Witam i na poczatku swojego tematu zycze kazdemu Szczesliwego Nowego Roku Mianowcie: Jak dawkowac boostera PAND X-PAND Xtreme Pump + Xpand POST, te dwie odzyweczki dostalem i warto byloby je wykorzystac. Trenuje k1 2 razy w tygodniu w poniedzialki i srody, silownia wtorek czwartek piatek:) zapisalem sie na te owe sztuki walki od 2 miesiecy i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Iż jest to mój pierwszy post na tym forum, chciałbym wszystkich serdecznie powitać:) A wracając do tematu, celem tego posta jest prośba o pare porad związanych z trneningiem. Otóż chciałbym, żebyście pomogli mi z ułożeniem planu treningowego oraz kilku porad odnoszących się do odpowiedniej diety. Jeśli chodzi o sprzęt, to mam do dyspozycji [...]
Witam wszsytkich jakis czas temu juz pisalem post. Cały czas jestem na diecie i z pomoca QUICK MASS+OPTIMUM WHEY+BCAA XTEND udalo mi sie przytyc 6kg w ciagu 3tygodnie. Ale mam pytanie bo zakupiałem kolejne odzywki i prosilbym o rade jak najlepiej je dawkowac,oczywiscie diete dalej utrzymuje. to co zakUpilem QUICK MASS,OPTIMUM WHEY,BCAA [...]
[...] innych moderatorów? 3. Dlaczego Mariusz_1979 skasował temat o plagiacie - czyli kopiowaniu naszych art. z nowego forum i wklejaniu ich tutaj? 4. To juz nie pytanie, ale post z nowego forum usera znanego tutaj jako Evils_toy: http://www.prywatnytrener.pl/showthread.php?t=370 to tak odnośnie tego, jesli jest jeszcze ktoś takim kto uważa go za [...]
Chciał bym sie dowiedziec co daje dokładnie HMB i BCAA ale prosze o rady o HMB bo znalazłem na forum jeden post ale wszyscy pisali tam o kreatynie ??? Biore teraz N.O Xplode i AXIS HT. Daje kopa!! :D dietke mam i interesuje mnie czy przyda mi sie to HMB I BCAA do mojego cyklu "siła + ewentualne spalanie" bo mase to ja mam :D pozdro i dzięki !!!
Witam, Pierwszy post i od razu z grubej. Temat jest taki, że poszukuję trenera, który pomoże mi ruszyć z miejsca, nauczy ćwiczyć bezpiecznie, abym mógł wrócić do jako takiej formy. Prośba nie jest, aż tak oczywista, bo od długiego już czasu jestem chory na reumatoidalne zapalenie stawów (ZZSK) i nie jest to łatwy temat. Mimo wszystko postanowiłem [...]
[...] czy zauwaze zalanie sie po cell pumpie?bo zaczełem brac przy teningu na rzeźbe ale nei chce sie zalewać...wiec zaczne chyba robić trening na mase ale z ujemnym bilansem kalorycznym do tego aeroby i te suple co wy na to?zapewne spotka sie mój post z opiniami negatywnymi ale cóz pomocy aa i czy moze dołożyć BCAA do rzeźby ?czy do masy lepsze?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jest to mój pierwszy post na forum. Otóż mam 16 lat, trenuje regularnie na siłowni już ponad rok i nigdy nie lubiałem odpuszczać treningu siłowego. Niestety już od 2dni złe się czuje, mam bóle głowy, katar, kaszel-typowe przeziębienie. Otóż przychodzę z pytaniem czy odpuścić trening dzisiejszy(nogi i biceps) i przełożyć go na inny dzień, [...]
[...] Ostatnio zabrałem się za odchudzanie, pnieważ ważyłem 102 kilo (tłuszcz i brzuszek). przez 3 tygodnie spadłem do 98 i mam zamiar dociągnąć do 85. Mam pytanie czy jest jakiś post dokładnie opisujący ćwiczenia aerobowe i sposob ich wykonania. Oprócz tego byłbym wdzięczny za wszelkie sugestie i uwagi. Napiszcie jakie dane mam podać ofkoz sogi [...]
