post

[...] triceps, później znowu biceps) pod koniec treningu unoszenie sztangi na biceps i wyciskanie francuskie na triceps. Tyle samo serii i powt. co w reszcie. Tutaj masz link do postu autora, przeczytaj post traktora71. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Tylko rób 10-12 powtórzeń, nie do 15. Czegoś nie zrozumiesz, to pisz. [...]

generalni bralem createston z Hp i storm z schockiem...tak zazwyczaj to wygladalo:) dzieki za likna ale tamten post tej zalozony przez kolege ktory ma ograniczenie wagowe ..ja jestem w wadze otwartej wiec nie mam tego problemu...

Panie Janie - chyba jest nas więcej nie umiejących czytać ze zrozumieniem. Jaki yt? Catalaja wstawiła post tutaj na forum. Ja mój piszę o 12:19

Panie janie proszę zerknąć jaką godzinę nadało Forum mojemu postawi! Wcale się nie dziwię że jest to 12:19, dokładnie ta o której pisałam post.Paatik - opamiętaj się! /SFD/2023/8/24/ab3c2df5b0ad4e2d94ec32901be9ea2c.jpg

przeczytaj uwaznie moj post: zestaw planow dla kazdego: http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_masę%3B_staż_ok%2E_roku-t849849.html#post3 i wprowadz odpowiednie poprawki do swojego planu lub zastosuj jeden z planow-gotowcow.

Ja tam twoje posty czytam, i jeszcze kilka osób z ziekawoscia pewnie też. Ale masz racje, lepiej chodzą solówki. Coś tam w tych tematach próbowałem uspokajać i poważniejszego pisać ale szkoda zdrowia. Młodziez ma ciśnienie i nic na to nie poradzisz. Modów trzeba prosić, żeby albo kasowali albo niech ten post Garego o uczniach i walkach 1X1 w [...]

[...] bedzie duze,bo sporo osob sie tym interesuje ale nie ma gdzie o tym porozmawiac,a tak to wszedl by na sfd zobaczyl dzial militaria i poszukal czegos dla siebie,lub zalozyl post bez obawy ze go wysmieja lub powiedza zeby takich postow nie robil w tym dziale. Jestem za. A modem moglby byc rzeczywiscie seal,bo on juz widzialem ze od dawna sie [...]

ja bym dal tak: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html 4 post, traktor.

[...] 3000-3300 kalorii, ale daj więcej o swoim trybie życia no i uwarunowaniach sylwetki oraz celu-bo domyślam się, że idzie o redukcję nadmiaru tkanki tłuszczowej?? Polecam ten post: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 I zapraszam do Działu Trening na konsultację treningu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni [...]

Myślałem , że uzyskam bardziej rozbudowanej odpowiedzi/rady -apropo odzywiania szukaj w dziale o tej samej nazwie, poczytaj, możesz założyć również post z pytaniem -apropo lekkiej chyba najbardziej dział sporty ogólnorozwojowe by pasował

What im taking after proprionate?I dont really understand the question.You mean what will be my post cycle therapy?

przeczytaj jeszcze raz moj post.

Nie znalazles nic?? Ciekawe. Znaczy ze slabo szukales. W tym dziale jest post jak pokonac strach wiec sobie poczytaj.

:) Nad moim byl post chłopaka który pisał o innych zawodach na których byliscie :) ale został usunięty.

Zaś post poleci hehe Cool , te konta to nie od ekipy. No a głos tym razem na Zikiego , choć mam kilka zastrzeżen to widziałem że zachował zdrowy rozsądek po przeczytaniu kilku badań ;) Poza tym Strong !

[...] jest masa: stosuj dodatni bilans kaloryczny i trening na masę. Nie możesz jednak liczyć, że będziesz chudł przy dodatnim bilansie. Aeroby wiele tu nie pomogą (przeczytaj post Tyki o mitach związanych z treningiem aerobowym), mogą być za to sporą przeszkodą w budowaniu masy Możesz oczywiście poeksperymentować. 2) Jeżeli proirytetem jest [...]

przeniosłem post Zmieniony przez - Struc w dniu 2016-01-03 10:54:47

Dziekuje za wpisy. Pisze drugi raz bo mi cały post wcięlo ... :/

A czy ja pisalem o nadcisnieniu? Komentowalem post chlopaka z niedocisnieniem (100/70). Zlota zasada: Najpierw doczytaj , potem sie wypowiadaj;)

@hack_pl: wiem czyj post komentowałeś. Zadałem kolejne pytanie na temat siłki i nadciśnienia, bo może coś Ci wiadomo :) Albo komukolwiek. Skoro picie wody powoduje nadciśnienie (jest jedną z przyczyn - może tak lepiej), to propagowanie picia sporej ilości płynów byłoby nie na miejscu..