post

spruboje cos ulozyc w oparciu o ten post: http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html# Jak zrobie to wkleje Pozdr

PLAN VEDORA witam, wrzuciłem wczoraj ten plan w odzielnym poscie i nikt sie nie odzywal a dopiero teraz skapnelem sie ze jest tutaj taki post:D CEL MASA 22 lata 82kg - mierzone po przebudzeniu wzrost 183cm mierzony na wadze poziom tkanki tłuszczowej 17-18% ogólnie mam tendencje do lekkiego tycia (trzymam się diety, wcześniej się rzeźbiłem i [...]

sory za tamten post ale cos sie zje^&#$$%#o ogolnie trening na masa sila, ale klata na sile bardziej ukierunkowana 1.dzien klateczka, z naciskiem na sile Klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 serii rogresja- 8,6,4,4,8-10 ciezarem mniejszym niz w 1 serii 2.wyciskanie sztangi na skosie 4 serie progres 8,8,6,4 3.Rozpiętki [...]

ja trochę nie na temat ale siedzę tu i od 4 godz studiuje cały ten post APOKALIPSA WIELKIE WYRAZY SZACUNKU I UZNANIA za wytrwalosc wyrozumialosc cierpliwosc poświecenie i oddanie sprawie JESTES WIELKI SOG!!!

[...] is given enough time to start working in the body and be ready to start breaking down that fat by the time you hop on the treadmill (or bike, elliptical, etc.) to do your post workout cardio. Obviously if you have a cardio only training day, or have the luxury to split up your weight and cardio sessions, then the ultimate time you will get the [...]

[...] Zacznijmy od tego - patrząc na Twój avatar stwierdzam, że masz formę do pozazdroszczenia... ale widzę też, że nigdy nie miałeś przed sobą aż tak długiej redukcji . Twój post pokazuje, że takich osób nie rozumiesz a jedynie powtarzasz to co jest przyjęte czyli duży BF nie ma mocnych ładowań. W ogóle w swojej wypowiedzi nie zwróciłeś uwagi na [...]

przeczytajcie sobie post vinsa dokladnie a sie domyslicie....

siema właśnie skończyłem przeglądać ten post i powiem , że jest zaje.....sty.Sczególnie zdęcia.SoGi dla patriota, no_fear'a i zaborka

[...] , odblok , mimo wszytsko zdałem sobie sprawee , że byl to duzo bląd i odradzam tego srodku szczególnie jesli jestescie w moim wieku . Gdybym mial teraz wybierac , napewno wolal bym zainwestowac w polską mete , niz bawić sie w ph . Mam nadzieję ze moj post cos wprowadzil do tematu , chłopaki w moim wieku nie popelnią tego samego blędu . :) pozdro

Rozumiem, że napisałem za długi post żeby komukolwiek się chciało zainteresować :) no trudno

TEZ SIE ZASTANAWIAM ALE W CZERWCU BEDE SIE Z NIM WIDZIAL WIEC UP DATE TEN POST BEDA TEZ FOTKI MARIUSZ MA SKLEP W MIESCIE Z KTOREGO P;OCHODZE JA NIE MIESZKAM W POL POZDRO!!!!

nie mozesz edytowac jak juz ktos wstawi post po wpisie Twoim

żbik, ale to jest walka z wiatrakami... założysz takie tematy, ale gwarantuje Ci, że będą wisieć, a będzie do nich zaglądać co 20 osoba a post zbiorczy z wartościowymi artami sie podobno robi

Za***iście ciekawy post a do tego oryginalne zdjęcia z pierwszej ręki od dziś na pewno będę śledził i przyłączał sie do dyskusji !

ja bym zrobiła tak, że na każdy podpunkt osobny temat, a całe kompedium ze spisem tematów o sprzęcie zebrać w jeden post i podwiesić i własna ocena jak najbardziej w ogóle można by z tego zrobić temat oceniający rękawice tylko grubą czcionką to zaznaczyć Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-01-27 18:55:49

[...] trening z dużym zapasem siły , super czucie :-P Na końcu dopompowalem na wyciskaniu na linkach na bramie leżąc Coraz więcej sił i motywacji :-) za rok poszaleje na scenie ;% post spozniony bo system mi wariował :) na szczęscie zapisałem /SFD/2018/1/28/1a86ff12952146c5bf8cbe490bae6884.jpg Zmieniony przez - michał896 w dniu 2018-01-28 10:02:46

czyżby powrót do regularnych wpisów?? :) Jaki powrót jak ostatni post jest z kwietnia?

Nie wiem czemu mówią że tylni akton jest zaniedbywany jak on sam rośnie wiem tyle że brakuje mi środka pleców prostowników co też postawa ciala była jaka była i nie do końca jeszcze jest unormowana ale wydaje mi się że jest poprawa I nie wiem czemu zawsze jak siedzę dlugoo i prosto odziwo to boli mnie tutaj w tym miejscu nigdzie indziej tylko [...]

Extreme Kettlebell Cardio Workout nie znasz..? Znakiem tego, że nie czytałaś TEGO dziennika :) ROTK sobie zostaw na kiedy indziej... Są "prostsze" rzeczy, które pozwolą Ci się rozwijać w kettlowej sztuce %-) Dla zabawy, jak lubisz się zajechać kondycyjnie - polecam zestawy EKCW, albo z Enter The Kettlebell - Program Minimum, z następnym Ritte OF [...]

edit: sorki, wywaliło mnie i myślałam, że poprzedni post sie nie wbil Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-05-12 11:27:04