żeby uściślić: biegałem z 4 zegarkami i trzema pasami. https://www.sfd.pl/post-p18855074.html Zdjęć zegarka nie widzę( tylko ja?) ale z tego co doczytałem to 945 Albo przeinwestowałeś albo faktycznie na serio zmieniasz dyscyplinę %-) Gratulacje zakupu. Zazdro%-)