Witam to jest mój pierwszy post na tym dziale chciałem się zapytać kogoś doświadczonego odnośnie ćwiczeń na masę. Z pewnych powodów nie mogę niestety iść na siłownie profesjonalną a potrzebuje zrobić masę znalazłem jednak takie ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm doradził by mi ktoś czy robiąc w domku te ćwiczenia i [...]
[...] Prop 5% 20x no i pudelko Thermala 120kaps chodzi mi o zrzucenie zbezdnych kg i polepszenie definicji miesni moze ktos pomoze szukalem na forum bylo napisaen ogolnie i prop i wino ale do tego nikt nie dokladal zadnego ECA wiec pomyslalem ze zrobie taki post bo u mnie duzo ludzi hce taki cykl zrobic i prosze o wskazowki z gory dzieki
siemananoo all, moj pierwszy post :) i tak sie chciałbym was doradzic jak tu przybrac na wadze. podziele sie tym ze mam 186cm i tylko 65kg. przez 3 tygodnie brałem troche białka w proszku i mieszalem go z mlekiem(on nazywał sie Havy Wight) ale dzis sie skonczył i nie bede go juz kupywał bo hajsu nie ma i farba mi leciała jak nigdy wczesniej. [...]
Witam Jestem nowym użytkownikiem,jest to mój pierwszy post,mam prośbę do ''weteranów'',tych którzy początki ćwiczeń mają za sobą.Ponieważ zacząłem dopiero trenować mam prośbę czy mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu planu Wiem ze przez pierwsze 2 miesiące trzeba przyzwyczaić mieścinie do wysiłku.Ale gdy to już nastąpi trzeba ułożyć plan,najbardziej [...]
Witam , jest to mój pierwszy post , z tym , że problem mam nie ja a kumpel.Zalożyłem teamt aby spytać się co mogą , czego nie mogą jeśc/pić rowerzysci.Prosiłbym zarazem o napisanie przykładowej diety , gdyż kolega jest początkujący i nie wie co ma jeść , aby poprawić kondyche.Z góry dzięki.
Witam! To mój pierwszy post tutaj. Chciałem zapytać co należy zrobić po wypadku jaki mi się zdarzył, wczoraj w klubie rozciągałem się z kumplem i troche przesadzilem nagle po wewnętrznej stronie uda poczułem ból reszte treningu wytrzymalem choc przy niektórych kopnięciach ból był nie do wytrzymania. Dzis od rana noga boli(prawa noga bolało głównie [...]
Siema postanowiłem to napisac dlatego bo czytałem różne tematy na temat gainerów, też wyczytałem jak ktoś napisał że gainer jest po to żeby zastąpić diete i dla tego trzeba go stosować po posiłkach, a więc teraz moje zdanie na temat gainer. Kupiłem sobie 3KG gainera GNR FUTURE MASS który stosowałem nie mając diety i powiem tak że przytyłem na nim [...]
Witam! Jestem tu nowy i nawet nie wiem czy piszę post w dobrym dziale, i czy nie powtarzam innych postów, z góry przepraszam :) Dobra, to powiem tak mam 16 lat zamierzam kupić ławeczkę z obciążenie, drążek i jak starczy pieniędzy to może jeszcze wyciąg na ścianę. Chciał bym wyżeźbić klatkę piersiową bo wygląda masakrycznie ;/ mam duże cyce ;/ [...]
[...] zwiększeniu masy mięśni (nie wiem czy to dobre określenie)i spaleniu przy tym tłuszczu tak aby moja sylwetka podkreślała raczej mięśnie a nie ich masę. Zdaje sobie sprawę że nie mój post nie jest napisany ,,fachowo" ale interesuje się szeroko rozumianą kulturystyką od niedawna i nie znam jeszcze wszystkich określeń i zwrotów. Pozdrawiam !!!
Witam jest to moj pierwszy post itp. Mam 16 lat, 167cm wzrostu i waże 65kg;/ Niestety od małego jestem grubszy ale też nigdy nic z tym nie robiłem ale w tym wieku chodzić tak jak chodze to wstyd;/. Mam oponke i brzuch chociaż ostatnio nie wiem dlaczego jest go coraz to mniej. Proszę was jako doświadczone osoby wty temacie o jakaś diete i wskazówki [...]
