post

6.12 Ciężki dzień poszedłem spać po 1 bo robiłem pracę na terapię manualną, w biegu cały, na zajęciach stresowo bo kolosy. Po zajęciach na trening, w szatni piję przedtreningówkę zaczynam się przebierać i zapomniałem spodenek, to szybko do domu (człowiek w takich chwilach docenia że ma samochód) Trening w porządku dołożyłem w OHP a w wąskim poszło [...]

12.12 Taki mocny sen miałem że zaspałem na zajęcia rano :-D Poszedłem na trening na czczo, ale byłem taki napełniony po wczoraj że nie czułem tego, ogólnie sporo mocy było, jestem zadowolony z przysiadów bo technika była dobra tylko trochę kolano bolało w pierwszych seriach ale później już było lepiej. Micha dziś słaba, no ale nie mam dziś [...]

13-15.12 Wypiska za wtorek, środę i dziś. We wtorek było wszystko w porządku aż do wieczora gdzie włączyło mi się takie ssanie że szok. Wymazuję z pamięci :-) Środa nic nie jadłem tak mnie brzuch bolał, dopiero przed snem wypiłem białko i zjadłem pomarańcz. Dziś spoko, wstałem wcześniej bo miałem jechać na lotnisko po brata z rodzinką, ale mieli [...]

Redukcja 2017 Czas trwania: ? Cel: ~10% bf, poprawa wrażliwości insulinowej i przede wszystkim pyschy ;-) /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Miało być to co w tamtym roku ale jednak się rozmysliłem Poniedziałek - Góra 8x8 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 8x8 Wiosłowanie hantlem 8x8 OHP 8x8 Wyciskanie francuskie 4x8 Uginanie [...]

Może komuś się przyda, kto ma problemy po zwykłej kawie :-) https://www.sfd.pl/post-p18891640.html Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-03-21 09:37:57

no juz myslalam ze przez te wieszajace sie forum post mi zaginal, ale uf sie odnalazl

Witam! Bardzo to pocieszajace ze czasem ktos tu jeszcze zajrzy i rzuci soga - chociaz to juz troche wiekowy post ale wydaje mi sie ze jest nadal aktualny Pozdr

Dzięki za kolejny pełen użytecznych informacji post Dla szukających preparatu w necie: http://www.nokaut.pl/oferta/urtix-90-tabl.html

Sorki że post pod postem ale mam problem ponieważ wyżej wymienionego przeze mnie Utrixu ani żadnych innych tabletek z wyciągiem z korzenia pokrzywy nie ma( pytałem w 7 aptekach :/ )i pani z apteki dzwoniła do 3 hurtowni i powiedziała że nie mogą nawet takich tabletek zamówić :( co teraz ?

Sorki że post pod postem a co,to tak nie mozna? za co te "Sorki"?

[...] wiem jak kolega się czuje, dlatego proszę, pierwszy lepszy wpis z mojego dziennika: http://www.sfd.pl/_DT_WojtekA4__finisz_redu%2C_teraz_si%C5%82a%2C_masa_i_kondycja-t1017629-s23.html Na dole jest post ze zrzutem mojej diety. Wtedy waga około 115kg, wzrost 186. Podpatrz co i jak, pomyśl co i dlaczego i będziesz wiedział jak się zabrać za to :)

[...] jak czytam siedząc zapchany tą moją skąpą miską pierwsze co przychodzi mi do głowy to: dorzuć, ciekawe k..wa gdzie jak to co miałem ledwo wsunąłem. A tak na marginesie twój post pokazał jak biedną wiedzę mam na temat odżywiania. Myślałem, że od świni na kilometr mam się trzymać a tu szynka, karkówka }:-( Muszę kontynuować edukacje. Ps. co to [...]

[...] basenów z deską, nogi w stanie żelbeton. Trochę kraulem na pełnej mocy basen zabawa z młodym plus nauka i znowu to samo. Chyba z 5 razy. Trochę ciągneło mnie na saune ale post Xzaara skutecznie wypędził tą chęć z mojej głowy. Zważyłem się dzisiaj rano, pomyślałem, że dobra pora z racji połowy 2go miesiąca. Nie ma szans na chociażby zbliżenie [...]

[...] Prostowanie ramienia do tyłu w opadzie tułowia: 12x14kg,10x14kg,10x14kg Wznosy kolan do klatki wisząc na drązku: 3 serie po 15 Bieżnia 15min Zapodałem dzisiaj nieplanowany post. Mieliśmy problem z softwarem (z firmware jak się okazało też) w jednej z maszyn i musiałem zciągać inżyniera z Ameryki. Cały dzień z nim i nie było jak zjęść, więc cały [...]

MaGor - spodobał mi się Twój ostatni post. Jest wielu uzależnionych od mąki i cukru z dodatkiem tłuszczu. Obecnie zajadałbym się tłuszczem (posolonym smalcem na chlebie) ale nie mogę! :(

Pisz nowy post. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Nie ten dział.powinien byc raczej ten post w doping -zdjęcia.

Tylko 6 lat temu był ostatni post... ^^

_YaKuZa_ za***isty post na bank sie przyda krotko i konkretnie napisane wielki sog dla Ciebie ale tylko duchowy z oczywistych wzgledow... contriver - zaloz nowego posta i rozpisz swoj treniong klatki normalnie... (jak nie wiesz jak to zrobic to zobacz do innych postow) Nie bedziemy tu zawracac glowy autorowi.Pozdrawiam

Proszę ,napisz oddzielny post. Jak już zauważyłeś trening ACT byłby prawdopodobnie najlepszy, a więc przeanalizuj i od razu pytaj.Pozdrawiam BRUTUS