_maupa_
Lejjla, wiem, że uwielbiasz wcinać pieczoną marchew i buraka, w końcu sama postanowiłam spróbować, ale nie mogę się dokopać Twojego sposobu przyrządzania. Napisz, proszę, jak ją przygotowujesz 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
765
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
59524
...
Napisał(a)
wrong
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
24786
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
89719
bataty maja chyba 23g wegli w 100g
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka' 
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
...
Napisał(a)
filonka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5523
Wiek
48 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64827
wrong o dzięki 
Trochę za dużo jak na mnie
na razie nie biorę ich więc pod uwagę 
Trochę za dużo jak na mnie
na razie nie biorę ich więc pod uwagę Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
...
Napisał(a)
flying
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
965
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15423
na widok lodów się zaśliniłam.....
a co do tej 'metody' biegania to kiedyś o tym czytałam na stronie bieganie.pl; tam jest jest właśnie jeden facet, który strasznie to promuje, bo tak właśnie kenijczycy/etiopczycy biegają, są nawet specjalne ćwiczenia które mają pomóc złapać odpowiedni rytm biegowy i umożliwić przyjęcie takiej właśnie postawy w biegu...
kiedyś coś próbowałam, ale chyba najlepsze efekty ma się jak się biegnie... z zamkniętymi oczami
fajne odczucie
poza tym to ten bieg w Skawinie to dzisiaj jest?
bo ja mam chyba kalendarz jakoś niezsynchronizowany... myślałam, że w niedzielę 
gotowa na start?
a co do tej 'metody' biegania to kiedyś o tym czytałam na stronie bieganie.pl; tam jest jest właśnie jeden facet, który strasznie to promuje, bo tak właśnie kenijczycy/etiopczycy biegają, są nawet specjalne ćwiczenia które mają pomóc złapać odpowiedni rytm biegowy i umożliwić przyjęcie takiej właśnie postawy w biegu...
kiedyś coś próbowałam, ale chyba najlepsze efekty ma się jak się biegnie... z zamkniętymi oczami
fajne odczucie poza tym to ten bieg w Skawinie to dzisiaj jest?
bo ja mam chyba kalendarz jakoś niezsynchronizowany... myślałam, że w niedzielę gotowa na start?
...
Napisał(a)
Lejjla
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
5856
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54638
filonka robię na oko - len, trochę wody, zalać, odczekać 15 min, wyrobić ciasto w kulkę, rozwałkować, na teflon i smażyć
_maupa_ nie ma filozofii, obieram kroje we frytki i do piekarnika w 200 lub 180 stopniach. tak 30 min wystarcza. Elektryczny grill też da rade
flying Tak dziś
Zaraz się zbieram, trochę się pale psychicznie 
No ale przecież to tylko bieg, ma być dobra zabawa
Co do POSE - na yt są fajne drille, pewnie o nich mowisz
chyba je dodam do treningów.
W ogóle to cierpię na nadmiar informacji, strasznie dużo czytam ostatnio i co chwile pojawia się "coś" czego chciałabym spróbowć
---------------------------------------------------------------
11.05.12
DNT
Posiłki:
1. 3 jajka, len mielony, banan, orzechy
2. makrela, jabłko, pekińska
3. pomarańcza
4. makrela, pekińska
5. lody - jagodowe, mleczko kokosowe, migdały, winogrona
6. 2 jajka, jabłko, pomarańcza
Po 5 dosłownie dostałam śpiączki, za dużo winogron i migdałów, aż musiałam iść na spacer
---------------------------------------------------------------------
Zdjęć dziś nie będzie Miały być zdjęcia kółek gimnastycznych które usiłuje zrobić jak Kamiru. Jednak brak mi męskiego wyczucia i moje rurki najpierw nie chciały się wygiąć, a później po prostu przegapiłam moment i się stopiły, dodatkowo pan w sklepie spytał, czy lina żeglarsta to na huśtawkę dla dziecka 
Pewnie stąd też lekka depresja
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-05-12 10:43:37
_maupa_ nie ma filozofii, obieram kroje we frytki i do piekarnika w 200 lub 180 stopniach. tak 30 min wystarcza. Elektryczny grill też da rade
flying Tak dziś
Zaraz się zbieram, trochę się pale psychicznie No ale przecież to tylko bieg, ma być dobra zabawa
Co do POSE - na yt są fajne drille, pewnie o nich mowisz
chyba je dodam do treningów.
