Witam. Jest to mój pierwszy post wiec z góry przepraszam jeśli dodaje go w złym miejscu. Duzo czytałem o tym jak mogę podnieść testosteron naturalnymi sposobami z pomocą w miarę zdrowych używek. mam 30 lat i wiem, że jak na swój wiek mam niski poziom testosteronu. w sumie zależy mi aby moje libido było większe oraz moje nasienie było lepszej [...]
Witam wszystkich to mój pierwszy post lecz przegladam forum od dłuższego czasu.Biore kreatyne od około tygodnia i wyraznie zmienił sie zapach mojego potuOczywiscie dam rade z tym żyć ale chce również zaspokoić swoją ciekawośc a mianowicie czy to jest normalne zjawisko?Prosze o konstruktywne uwagi a nie np. abym uzywał rexony for menPzdr.
Witam bardzo serdecznie całe grono forumowiczów. Jeśli wybrałem złą kategorię pod ten post to z góry przepraszam. :D A więc do rzeczy. Od dawien dawna byłem tak zwanym "chudzielcem". Ciężko było mi przekroczyć granicę 50 kg (co do teraźniejszych parametrów - za moment). Ostatnimi czasy zacząłem chodzić na basen, w sumie dobrze lecz nie [...]
Wiem, pewnie znów nowy post dostane opieprz;/ Niestety nie moge znależ tego czego potrzebuje..;/ wiec moze ktos z panstwa mi pomoze;) oby;] he.. No wiec tak, w profilu wszystko o mnie jest, czytam ze dieta to podstawa i tak tez uwazam, he.. lecz niestety nie stac mnie na takie jedzenie, dopiero gdy pojde do pracy to bd zarabiac na siebie co [...]
Jak zapewne wszyscy wiecie peweni mod niejaki vanderlei s******lił sprawe bo usunął post BTGMaTEO na szczęscie go pzywrócił niestety biedaczka vanderleia tak to zdenerwowało że musiał sie nakimś wyżyć i tak Whisper-był przeciwny akcji nawinął sie przez przypadek bunchet-ten troche prrzesadził ale ban nie byl z powodu tematów(vanderleij [...]
[...] 19 00 -banan lub 2 (200g) -2 paczki białego ryżu(brązowy gdy treningu brak) -pierś z kurczaka(120g) 191 w,4t,41b 997 kcal KOlacja 21 10 -makrela wędzona 70g -jajko -marchew -natka pietruszki -ćwiartka cebuli -łyżka oliwy z oliwek 0 w, 258 kcal,21 t,17b Sorry że kolejny post z problemami(nie chce forum zaśmiecać)ale wole się upewnić.
Witam na forum,jestem nowy byc może napisałem ten post bez przestrzegania panujących tutaj reguł ale jestem kompletnie zielony(prosze o lagodny wymiar kary).Od stycznia zeszłego roku do maja ćwiczyłem na siłowni-główny cel masa.Nie stosowalem skrupulatnej diety,brałem tylko krete mono i wbiłem w ten czas 4 kg jednak potem zachorowałem na angine i [...]
Witam od 1 września zaczynam nowy cykl i zależy mi na profesjonalnym ocenieniu mojej propozycji dawkowania i stosowania tych suplementów. założyłem ten post bo układam to pod siebie i nie porównuje do innych forumowiczów,a więc myślę tak: MUTANT i Białko będę go spożywał 2x dziennie po 120g(mutant) i 30g(białko) ponieważ uzupełniam sobie braki w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pomoc. Mam 178, ważę 70 kg. Jadam tak od 3 miesięcy i przytyłem 5 kg, także dieta jakaś tragiczna nie jest, skoro waga ruszyła. Traktuje to na razie po macoszemu i stąd mój post, żeby to jakoś bardziej uścilśić. Na śniadanie jadam owssiankę ze 150g. Dalej idzie już ryż (100g) + kurczak. Zazwyczaj trenuje. Znowu ryż + kurczak. Na kolacje jem [...]
http://www.sfd.pl/temat165494_strona1 fotki sa na stronach 1 2 3 4 5 i chyba 6 :) tutaj jest moj stary post zeby porownac fotki:)Fotki nie sa zbyt dobrej jakosci ale daja rade. Cwicze od dwoch tygodni po poltora miesiecznej przerwie. a ogolnie cwicze juz rok z ta przerwa. to taki zarys :) Wazylem 90 teraz 82-84 kg. mam zamiar zejsc do 78 i spalic [...]
