zalozylem konto tutaj, po przeczytaniu postow po to aby zadawac pytania..... pozatym moj post napisalem po to aby mi ktos pomogl, a nie wytykal takie glupoty (z calym szacunkiem.)
jak post,ten w linkach? a co do pytania to sama mówisz że ćwiczysz jedzisz na rowerku,po co jak juz nie chcesz chudnąć,albo ostatni posiłek o 15,OO? no pomyśl sama na chłopski rozum Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele [...]
wszystlo jest w tamtym poście więc nie ma sensu tworzyć drugiego takiego samego Dodatkowo podobny post istnieje jeszcze w Graplingu - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64187 Chyba, że chcesz spytać się o jakieś konkrety Jujitsu: the art of self-protection Judo: the art of self-perfection
yyyy a jest tutaj gdzies na forum moze post wyjasniajacy/przedstawiajacy cehy kazdej ze sztuk walki??? takie zestawienie wszystkiego??? ...:::All my life - PSX !:::... ...:::[)@IVI!@/V=DAMIAN !!:::... ...:::DBZ RULEZZ:::... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50302 zajrzyjcie tam bo na prawde warto -swietne dowcipy [...]
jako iz mialem kupic 3 bialka z vitafit to cena ta juz 120zl jest, wiec postawnowilem kupic jakies lepsze bialko ponad 2kg w cenie 150~zl poprosze o doradzenie. i tym xpand post zabezpiecze sie ?;d
elpalco przeczytaj moj post tutaj: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli... jak zwiekszac obciazenia) 
 twoj program powinien obejmowac 6 bazowych cwiczen: 1. cos ciezkiego na dol ciala(czyli jakas forma przysiadu lub ostatecznie klasyczny MC) 2. cos pomocniczego na dol ciala,czyli: jesli dajesz jako pierwszy przysiad: [...]
przeczytales post Tomasza z poprzedniej strony? ja dodam od siebie inny-swoj-od ktorego kazdy taki "madry" temat powinien sie rozpoczynac. przeczytaj i wyciagnij wnioski: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html (podstawowe pytania) Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-05-17 23:35:43
Witam widze ze ktoś odświeżył temat informuje ze ww.edysk.pl działa cały czas ale trzeba przeczytać post aby sie zalogować bo z tego co widze połowie sie nie udaje ale chodzi na 100% Pozdrawiam
Tyka! nigdy i nigdzie nie napisałem, ze nie chcę kandydować... jeśli znajdziesz takiego posta to z tego miejsca chylę czoła... jedyny post w którym pisałem cokolwiek o moderowaniu był w tej tonacji: "nigdzie nie napisałem, że chcę moderować" - mogę teraz lekko go przeinaczać bo było to dawno temu a nie mam możliwości czytania skasowanych [...]
[...] ochronę, a tłuszcz mimo to się spali. Ahem... ale zboczyliśmy chyba lekko z tematu. Myślę, że westi również może z tego skorzystać, dlatego pozwoliłem sobie na to. Ale jeżeli masz ochotę drążyć ten temat, to chyba lepiej będzie założyć osobny post. Albo jeszcze poczytać, bo tego wszystkiego nie wziąłem przecież z kosmosu, tylko z forum.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki teraz wakacje to na pewno pójdę, bo coś z tym trzeba zrobić za młodu :-D. Post napisałem, może ktoś miał podobny problem i wie jakie ćwiczenia są w stanie skorygować tą wadę. pozdro!
przegladnalem post konsultacyjny z E4 i ulozylem trening na dzisiaj(btw masakra te obiegowki) Pytanie co do diety: Puma napisał w poscie konsultacyjnym E4(chodzilo o zapotrzebowanie -> kcal): Pakerconan - Wybierz wartosc mniejsza bo: Wartosci sa przedzialowe, nie konkretne, gdzies tam jest srodek, ale generalnie jest zakres 100-200-300 kalorii [...]
[...] Ułóż DIETE! To podstawa! wklej ją potem do działu odżywianie do poprawy! Nie zapomnij podać: Wiek Wzrost Waga Typ Budowy Cel Zapotrzebowanie kcal (obliczysz je na podstawie postów wyżej) Rozpisane posiłki ich wartość odżywczą B/WW/T Potem czas na trening! Musisz Się zastanowić czy sprzęt domu sobie robisz/kupujesz czy idziesz na siłkę, [...]
[...] . To jest dyskusja ( zazarta ale na jakism poziomie i nikt nikogo nie ustaiwa na solo ) jak jej nie przesttrzegasz to odejdz albo cie pojade zetonie - jest to moj ostatni post do ciebie bo i tak pownienes sie cieszyc ze udalo sie Tobie mnie sprowokowac na to zebym odpisal takiemu glabowi i nie mysl ze kazdy ktory tu siedzi to jest jakis [...]
cdn 3. staram sie odpowiadac na tyle ile jestem w stanie - zreszta jest tu wiele osob ktore znaja sie 100 razy lepiej niz ja w to nie watpie natomista znam sie napewno o wiele lepiej niz ty poniewaz moja zabwa z sztukami walki zaczela sie 2 lata temu ( mowie tu o kicku ) jezeli watpisz w moje umiejetnosci to zaden problem mozemy sie sprawdzic [...]
To są w ogóle niebezpieczeństwa postów. Łatwo popaść w taką "nadkompensację". Znam to, byłam tam:) No niestety. 16 godzinne codzienne posty sprawiały że myślenie o żarciu stało się natręctwem. Mijał post - była kompensacja %-) Za to taki 24 pościk raz w tygodniu robi robotę. Znoszę je lekko, bardzo dobrze się po nich czuje i nie rzucam się na [...]
Kickboxing vs Viet Vo Dao
