post

ciezko nie widziec tutaj G skoro na każdy post nieginomena w tym dziale przypada jeden post ginomena ;x

[...] że ten wieczorny bardziej pod zlot własnie :-P Był m.in. Sylwek mój podopieczny i przyjaciel. MPJ i vice MPJ cięzkich juniorów -> Mini i Zachary. Była też ekipa ze Śląska w postaci Patryka Wolfa(4-ty na MP) i Sylwia znana z działu Activlabu(2-ga na zeszłorocznych MPJ w fitness sylwetkowym). Nie będę zanudzał opowieściami ile serii ile powtórzeń [...]

Przeczytałem dziś post dawid0411 na forumbioderko, porownalbys jego przypadek do swojego myślę o aktualnych dolegliwościach zakresach rotacji itp? Bo u mnie jest podobnie jak u niego z rotacjami i testem np Faber,tylko że ja dopiero za tydzień 2 miesiące po artro, mam nadzieję,że za 2 miesiące będzie lepiej.

hm wiec po co ten post tutaj jest ? ps. jestem pewien ze wiekszosc malolatow nawet tutaj nie zajrzy bo juz dosyc sie nasluchali o tym ze doping szkodzi tylko z miejsca zalozy post. typu ile metki zeby uroslo

W tym dziale najbardziej popularna jest metoda Leangains polegająca na wydłużaniu okna postu każdego dnia do 14-16 godzin. Niemniej jednak nie jest to jedyna metoda IF i ten dział nie jest zamknięty dla innych metod. Poza forum dosyć popularna jest jeszcze metoda EAT STOP EAT Brada Pilona, gdzie dni głodzenia pojawiają się 1-2 razy w tygodniu. W [...]

I trochę jedzonka z dzisiaj: - pre wo - kisiel z nektarynką i WPC - post wo - płatki, owoce i WPC - post post wo - budyń z kleikiem quamtrax z granexami i kura - i na potem brownie z buraka /SFD/2018/8/18/931eddf5cbd9453f878177c72d46e0db.jpg /SFD/2018/8/18/eb4cd497e54642d3a2e78c36d6b90b25.jpg /SFD/2018/8/18/69f7046b2f484f468a2053f2fd56457d.jpg [...]

Dzisiaj HC, to jedzonko bardziej na bogato :-D Pre wo - kisiel z granexami + WPC Post wo - płatki + owoce + WPC Post post wo - pierogi z biedry z twarożkiem i WPC Pizza mrożonka i kura Makaron z twarogiem i truskawkami Na kolacje jeszcze wleci łosoś z warzywami ;-) /SFD/2018/8/21/c5c2cdd3243a46dab63f7c0938816c97.jpg [...]

Ja u Adama miałem też po 20-25g fatu na posiłek + 100g węgli :P Ale to nie był pre ani post ani post post ;p Nie no z jednej strony fajna opcja się wydaje bo przez te tłuszcze trzustka nie musi na raz wywalać tyle insy i pracować na takich obrotach (a przynajmniej takie moje rozumowanie) bo ten tłuszcz spowolni trawienie. Widać że też jest to [...]

[...] na pałę i któryś zwykle działą - leżąc kolana za głowę - rollowanie przy kręgosłupie orzeszkiem - rollowanie wałkiem - spacer - uginanie kolan do klatki piersiowej wisząc na drązku - hip thrusty - różne rozciągania bioder, ud, pośladków, pleców, dwugłowych -> https://www.sfd.pl/Skolioza-t1173810-s2.html#post-18721924 - skłony bokiem na piłce

[...] kolan do klatki piersiowej wisząc na drązku - hip thrusty - różne rozciągania bioder, ud, pośladków, pleców, dwugłowych -> https://www.sfd.pl/Skolioza-t1173810-s2.html#post-18721924 - skłony bokiem na piłce Dzięki za ćwiczenia. To trzeba zawsze dobierać indywidualnie bo jeden zestaw w jednym przypadku może zdziałać cuda, a w innym [...]

We wtorek kontrola w Otwocku po niej dam dluzszy post na bioderku. W skrocie, jest gorzej niz przed zabiegiem. Niby rotacja wewnetrzna lepasza ale odwodzenie i rotacja zewnetrzna w wyproscie sie zablokowaly (to jest nie do pomyslenia, przed zabiegiem te ruchy byly ok)

Ostatni wywiad Bryla dla SE z 10.01.2003: http://www.superexpress.pl/iso/dzisiaj/magazyn/reportaz_week/reportaz_week_1.shtml Był już o tym post Kaska na Combacie/Samoobronie. Jest dobrze a będzie jeszcze lepiej. Zmieniony przez - Gizeh w dniu 2003-01-16 14:15:07 Zmieniony przez - Gizeh w dniu 2003-01-16 14:16:22

Kiedyś na Vortalu toczyła się podobna dyskusja .Przekopiowałem stamtąd swój post . Pana Bryla znam osobiście .W jego firmie ochroniarskiej pracowałem prawie 5 lat. Trenowałem z nim ,bywałem na Włościejewkach .Na kilka pytań tu postawionych spróbuję odpowiedzieć . 1) BAS-3 To pierwszy system typu combat ,który pojawił się w Polsce [...]

TAK 1 POST = 1 GRUPA OSOBNY POST PODWIESZONY DLA WSZYSTKICH 5 GRUP POZA TYM BĘDZIE MOŻNA ŁATWO I SZYBKO ZNALEŹĆ KOLEJNE CYKLE NA www.kulturystyka.pl w Dziale "Trening Cykliczny" - bez szukania po stronach postów w Treningu.

Cieszę się, że mój post jest inspiracją dla kreatywnych pakerów Szczególnie w domowych warunkach.

Witam jest to moj pierwszy post na forum Okolo 2miesiace cwiczylem treningiem dla poczatkujacych i postanowilem przejsc na ten plan. Mam pytanie czy cwiczenia z lina mozna zastapic cwiczeniami z baniakami? jaka ilesc powtorzen powinienem robic, aby rozwijac sie na mase Pozdro

A ja nie przeczytam bo mam zalegly post z wczoraj a czasu brak. Dam soga mimo to jak ktos przeczyta i powie ze ciekawe

DJ Ty odpowiadasz na mój post? }:-( jak tak to przeczytaj jeszcze raz uważnie ten post, potem pomyśl, a na koniec doradzaj.... Edit. Zanim ktoś jeszcze nie zrozumie, jestem w 8 tygodniu cyklu, planuje 13 tygodni. Zastanawiam się nad dwiema opcjami: -dodanie mety na kilka tyg -podbicie dawki propa co jest rozsądniejsze? Zmieniony przez - [...]

Praktycznie nie ma mnie na gg. Załóż nowy post z tytulem, że to pytania do mnie.

[...] dolnej części klatki piersiowej? Albo jak wyglądające pompki, jeśli mogę za ich pomocą podciąć sobie klatkę? Z góry dziękuję za odpowiedź. Super rozpiska treningu :)Pozdrawiam edit. w sumie ten post powinien się znaleźć w temacie - pojedyncze pytania, ale dopiero teraz zauważyłem. Przepraszam :) Zmieniony przez - Kamyk_ w dniu 2009-06-03 23:24:53