Mój pierwszy post więc na początek witam wszystkich. No i od razu seria pytań…. Mam (niestety) już 26 lat, czy w tym wieku warto brać się za solidny trening? Chodzi mi o to czy nie jest już za późno na budowanie mięśni? Mam w domu trochę hantli i może by coś z tym zrobić tylko czy nie za późno by się za to brać? Jakby ktoś miał jakieś rady i [...]
Cześć, piszę post w imieniu nieinternetowego męża ;) Chcemy zrobić małą domową siłownię, jednak chętnie dowiem się od doświadczonych osób, w jaki sprzęt warto zainwestować. Mąż- 32 lata, 180cm wzrostu, ok 90kg wagi. Na początek chce (musi ;) ) co nieco spalić, później budować i rzeźbić mięśnie. Na co dzień pracuje fizycznie, jednak mimo tego [...]
Witam wszystkich, to moj pierwszy post na tym forum wiec prosze o dystans jezeli cos nie w temacie (chociaz przegladalem forum i wydaje mi sie ze jest ok) :) ale nie pierwszy trening wiec rowniez prosze o profesjonalna odpowiedz. Generalnie chodzi mi o to jaki wplyw ma temperatura powietrza na wydolnosc oddechowa, bo ostatnio biegajac po lesie [...]
Witam poniżej cykl rozpisany przez fachowca " Łodzianin " - przy okazji podziękowania . Mam nadziej , że czyta ten post i coś podpowie jak i wy . Wtedy dysponowałem 30 szt. enan i 200 tabl. metki , obecnie dokupiłem 20 szt. deki i 200 winstrolu . Moje pytanie jak w poniższu cyklu za który jestem wdzięczny uwzglednić w/w produkty , żeby było [...]
Witam To moj pierwszy post na tym o to wspaniałym forum ^^ mam pytanie jak pozbyc sie wspomnianej w Temacie OPONKI :D A wiec tak od jakiegos 1,5 miesiaca nie jem słodyczy fast food nie pije słodkich napoi staram sie nei wpierniczac tłustych dań (mieszkam z mamuska i zjadam to co zrobi na obiad xD) nie jem pieczywa jasnego tylko i wyłacznie [...]
[...] zajęcia są prowadzone pod kątem przygotowań do boksu amatorskiego, tylko na zajęcia typowe dla dziewczyn, gdzie boks jest nastawiony na ogólny rozwój kondycji, bez nacisku na sparingi; wazne jest też, by były to zajęcia dla dziewczyn. Któs ma info ? P.S wpisuje ten post także do innego działu z racji specyfiki, więc prosze o wyrozumiałość.
[...] jedzenie ryżu z gotowanym kurczakiem daje szczęście, a sześciopak jest miarą sukcesu. No właśnie, co z tym sześciopakiem. W ostatnich dniach guru fit światka opublikowała post, który wzbudził niemałe zainteresowanie. Cytując : „nie każdy sześciopak musi mieć .. ale na drodze zdrowego stylu życia, warto jest zaufać profesjonalistom, którzy [...]
Witam, szykuje się do małego teściku, będzie to moja pierwsza przygoda z takimi zabawkami stąd mój post. Pytanie kieruję do ludzi znających się na rzeczy, którzy testowali te suple na sobie i poradzą coś (wraz z uzasadnieniem) na podstawie swoich własnych doświadczeń a nie na podstawie "wydaje mi się itd". Macie jakieś zalecenia, uwagi odnośnie [...]
[...] klatki piersiowej-97 cm, chcialbym was prosic o ewentualny plan treningu,diete itp ewentualnie pytajcie sie co i jak bo nie wiem co wiecej napisac bede edytowac ten post z gory dziekuje Zmieniony przez - hoaoao w dniu 2007-08-03 19:39:43 Zmieniony przez - hoaoao w dniu 2007-08-03 19:41:52 Zmieniony przez - hoaoao w dniu 2007-08-03 [...]
Witam. od zawsze korzystałem z IE, ale teraz zmieniłem na genialną operę (i już do IE nie wróce ) więc sa pewne buraki, post zakładam,aby sie spytać, czy da się je usunąć. Przy wysyłaniu posta trzeba za każdym razem potwierdzać wybór, bo opera się pluje o to, ze w ramce "zdjęcie" przy wysyłaniu jest napis "opcjonalnie" który jest odbierany jako [...]
