jako trening polecam HST badz jego odmiane 912 HST --> do poczytania w tym dziale /podwieszony post kermita "ciekawe posty o hst"/ diete weglowodanową z bilansem zerowym badz niskoww pozdrawiam
od czerwca jestem czysty, zalozylem kolejny post ,dlatego ze w koncu nadszedl ten dzien, i chyba w kazdym poscie pisalem ze od czerwca jest off, takze do dnia dzisiejszego z niczym nie lecialem, dzieki reszcie za normalne odpowiedzi, sogi dla was jołł
podbije bo post zaginął w gąszczu pytań%-) PON: Nogi, Barki SR: Klata,Bic+Tric ( superserie ) PT: Plecy, Przedramie brzuch albo w środę albo na każdym treningu 2-3 serie. Co lepszą opcją? i czy rozkład ok?
[...] 30/30. Lekki? Zależy o czym mówimy ;)... Ja robiąc interwały 20 minut po 20sek sprint na 90-95% i wolny bieg 40 sek zdycham na mecie :) Super, że w kolejnym poście podkreślasz jak ciężko ćwiczysz, ale 15/60 to nie jest to samo co 20/40... To po pierwsze, a po drugie: możesz zrobić 50 cykli 10/60 i też zdychać, nie wiem więc co Twój post wnosi.
Witaj dador. Witajcie koledzy Przy okazji odpowiedzi dadorowi się przywitam ponieważ to mój pierwszy post. Przywitam się w podobny sposób jak kiedyś pisał RafałRRRR, czyli witajcie przyjaciele mimo, że mnie nie znacie ja was jakbym znał od dłuższego czasu ;). Tak wyszło, że tylko czytam i Wasze wspaniałe sukcesy obserwuje i wielki szacunek dla Was [...]
heh niezły Kanarq jesteś, wypić wódy i jeszcze o 5 na posty odpowiadać, tym bardziej większy ukłonik dla Ciebie z mojej strony pzdr. Kasia PS. Jakbyś mógł to przeczytaj mój post (2-3 posty temu) o HIIT. Z góry dzięki za wszelkie info "Oczekiwać ,że życie będzie cię dobrze traktować tylko dlatego ,że jesteś dobrym człowiekiem to tak jak [...]
Ktoś mi poprawił saqmopoczucie xD zamieścił post w "Dzienikach treningowych" gdyż robił właśnie trening niemieckich ciężarowców. Jego max. to 75 kg mimo tego, ze jest podobnych wymiarów do moich a jego staż wynosi 15 miesięcy. Więc nie jest ze mną tak źle
ta osoba ma nazwe uzytkownika nutrifarm i nie podpisuje sie imieniem i nazwiskiem. stad mozna pomyslec iz nie jest to zupelnie prywatny post... po drugie jak to cyz ma racje czy nie ? ktos pisze bo uwaza ze nie ma racji a nie nagonka... jaka kvrwa nagonka, olimp to jedna z firm ktora ludzi z nastawieniem takim jak ty miala chyba najwiecej. [...]
Cofam ten moj wczesniejszy post na polaczeniu ALA + insa trzeba sie pilnowac... cukier mi spada szybko jak cholera na tym. W godzine mi zeszlo do 3.4 po strzale mimo wypicia 60g ww prostych a szlo 10iu insy tyle co zwykle.
Wiem, że pisać post pod postem do bardzo nieładnie, ale chciałem prosić, żeby ktoś spojrzał na to co tu napisałem i powiedział mi, czy jest sens zaczynać taki trening.
Ja bym proponował podwiesić ale jednoczesnie zmienić (skrócić temat) aby od razu było widać czego konkretnie post dotyczy (np Wyciskanie leżąc - artykuły) ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
[...] jutra :-) a Wy? Mi się plany trochę pozmieniały. :p tzn. Dobrze ze nie zdążyłam sobie nic i niretnegi rozpisać więc w sumie niewielka zmiana. Miałam wczoraj wypadek i na pewno przez najbliższy tydzinen będzie bez treningów. Ale dieta jest in progres. Ja zakładam nowy dziennik. Możecie w swoich chociaż jakiś post zrobić rozpoczynający Wyzwanie :)
[...] ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Narazie brak ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem doślę jutro tą moją masakrę tłuszczową :D Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Redukcja_Nowy_Rok_Nowa_Ja_%3A_-t1209138.html#post-19561605 Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu 2021-01-05 14:48:38
[...] się wszystko zgadzało w bilansie czy raczej go nie jeść bo jest zbyt tłuste samo w sobie? Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Redukcja_Nowy_Rok_Nowa_Ja_%3A_-t1209138-s2.html#post-19562802 /SFD/2021/1/6/e7da4c7baea04ee4b0da92b8ed805202.jpg Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu 2021-01-06 18:00:17 Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu [...]
Serio ? :) Nie wiem jak teraz edytowac post żeby wypełnic ankiete. Krzykacz ! dzięki za konkret odpowiedź :_) Zmieniony przez - gambla w dniu 2015-08-05 11:23:42
Ciekawe zeczy mowicie.Jesli chodzi o post Kenjiro to czegos takiego jak na twoim zdjeciu nie widzialem nigdy.Pies wazacy 60 - 70 kilo?Zaden dres takich psow nie choduje,zbankrutowalby na zarciuSzanse na to ze takim psem mnie ktos poszczuje sa takie jak atak kosmitow. Za to te amstafy i pitbule jak mrowki biegaja wszedzie zgrajami bez kagancow.
Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3
