[Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes

Piekny medal

A siostra całkiem szybko biega

zamorduje! mogłaś powiedzieć, że jest coś takiego w Krakowie, przebiegłabym sie z Tobą

masz fajne uda na tych zdjęciach z biegu

ubranie do biegania to chyba lubicie mieć takie same

Martucca szybko tylko zła strasznie jest, że jej tak kondycja przez studia spadła. WIesz, ja z nią biegać uwielbiam, w końcu to dzięki temu gadowi biegam
Lady_Mjakoś tak nawet nie skojarzyłam, utknęła mi w pamięci twoja niechęć do biegania Przy następnej piątce na pewno dam znać
dont - jest mięcho
Ann, nie, że lubimy po prostu obie kupiłyśmy z jednej kolekcji w Tchibo i nadal kupujemy bo ciuchy sportowe mają dobrej jakości i tanie, zwłaszcza na przecenach

----------------------------------------------------------------------
14.01.13
Bieg spokojny 3 mile
wyszło trochę więcej

Dystans: 5,59km
Czas: 30:09
Śr tempo: 5:24 min/km
http://www.endomondo.com/workouts/151468547/2074864


Pogoda: bez wiatru, lekki mróz
Bieg po chodnikach, dwie górki, reszta płasko.
----------------------------------------------------------------------
Nie wiem czy pisałam, że od poprzedniego cyklu nie mam leków, a stosuje za to olejek z progesteronem 10-22dc. Ostatnio @ była po 30 dniach, wraz z mega głodzillą przed, mam nadzieję że teraz też będzie (może bez pmsa)




Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2013-01-14 20:04:32

Dobra uzbierały mi się jakieś zaległe wypiski
----------------------------------------------------------------------
15.01.13
Bieg spokojny 6 mil

Dystans: 10,08 km
Czas: 54:57
Śr tempo: 5:27 min/km
http://www.endomondo.com/workouts/151744178?user=2074864


Pogoda: lekki mróz, bez wiatru
Bieg po chodnikach, bez nakładek, kręcenie kółek w mieście bywa nudne
----------------------------------------------------------------------
16.01.13
DNT

Miał być bieg 5 km lub cross, jednak 10h w pracy skutecznie zniechęciło mnie do czegokolwiek poza leżeniem

----------------------------------------------------------------------
17.01.13
Bieg spokojny 6 mil

Dystans: 10,01 km
Czas: 55:28
Śr tempo: 5:32 min/km
http://www.endomondo.com/workouts/152248401?user=2074864


Pogoda: mróz, bez wiatru
Bieg po chodnikach, w nakładkach, masa zmarzniętego błota pośniegowego. Bieg męczący
----------------------------------------------------------------------

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2013-01-18 07:25:46

Lejjla, jakimś cudem przegapiłam Twój dziennik. Zaglądam i co widzę? BIEGANIE i to w dodatku bieganie na wysokim poziomie
Z przyjemnością będę zaglądać i dopingować

Ja jestem przy Tobie jak ślimaczek

meraviglia, może dlatego, że byłam chwile w crossficie
Jednak przez najbliższe 4 miesiące planuje większy nacisk na biegi. Zapraszam, więc tu i też będę odwiedzać

----------------------------------------------------------------------
18.01.13
DNT

----------------------------------------------------------------------
19.01.13
Bieg spokojny 10 mil

Dystans: 16,03 km
Czas: 1:32:56
Śr tempo: 5:48 min/km
http://www.endomondo.com/workouts/152530518?user=2074864


Pogoda: tak, jak ostatnio - mróz, bez wiatru
Bieg w części po leśnych ścieżkach, gdzie tylko sarny zostawiały ślady Reszta po ośnieżonych bocznych drogach - w sumie nie wiem co bardziej męczące. Trasa uwzględniała też parę ładnych podbiegów
----------------------------------------------------------------------

Stopklatka z lasu :



Po dzisiejszym treningu wierze zapewnieniom, że bieg po śniegu pozwala wyrobić niezłą siłę biegową bez dodatkowych ćwiczeń

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2013-01-19 12:04:50

Piękne tereny do biegania
Dziki się przyczaiły?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-19 12:34:06

Przy okazji mozna by dzika upolowac i zjesc, w koncu grass fed