post

/SFD/Images/2015/12/31/9352afbef0b94b4b82b5af0dab9d243f.png Poniedziałek - 19.06.2012 - DT /SFD/Images/2015/12/31/f7b25f65d23943109f8bdb7cb0a95a75.png Post: 20h Uczta: 4h 1 posiłek ryż owoce (truskawki, banan, jablko) jogurt nat. kura mleko 2 posiłek płatki owsiane owoce (truskawki, banan, brzoskwinie) jogurt nat. kura ser żółty 3 posiłek płatki [...]

sorry ale chciałem zacytować Twój poprzedni post i coś dopisać a zamiast tego wcisnęła mi się edycja. Masz tam wytłumaczenie zainteresowania:)

to akurat był post bardziej "żartobliwy", bo to jako moderator jest dla mnie naprawdę mega nagrodą i motywacją do działania;-) a juz nie wspomnę o pomocy;-) p.s cieki teraz juz micha bedzie czyta czy jeszcze mas zpole do popsiu? ;-)

Nie róbcie juz z tego dziennika większego śmietnika niż jest :) Zrobił się z tego spam post działu AN. Dla porównania przy Lukim Dymek wygląda jak dziecko :))

Myśle AXEL97, że ie tylko chodzi o wojne z federacjami ale też o inna sprawę o której jak tu napisze to znowu ktoś mi usunie post.

fouad napisal dosc dlugi post na swoim fanpage'u i wlasnie napisal tylko ze w tym roku musial odpuscic z powodu rodziny, szkoda, ale chlop ma leb na karku i dobrze ze stawia familie na pierwszym miejscu ;-)

właśnie zmieniałem post ;-)

Pozwole sobie na odniesienie sie do postu Negrysa.. 1.Jak tu dwoch???!!!Przeciez jezeli stara Federacja obnosi sie wszem i wobec iż tylko ona jest jedynym przedstawicielem IFSA to w mysl tego wszyscy zawodnicy nalezacy do tej federacji staja sie automatycznie pelnoprawnymi czlonkami swiatowej organizacji.Wiec dlaczego tylko dwoch zawodnikow jest [...]

to jestem ja ... zaraz post poleci bo spam. Albo nas zbanują więc cicho

Zaktualizowałem poprzedni post i uporządkowałem posiłki w ciągu dnia. Rzeczywiście tłuszczy za dużo dodałem, ale sam nie wiem dlaczego się machnąłem. Dlatego tutaj piszę, sam tego błędu bym nie zauważył. :) Pozdrawiam

Zerknij stronę wcześniej, ostatni post ;-p Zmykam na dwór, więc kolacja może siąść nieco później

sog podwiescie ten post

[...] dubel z wczoraj bo zostało praca: kromka razowca z masłem, sałata, plaster sera gouda mix warzyw na parze z łyżką masła kawałek serniko - pianki ( patrz: wczorajsze zdjęcie/post ) dom: wątróbka ( 3dzień poszukiwań) z cebulą + smoothie ( szpinak malina ) aktywności: dziś jeszcze DNT po obiecałam Mamie urwać się z pracy trochę i pomóc sprzątać [...]

[...] z mrozu, i podobnie było z ketoza, no ale problem tkwi w poznaniu szczegółów a nie wyciąganiu wniosków z samego nagłówka a przede wszystkim czytaj ze zrozumieniem od 1 post i nie zakładaj ze każdy jest tak głupi jak ty sadzisz, pozdrawiam Widzę słabo u Ciebie z umiejętnością obrazowania. Ale skończę już temat ketozy. Kto ma problemy z [...]

trąbili o tym - jako najbardziej przypałowy tekst roku wchodzę sobie na trening dla zaawansowanych a tam Twój post:D

Trzymam kciuki i serdecznie gratuluję! :-) taki ładny uporządkowany post, same konkrety - widać, żeś stąd %-)

Wlasnie tak siedzialam i zastanawialam sie nad gorszkiem i marchwia gotowana i o indeksie glikemicznym jak natrafilam na ten post:) Sog.

Cytat z ksiązki Toma Venuto:BURN THE FAT FEED THE MUSCLE The truth about the glycemic index and fat loss Although the GI has some useful applications, such as in post-workout and preworkout carbohydrate choices, it’s not the most relevant factor when it comes to fat loss. The GI is only one of many criteria you should consider in [...]

O popatrz, nawet nie zauważyłem. Edytowałem post i musiało się usunąć. Ale tak, pisałem by rozciąganie robić przed rozgrzewką, niż po. Albo tak jak pisał ronie, można także i po. Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-02-17 13:40:38

O rany, ten wątek jest jak nie kończąca się historia... Mam nadzieję, że nie masz mi tego za złe, ale co post to kolejne nasuwają mi się pytania... Np: - czy serek wiejski jest tak samo słabym pomysłem jak kefir/maślanka/jogurt? Bo może nim mogłabym się "ratować" po południu. - skoro mój BSN jest bardziej jako cheat meal, to co byś [...]