post

potrzeba 2900, bo boje sie, ze przy 2800 spadnę na wadze, ważę 71kg, i mam taka głupią małą warstwę tłuszczową :P ps. przepraszam za podwójny post, nie zauważyłem przycisku edytuj ;) Zmieniony przez - blackuster w dniu 2008-04-06 20:22:17

VITO widzisz tak to jest że musiałem napisać ten post bo bezradność firmy Olimp mnie do tego zmusiła. Nie sztuką jest coś kupić tanio i tanio sprzedać to każdy potrafi a sztuką jest kupić tanio i zarobić dobrze na tym Pozdro

1. nie rozpisuj cwiczen na grupy miesniowe,bo przy planach calosciowych nie znajduje to przelozenia w praktyce. 2. przeczytaj UWAZNIE moj post w linku i wprowadz odpowiednie zmiany. 3. podawanie ilosci serii bez przezialow powtorzen mija sie z celem-nie mowi nic! schemat podstawowej calosciowki(fbw)-2: [...]

[...] zwłaszcza gdy ktoś atakuje bezpodstawnie. Długi jak piszesz staż na forum nie daje prawa aby atakować innych. Jeszcze raz powtórzę - bezpodstawnie. Popatrz na mój pierwszy post i chyba przyznasz że moją intencją nie był atak. Chciałem rozwinąć lub odświeżyć wprawdzie stary ale bardzo ciekawy temat. Dać również namiary na ten ciekawy gadżet [...]

Cokta,wróć te parę stron i przeczytaj mój post ze zrozumieniem,będziesz wiedział kiedy wspominam o filmach.

sera zoltego jest dziennie 110g , 2 posilek bedzie zamienionyna ostrowie + 30g oliwy z oliwek takze troszeczke to ulegnie zmianie... a tran mam tzn kupilem tran z rekina ale teraz czytajac moj post wyzej chyba kupie tran z dorsza. tak mi zalecają ;] a ten najwyzej oddam.

[...] bcaa) i transportu białka (węglowodany - ryż, pieczywo pełnoziarniste itp) oraz dodatkowej energii ze zdrowych tłuszczy 2) zasadnicze braki w treningu (odpisałem na Twój post w dziale trening)Mięśnie nie urosną jeżeli nie doprowadzisz do mikrouszkodzeń warunkujących ich rozwój 3) nieprawidłowa suplementacja (HMB pomaga w suplementacji [...]

mówisz że jak rozstępy ? ty chyba prawdziwych rozstępów nie widziałeś ;] ja niestety mam takie że cała skóra jest poharatana i szczerze mówiąc u nikogo jeszcze takich nie widziałem Ta ten post godzilla vs klata dobry był ;] zapytaj Wuchty jak ruszyć klatę, mi te ćwiczenia pomogły i to bardzo ;]

W takim razie dzieki bardzo, dalej bede walil to winko. W sumie to post zalozylem ot tak, przestraszyl mnie dopiero koles na gg mowiac ze moze to byc spowodowane zanieczyszczeniem leku!

[...] A propo, z racji tego, że raczej więcej osób śledzi ten dział, niż galerię zdjęć, zachęcam do wypowiedzenia się w temacie, który tam właśnie założyłem : http://www.sfd.pl/Zostanie_co%C5%9B_fajnego_po_redukcji_%3AD_-t1159531.html#post-18361581 Z góry dziękuję każdemu, kto się wypowie :D Zmieniony przez - Zekken w dniu 2017-12-30 15:39:30

Hej Q, pisałem swój post nie widząc jeszcze Twojego. BTW, chyba gdzieś zapodziałeś akapit o stretchingu

[...] po czym dziękujesz i za jakiś czas zakladasz kolejny temat pt. Wzrost i zdrowie w którym pytasz o skutki uboczne mety. W jaki sposób chciałbyś pomoc drugiej osobie skoro sam takowej pomocy potrzebujesz? Meta nie zrobi z Ciebie dietetyka bądź trenera personalnego. Nie chce siać g**** burzy, w razie czego prosze usunąć mój post. Pozdrawiam.

[...] że za późno? Tak czy siak byś zrobił swoje? W takim razie po co w ogóle zakładać temat? Zazwyczaj nie udzielam się w tego typu dyskusjach, ale po prostu to już 100000 temat o tym "czy sie nadaję"/"czy nie jestem za stary". Twój post przelał czarę goryczy, ale zrozum że takie podejście, jakkolwiek logicznie byś na to nie spojrzał nie ma sensu.

mhmm wiesz zadales bardzo glupie pytanie<wiem ze podobno takowych nei ma ale tobie sie udalo> widac ze nei masz pojecia co robisz i jestes zdesperowany, zalecam poczytaj post podwieszony u gory tam masz wszystko

Już napisałe w dziale trening:) ale tu też prześlę coś i spytam od razu o zdanie (wklejam swój post): Według Weidera wygladac to powinno tak (trening przy SW): Wyciskanie w leżeniu 3x8-12 Wyciskanie żołnierskie 3x12 Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x8 Przenoszenie hantli za głowę 2x8-12 Wznosy sztangielek bokiem 2x8-12 Podciąganie sztangi [...]

Uważam że to dobra metoda.Gdy tytlko to przeczytalem poszedlem na pakernie i wypróbowałem i okazało sie ze nie panuje nad niektórymi ciezarami np.do szrugsów i przysiadu ze sztangą.Dałbym soga ale nie mam abonamentu.Bardzo dobry post bondzio

co d****u pewno krzyczałes na klatce do kolegów: -e ****a chłopaki właźcie na sfd i zobaczcie moj post, napiszcie tam cos, pochwalcie mnie to dostaniecie po lizaku buhaha

Niestety nuż nie mogę edytować swojej wcześniejszej wypowiedzi więc dodaje post z moim nowym planem poprawionym zgodnie z nazwami w atlasie ćwiczeń i poradą tomislav85. Co do nóg na razie nie będę ich ćwiczył, może z czasem i one znajdą się w planie. Oto poprawiony plan: Poniedziałek Klata: - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3 x 4-6 [...]

Ja cały ten post zalozylem nie po to zeby pimpowac badz antypimpowac ale po to zeby ktos majacy podobne watpliwosci mogl uzyskac tu jaka kolwiek porade bo po to jest to forum bynajmniej tak mi sie wydaje. Z poczatku kolega po odebraniu wynikow byl zalany poziomem tescia ale teraz sie podbudowal. Dodam ze bije PMP Testosteron Propionat 100mg e2d [...]

[...] się tak wydaje". To, że ćwiczysz X lat więcej niź ja nie oznacza, że ja nie wiem nic, a ty pozjadałeś wszystkie rozumy, zrozum to w końcu, proszę Mój poprzedni post napisałem z niepewnością i prośbą, byś poprawił mnie, jeśli się mylę, a ty szydzisz? To świadczy jedynie o Tobie i Twoim podejściu. Nie chcę źle, pragnę pomóc, nie [...]