post

Odpowiedź piłki na mój post, że makaron tylko z rosołem, ah, to były czasy

gruszka odezwij się do Marty, żeby edytować 1szy post.

bry! Gruszka - nocny marek czasem, przysiadlam na forum, bo kiedys rtzeba ogarnąć, a to już się coraz trudniej robi chyba sobie przykleje post-ita z dziennikami, do których zaglądać, bo utonę

Była i w dziennikach panna, która robiła HIIT przez 45 minut 30/30, więc jeśli miała 5 minut rozgrzewki i 5 minut cool down, to jej wyszło 35 interwałów ... Laski na przyszłość: jeśli chcecie ankiety robić, zapytajcie o zgodę Szefa w naszych Ważnych Informacjach (żółty i podwieszony post). Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-05 13:03:47

A jak z dniami nietreningowymi ? Przepraszam że post pod postem ale klikłe enter i dodało posta :( Pozdrawiam forumowiczow.

[...] problem sprawia mi zarzut do pozycji wyściowej, bo samo wyciskanie fajnie weszło Uginanie 30kg, to narazie chyba limit, gdyby nie było lekko oszukane, to pewnie ciężko było by zrobić. Już nie mogę doczekać się soboty, podsumowania, mierzenia obwodów i nowego planu ! Usuń proszę post wyżej, brat zalogował się na swoję konto i nie zauważyłem ;-)

To dobrze . Sztanga przy wiosłowaniu podejrzewam , ze nie będzie wskazana . Dochodzi tu do największego obciążenia kręgosłupa . W poprzednich planach robiłem i powiem Ci, że było ok. Tylko nie mogę się za bardzo pochylić. Dziś trening, następne w czwartek i piątek, w środę święto, także dieta na bok, post ;-)

dokladnie ale ten spam post ladnie idzie usimy zdublować actvlab ^^

wez wczesniej poszukaj dalem MAILA z 2 str ost. post

Właśnie zrozumiałem , że na kaca chyba najlepszy jest Spam Post KELTONA

w spam post keltonie Arni żondzi, bo Łukasz ma na ryju wy*ebany trądzik

Spam Post Kelton na sfd króluje, nikt mu nie podskoczy nawet doping chvje

Heh... to ja sie tyle mecze, a ten zmieni mi wszystko w jedna chwile :) a te wielkie litery! (najpierw sadzilem, ze to moj post, dopiero jak napisales, to sie skaplem, ze zrobiles tam uwagi). Czulem sie jak w wojsku. Zwlaszcza ten teskt o kurczaku, ale mi sie smiac chcialo :) Ale mnie zle nie zrozum, licze sie z Twoim zdaniem i dlatego wlasnie [...]

[...] i lekko dotyka od spodu sztange, tak, zeby mi bylo ciezko, ale zebym mogl sobie poradzic. Chyba dobre rozwiazanie? To samo tyczy sie szuwnicy. Z nia mam duzy problem (patrz post w "Trening dla chudzielca"), wiec kolega staje za mna i tu tez mi pomaga, tyle ze juz na calkiem pustej sztandze. PS. W ogole to jutro sprawdze ile podnosze na [...]

Myślę że warto byś zakładał osobne tematy z tak ciekawie przedstawionymi opracowaniami. ;-) Wrzuciłem więc to opracowanie i jeszcze jedno do osobnego tematu: http://www.sfd.pl/Kofeina_i_jej_wpływ_na_trening_siłowy-t831792.html Czy mógłbyś wyedytować mój post powyżej i wrzucić tam po prostu link do tego tematu?

czyli zasady te same co dla treningu silowego, oprocz tego ze tluszcze przed (rozumiem, ze na spowolnienie wchlaniania, bo jednak trrzeba zjesc wczesniej niz przed silowym)? przepraszam za podwójny post Zmieniony przez - qbson89 w dniu 2009-09-17 15:25:02

na serku tez pisze ... na ryz musiszmiec wage na chleb tez kazdy jest inny mięso kupujesz w sklepie patrzysz ile waży i starasz się dzielić na równe porcje był post o wagach produktów poszukaj, lecz uważam że 40zł to nie majątek a kupisz dobrą wagę i na pewno nie raz sie przyda

Mozna prosic o odpowiedz ze strony 69 ( przed ostatni post )

Poprzednia strona moj post prosze odpowiedziec

słuchaj jak wyskoczysz z ketozy nic tragicznego się nie dzieje naprawdę poczytaj dokładnie post Qazara a się dowiesz