W związku z tym całym wyimaginowanym latem i zaległym treningiem z czwartku, przekopałam wczoraj trochę śniegu ... Tak naprawdę to chciałam być dobrą siostrzenicą i zaoferowałam pomoc cioci z dość dużym ogrodem ... I w tym momencie dziękuje sobie, gwardii sfd i wszystkim który w jakikolwiek sposób wpłynęli na moją kondycję fizyczną Z drugiej strony serdecznie współczuje tym, którzy codziennie odśnieżają
----------------------------------------------------------------------
08.02.13
Bieg spokojny 7 mil
Dystans: 11.15 km
Czas: 1g:03m:42s
Śr tempo: 5:43 min/km
http://www.endomondo.com/workouts/157679134/2074864
Pogoda: -1st, śnieg i zbite błoto na chodnikach
Ciężki bieg, nie dość że zmęczona po 1,5 godzinnym przerzucaniu śniegu, to w wielu miejscach po prostu grzęzłam w błoto-śniegu. Ogólnie cieszę, się że poszłam
----------------------------------------------------------------------
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
----------------------------------------------------------------------
09.02.13
DNT
----------------------------------------------------------------------
10.02.13
Bieg spokojny 12 mil
Dystans: 20.01 km
Czas: 1g:51m:01s
Śr tempo: 5:33 min/km
http://www.endomondo.com/workouts/158132698/2074864
Pogoda: lekkie opady śniegu, ogólnie ok
Część biegu bez nakładek, bo po czarnym asfalcie, cześć w lesie. Ogólnie rozpierała mnie duma, bo biegłam trasą, której nie byłam w stanie pokonać rowerem na raz w szkole średniej
----------------------------------------------------------------------
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2013-02-11 08:07:59
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
LejjlaOgólnie rozpierała mnie duma, bo biegłam trasą, której nie byłam w stanie pokonać rowerem na raz w szkole średniej
No mówię, że życie zaczyna się w okolicach 30-tki
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-11 08:14:52
----------------------------------------------------------------------
11.02.13
DNT
----------------------------------------------------------------------
Spóźnione ściąganie hybryd i nowy kolorek, zdjęcie dla szpanu i + 10 do zayebistości (w rzeczywistości trochę bardziej zielonkawe )
A poza tym ciąg dalszy załatwień urzędowych, trochę gotowania i potworny ból zębów
Na drugi dzień po długim wybieganiu boli mnie dupa, czasem nogi, ale najbardziej ..... zęby
Maż poradził mi zakup szczeki bokserskiej do biegania i nie wiem czy go nie posłucham
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2013-02-12 09:56:36
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
No a przebiegnięcie, to graty ogromne!
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
A pazury to +25% do zayebistości
Mam zielony elmex, kupie dziś czerwony z aminofluorkiem w żelu (do stosowania raz w tygodniu), a do mycia zębów sensodyne, bo normalnie zwariuje
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
Przyspieszenie redukcji - prośba o pomoc :)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- ...
- 150