[...] Te Twoje zdjęcia to raczej nic nie pokazują Trening zdecydowanie bym zmienił A więc tak, posiedziałem trochę i ułożyłem michę jednego dnia, poświęcę trochę czasu i postaram się w jak najkrótszym czasie zrobić aktualizacje tak, aby zobrazować cały tydzień. Wracając do treningu, tak myślałem że jest w cholerę za ciężki, cardio ograniczone [...]
[...] chce nalezec do społeczności tego forum. Jak już pisałem wcześniej,kulturystyka jest moją pasją,moin stylem zycia i robie to co kocham i to co daje mi satysfkacje,a pisząc post na tym forum miałem nadzieje uzyskac jakies rady,co jest dobrze,co źle itd. Wiekszość z Was skupia się nie na tym jak wyglądam,a na tym dlaczego,to robie i pewnie [...]
sigviper przejrzałam ten post i szczerze mówiąc nie rozumiem dlaczego chce mi się długo spać. Byłbyś w stanie w skrócie mi to opisać? Po przeczytaniu tego postu dodam że regularnie badam cukier gdyż jestem obciążona genetycznie (babcia i ojciec) i staram się kontrolować swój stan. Tarczyce miałam badaną ze względu na nagle tycie ale nie wiem jakie [...]
[...] siły mięśniowej u młodych. Ostatnio na forum gosci bardzo duzo bardzo mlodych ludzi którzy kieruja zapytania w jakim wieku moga podejmowac cwiczenia silowe. Dlatego postanowilem naskrobać i podwiesic post traktujacy o ksztaltowaniu sily miesniowej u osob mlodocianych. Do rzeczy...: Zdolność do wysiłków o charakterze siłowym jest u [...]
dziękuje to wkoncu był mój pierwszy artykuł czy też post i wsumie pierwsze sogi więc dzięki no a czy to podwieszom to zalezy od masterów tego działu a przynajmiej niech czytajoncy to odświerzają co jakiś czas by nie znikało bo "nowi" nigdy nie patrzom na drugą strone nic zaniedugo bedzie trzeba co inego podsumowac :D hehehe 3m cie się [...]
[...] czasu do czasu ale nie codziennie. Nie jestem warzywnym typem. No powiedziałam, jak na spowiedzi@@-) czekam na gromy z jasnego nieba@-| No i moja dzisiejsza miska podzielona tylko na 3 posiłki ze względu na to że dziś wielki post /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39b8dc6a30cd4ca8a91bd89be17980ef.png Zmieniony przez - Chicken84 w dniu 2013-02-13 18:02:35
Kajtek, Ty chudzielcu! Teraz przegladalam Twoje dzienniki, Ty chyba musisz dlugopis w kieszeni nosic, zeby cien rzucac! Piekne cialko masz:) (sorry, ze nowy post, a nie edit, ale to z premedytacja)
Marta bardzo dziękuję za jadłospis oraz przepisy bo bez nich byłoby dość ciężko Jestem właśnie po chorobie, kilka dni temu próbowałam przeczytać post ale tak mi łzy leciały, że nie byłam w stanie i dopiero dziś odczytałam. Mam nadzieję, że mojej suplementacji nie przeszkodziło w niczym branie polopiryny S i rutinoskorbinu? Przeczytalam sobie [...]
[...] batonem proteinowym, teraz razowy z warzywami, ketchupem, serem żółtym i półtłustym, a na kolację zjem pewnie jajecznicę. Dzień bezmięsny - i to bynajmniej nie ze względu na post - a na brak mięsiwa. Kuraki u rzeźnika się skończyły, a na tunę nie miałem zupełnie ochoty. Jutro z pewnością ją spożyje. Kilka fot, żarcia nie dałem rady [...]
[...] Z resztą ilość serii i powtórzeń możesz zawsze zmienić w trakcie :-) A co do ćwiczeń to wójek gugiel i jutjub jeszcze działają z tego co mi wiadomo ;-)%-) a tutaj masz post w filmikami może tam znajdziesz to czego szukasz :-)) -> http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia__filmy-t729352.html I na zakończenie tego treningu mam kolejne uwagi %-) %-) [...]
Siła jest tylko jednym z elementow na ktory sklada sie wyskok. Naleza do nich takze szybkosc i zapewne jak sie domyślasz skocznosc. Cwicz te 3 elementy, a bedzie dobrze. P.S. Zobacz Miszczu kiedy byl ostatni post... ....Tak tak ,rok temu Zmieniony przez - bartek895 w dniu 2009-07-16 23:56:53 Zmieniony przez - bartek895 w dniu 2009-07-16 23:57:27
troche mnie tu nie bylo88-O teraz na szybko wrzucam podsumowanie z czwartku i piatku, a po treningu wrzuce weekandowy post. To dopiero drugi tydzien treningowy, ale jestem naprawde zadowolona z tego planu, czuje sie jakby byl napisany specjalnie dla mnie:-D Wrzucam rozpiske jedzeniowa na dwa dni i zrzut treningu. [...]
no jak bys nazwał post 4 cm w łapie / miesiąc to tutaj by się tłumy zwaliły heh ale pisz dalej może mi to pomoże ?? S F D MAFIA RULES NIE KRADNIJ - WŁADZA NIE LUBI KONKURENCJI ! Jak dupek coś zakłada to wychodzi z tego dupa blada
zobacz czy tak bedzie dobrze ? zalozylem priorytetowy post "Ciekawostki techniczne" i tam bede wklejal podobne arty. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
Aquos, typów nie zmieniamy, liczy się pierwszy post - patrz regulamin. Na przyszłość jeśli będziesz miał jakieś pytania/skargi, to zapraszam do tego tematu: http://www.sfd.pl/F1__Typer__dyskusja-t497536-s62.html#post3
Dżaro Wita...