W ogóle to cierpię na nadmiar informacji, strasznie dużo czytam ostatnio i co chwile pojawia się "coś" czego chciałabym spróbowć
---------------------------------------------------------------
11.05.12
DNT
Posiłki:
1. 3 jajka, len mielony, banan, orzechy
2. makrela, jabłko, pekińska
3. pomarańcza
4. makrela, pekińska
5. lody - jagodowe, mleczko kokosowe, migdały, winogrona
6. 2 jajka, jabłko, pomarańcza
Po 5 dosłownie dostałam śpiączki, za dużo winogron i migdałów, aż musiałam iść na spacer
---------------------------------------------------------------------
Zdjęć dziś nie będzie
Miały być zdjęcia kółek gimnastycznych które usiłuje zrobić jak Kamiru. Jednak brak mi męskiego wyczucia i moje rurki najpierw nie chciały się wygiąć, a później po prostu przegapiłam moment i się stopiły, dodatkowo pan w sklepie spytał, czy lina żeglarsta to na huśtawkę dla dziecka Pewnie stąd też lekka depresja
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-05-12 10:43:37
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
965
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15423
co Ty, nie stresuj się za bardzo, przecież widać, że jesteś wytrenowana i zaprawiona w bojach, rozgromisz ten bieg
nie o ten filmik mi chodziło, to były raczej takie ćwiczenia na rytm, jakieś X, Y bardziej taka zabawa, ale niektóre naprawdę trudne. ale ten link Twój to ciekawa sprawa, trzeba się zainteresować 
i powodzenia dzisiaj! pędź przed siebie i nie daj się!
nie o ten filmik mi chodziło, to były raczej takie ćwiczenia na rytm, jakieś X, Y
bardziej taka zabawa, ale niektóre naprawdę trudne. ale ten link Twój to ciekawa sprawa, trzeba się zainteresować
i powodzenia dzisiaj! pędź przed siebie i nie daj się!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5523
Wiek
48 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64827
Lejjla
Powodzenia w zawodach
czekam na to, kiedy pochwalisz nam się pucharem
A co do tych kółek, zastanawialam się, czy trx nie byłby w stanie tego zastąpić, wiem cena większa niż 77 zł zrobionych przez kolege z forum, a na pewno tańsze niz oryginalne gimnastyczne, ale i możliwości więcej i bezpieczniejsze chyba
Powodzenia w zawodach
czekam na to, kiedy pochwalisz nam się pucharem
A co do tych kółek, zastanawialam się, czy trx nie byłby w stanie tego zastąpić, wiem cena większa niż 77 zł zrobionych przez kolege z forum, a na pewno tańsze niz oryginalne gimnastyczne, ale i możliwości więcej i bezpieczniejsze chyba
Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5523
Wiek
48 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64827
edit:
sorki, wywaliło mnie i myślałam, że poprzedni post sie nie wbil
Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-05-12 11:27:04
sorki, wywaliło mnie i myślałam, że poprzedni post sie nie wbil
Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-05-12 11:27:04
Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
...
Napisał(a)
yosis
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5434
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
41059
powodzenia!
http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z
In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
24786
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
89719
Powodzenia! Lejjla, jak robisz mloda kapuste?
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
Poprzedni temat
Przyspieszenie redukcji - prośba o pomoc :)
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- ...
- 150
-
Następny temat
Kobiet/ 40lat/ trzeba zrzucic troche kilogramów.
