post

Czesc, mam szybkie pytanko. Jakie polecacie treningi dla kogos ze stazem 7mies, do tego czasu cwiczylem FBW, napisalem post w treningu dla poczatkujacych ale pewnie nie doczekam sie odpowiedzi jak kilka razy wczesniej pisalem ? I czy unoszenie tulowia na rzymskiej dobrze rozbuduje prostowniki ? Pytam bo nie moge robic przysiadow ani martwych [...]

Witam wszystkich, z racji, że to pierwszy post chciałbym się przywitać. Co do powyższego pytania z tego co mi wiadomo to są tylko dwa rodzaje MC klasyczna odmiana i na prostych nogach (a proste nogi to raczej to samo co na sztywnych nogach :) ) Co do mojego pytania to czy opłaca mi się już kupować jakieś suple (białko, kreatyna) czy jeszcze się [...]

Witam wszystkich, z racji, że to pierwszy post chciałbym się przywitać. Co do powyższego pytania z tego co mi wiadomo to są tylko dwa rodzaje MC klasyczna odmiana i na prostych nogach (a proste nogi to raczej to samo co na sztywnych nogach :) ) Co do mojego pytania to czy opłaca mi się już kupować jakieś suple (białko, kreatyna) czy jeszcze się [...]

Witam! Jako, że jest to mój pierwszy post na tym forum, to przepraszam jeśli zły dział. Otóż chciałem zmienić trochę swoją sylwetkę. Rozbudować trochę klatkę i uwidocznić mieśnie brzucha oraz popracować nad bicepsem. Nie za dużo, ale żeby była różnica. Więc tak ćwiczę od jakiegoś miesiąca ( plus minus kilka dni), robię brzuszki 4/5 serii po 30 ( [...]

[...] ladnie wlepiajac ten trening i obdaruje Cie sogiem. To jest ta dobra wiadomosc. Druga niestety bedzie zla. Plan ulozony niezgodnie z zalozeniami FBW... Odesle Cie linkiem do posta podwieszonego i zmusze do lektury. Przeczytaj caly post nie po lebkach bo naprawde warto. Na koncu znajdziesz gotowe przykladowe planu FBW. Wlep i daj do poprawy. [...]

Mądrze Fan, mądrze :) Te własne granice...niewzruszone są na razie :P :)) Rzeczywiście, fan wysmażył post pod którym podpisuję się obiema rękami! Należy mu się pochwała przed frontem forum! ajazy - spróbuj przez miesiąc ostatnią serię robić z ciężarem na 6p a kilka poprzednich z progresją ciężaru np. po 10p a potem 8p Kiedyś powiedziałbym, że tę [...]

Ok, panowie, bez zbędnego spamu. Ten post ma być poważny

Ludzie to miał być spam - post a nie "rozmowy w toku"

widze ze nie macie co robic co chwile widze nowy post i pytania takie ze az szkoda odpowiadac, kolega (zlodziej avataru) troche sie zbulwersowal w nowym poscie przynajmniej dal mi powod zebym go do bana nominowal

http://www.sfd.pl/redirtopic.asp?topic=414799&page=2&post=4 Koles jak laska marudny Ta bluzka czy inna? No bo w tamtym sklepie pani mowila ze w tej mi lepiej a w drugim sklepie pani powiedziala ze nie w tej a w tamtej lepiej a o zly zakup nie trudno wiec wole dopytac.

raczej nie dal, nie wiem gdzies uciekl mi ten post

ja proponuje zrobic osobny post dla uzytkownika Webo tytul jak mądrze zaproponowal zabisko : "Webo pyta" tak moglby sobie spokojnie zadac pytania czy moze wyjsc na dwor itd

to zalezy jaki plan, jest przyjete 4-8tyg ale to zasada nie jest, to jest tylko optymalny czas.ciagniesz plan dopoki sa efekty, z reszta to nie jest post od takich pytan to do calego planu a co do 1sesji to zalezy od intensywnosci od stazu Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-18 16:47:40

zdazylem edytowac nie przeczytalem dokladnie nawet, bo to nie jest post od zadawania takich pytan

co do tego pytania i odpowiedzi zostawie bez komentarza zrobie wyjatek, bo to nie jest post od tego.

ha mam 666 post miałem ale bery mnie wyprzedził Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2008-06-18 17:45:57

[...] letniego psa który jest okocony z 11 klientem z tych 10 co tam stoi.gdzie 9 to wódz a 8 to gwałciciel za zgwałcenie 7 kotów został skazany na 6 lat ,lecz przesiedział w nim 5 bo od 4 lat planował uciec na 3 lata do aufganistanu czy 2 podobnej wielkosci miasta ale o tym mówi 1 post same głupoty Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-06-18 21:42:10

ten post nie jest od tego zeby dawac sogi za nic, jak juz ktos ma taka potrzebe niech to zrobi jak nalzey i da w innym posicie, byla o tym mowa od aego poczatku, czy tak ciezko jest to zrozumiec?

edit: Bery - nieładnie tak pod******lac ludzi w dziale 'moderatorzy' ;] wejdz w ten post ktory tam podalem i ocen sam, nie wszystko jest ladne, wazne ze jest konieczne.

NO takie mam wrażenie ;] Ja sobie śmiechy robie bo przecież to jest spam post ;] Amatorzy