post

[...] laktoze. Dlaczego odradzasz spozycie owocu w drugim posiłku, przeciez poleca sie z tego co wiem podnisienie delikatne poziomu insuliny o tej porze. Mówisz ze chleb żytni w postaci 100 gram, moze byc na noc- sorry...Co do mleka mysle ze nie chodziło autorowi o 50 ml, tylko chyba o 500 ml. Bo 50 ml toduzy kielonCo do ryżu przed treningiem- [...]

[...] opisują eksperci a w dzisiejszych czasach jest ich bardzo dużo bo sami sięgali (nikt się nie przyzna, znam wielu ze swojego grona) a potem wyrobili papierek Trenera Personalnego i są Bogami. Natomiast chciałbym spróbować raz metanabol stąd ten post. Proszę o konkretne odpowiedzi. Gdybym chciał skupić się tylko na diecie to nie dodawałbym tego.

[...] cykl i utrzymasz to co zrobiłeś(12 tygodni cyklu+6pct potem staki kratynowe) to wróć do boksu.trening 2 razy w tygodniu na siłce 3 na boksie.do tego antykataboliki +jakiś stack na stawy i dieta.polecam post http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html powino dużo zostać mój kumpel tak zrobił i jest git.

kolego ten ktory zalozyl post .... masz racje .. u mnie bylo tak ze masa rosla a zwala byla ale to moze tez byc efekt lekkiego niedotlenienia malo sie wowczas ruszałem

sorki ale ten post tyczył się autora pierwszego postu a nie ciebie

ja mam dokladnie to samo, czuje kłucie obok lewej łopatki i mrowienie w tym miejscu :/ kiedys się podciągałęm na drązku i mi coś szczykło miałem ból tego miejsca troche potem przeszlo i wrocilo do tego doszlo mrowienie, wiecie cos na ten temat? wiem ze post z 2 lat ale po co zakladac nowy

Byl o tym post juz

3. Zamówić w aptece maść o składzie : Urea 20 % , Lekobase ad 200 g na przykład - podobno skutkuje (patrz post Holdera w Dopingu).

Stosowane wcześniej diety : zadna dieta jadlem wszystko ->a wiec dział wyżej układasz swój nowy jadłospis z ujemnym bilansem i robisz redukcję,rozpisujesz aeroby i dorzucasz jakiś konkretny spalacz. ps fajnie rozpisany post

[...] bo bull go sciagnie napisalem do admina. Juz przeprosil wiec jest ok. Zrozumicie nie jestescie w swoim dziale , usuwacie tematy nie drazniace ani nie lamiace regulaminu,jak np bull, bo OloKK Ty miales racje usunac wtedy moj post, zgadzam sie. Ale nie badz taki smart ass, uwierz mi w zyciu to nie pomgada, dorosnie jeden z drugim to zobaczy.

Na hantelki zakladam 6kg na reke Na sztange -- wyciskanie 34kg, biceps, bary... 18kg Cos takiego moglobybyc? Jeszcze jedno-> mam prosbe prosze aby ktos odpisal mi sensownie na moj powyzszy post, wsumie skierowany do Thamuza, ale moze ktos inny bylby wstanie sie wypowiedziec PozdroO

Post sprzed dwóch lat, brawo!

Witam, to mój pierwszy post, ale mogę się wykazać. Breakdance ćwiczyłem 7 lat zaczynałem w 8 klasie (jak jeszcze podstawówka była normalna 0 Ćwiczyłem sam w domu, moja przygoda zaczęła się właśnie od chodzenia na rękach, później byłem w ekipie profesjonalnej by na samym końcu ćwiczyć i uczyć "młodych" Zakończyłem zabawę gdyż jestem już [...]

Nie widzę tego wstaw w post swoje bad diag.

Jezeli Pani nie sprzetu, powinna rzucic okiem na post napisany przez Armide "Prosty trening silowy". Opisuje tam dla niej propozycje treningu silowego (obwodowego)dla osob praktycznie bez sprzetu. Dziewczyna miala tylko dwa rodzaje sztangielek i cos co ja zaproponowalem. Dodam tylko ze wszyscy ekscytuja sie dieta uboga w weglowodany tj [...]

Kurde, czytajcie pierwszy post ;) Krzyh: właśnie nie bardzo. Ból zaczął mi mocniej doskwierać (szczególnie prawa łopatka). :)

Cieszy mnie i jestem wdzięczny, że postanowiłeś zerknąć do tego tematu, jednak nie wiem, które posty czytałeś, ponieważ większość Twych zapatrywań jest po prostu błędna. Oczywiście konsultowałem się z rehabilitantem - zabronił mi wykonywania przysiadów ze sztangą, martwego ciągu, wiosłowania ze sztangą; wyciskanie w staniu opcjonalnie dopuścił, [...]

nie obchodzi mnie kto wygra chce tylko zobaczyć za***iste widowisko ps jest post o LM mozna było tam to napisac

1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) i masz gotowy plan dla siebie. http://www.sfd.pl/FBW-t460830-s1.html // post traktor71

[...] odzywki/suplementy" albo na inne rzeczy nie zwiazane z kulutrystyka :P Soldiier mowi, zebym nie bral jeszcze "dziwnych preparatow" i zgadzam sie z nim w 100%, ale ciekawi mnie ten post i zawarte w nim dodatki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121302 "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem." Paker Wiżyn Telewiżyn