Wioślarstwo- jakie odżywki??

Witam
Trenuje wioślarstwo od 6 lat w bardzo wysokimi osiągnięciami zarówno w kraju jak i na świecie. Jest to sport, w którym w parze musi iść bardzo dobre przygotowanie siłowe jak i wytrzymałościowe, z wskazaniem na wytrzymałość. Pracuje ponad 75% mięśni wiec trzeba bardzo urozmaicić metody treningu oraz dobór ćwiczeń.
Potrzebuje pomocy w kwestii supli... chodzi mi o zredukowanie tkanki tłuszczowej i jednocześnie przyrost masy mięśniowej... to może teraz konkrety
Wiek : 22 lata
Wzrost : 198 cm
Waga : 95kg<aktualna> 90<w sezonie>
Ilość tkanki tłuszczowej: 17 %<aktualnie>14% <w sezonie>
Ilość treningów w tygodniu : 9-12 w zależności od okresu przygotowań, teraz będzie ich okolo10
Układ treningów : 3x siłownia wytrzymałościową około 5-6 serii x 10 ćwiczeń x 30 powtórzeń,
Basen pływacki 2x 60minut, bieg 2-3x 90minut <tętno około 150/minutę, ergometr 3-4x <treningi są najróżniejsze ale czas ich trwania zazwyczaj wacha się od 75 do 100 minut, >
Stosowane odżywki oraz ocena ich działania w skali 1-6<1tragedia, 6 cudo>
Horse Power 4
Size on 6
Nox pump 6
Hmb plyn 2
Glutamine 4
Hydroxycut hardcore 6
Animal pack 4
Liquid bcaa 5
Krea-bolic 3
Białko 77% EAS 5
Createston 5
Acetosteron 4
Tribusteron 90 5
d-ribosa 5
shock teraphy 6
storm 6

To chyba na tyle… czekam na jakaś pomoc

Z tego co widze to dość sporo już tego brałeś
Nie wiem jak wyglądały te cykle czy odżywki były łączone czy nie?
Jeśli nie to może teraz czas na połączenia np. HP + Storm albo coś w tym stylu.

Poleciłbym także White Flood przed treningami daje ostrego kopa siła na prawdę zadowalająca... z resztą sam poczytaj forum jakie opinie zbiera WF

Pozdro

https://www.sfd.pl/Wioślarstwo_-_jakie_suplementy_!-t531120.html

Poczytaj ten wątek może też Ci pomoże

generalni bralem createston z Hp i storm z schockiem...tak zazwyczaj to wygladalo:) dzieki za likna ale tamten post tej zalozony przez kolege ktory ma ograniczenie wagowe ..ja jestem w wadze otwartej wiec nie mam tego problemu...

Skoro nic ciekawego nie było w tamtym linku no to może spróbuj połączenia HP + WF
Do tego jakieś witaminy, BCAA, ZMA zależy też jak tam z finansami

Możesz brać:
WF przed treningiem
HP rano i po treningu

Albo poczekaj może ktoś doradzi jakieś lepsze połączenie.

bcaa i bialeczko 87% juz mam i mysle nad jakim tribulusem...no i zastanawiam sie jeszcze czy size on nie bylby dobrym rozwiazaniem...