DNT
Drille do biegania:
1. ze skakanką
2. pose stand, pose hops, pony
3. unoszenie nogi tyłem do ściany
5. unoszenie nogi z gumą
Ćwiczenia do stania na rękach:
1. Handstand Practice and Spotting Pt.1
2. Wymachy nogą w tył
3. hollow body
4. krążenie uniesionymi nogami
5. rozciąganie, głównie dwugłowych i łydek.
Całość coś koło 1h
- zaczyna mnie zniechęcać opór materii jeżeli chodzi o wszelkie drille. Ćwiczenie tych pozycji, zarówno do biegów jak i wszelkich ruchów gimnastycznych uzmysławia mi tylko jak bardzo można partaczyć i jak ciężko jest trzymać to wszystko w kupie
- przy cw 1 do stania na rękach nie umiem porządnie zablokować lewego łokcia, albo to jakieś takie odczucie głupie. To samo się tyczy wymachów noga.
- przy hollow nie jest tak źle z odrywaniem odcinka lędźwiowego od podłogi.
Posiłki:
1. 3 jajka, siemię, truskawki, mleko kokosowe
2. żeberka, pieczona marchewka
3. ryba z grila, pieczona marchewka
4. nalesniki (mleko kokosowe, 2 jajka, mąka migdałowa), truskawki, mleko kokosowe, masło
5. truskawki, mleko kokosowe
posiłek 4.
Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-06-01 08:29:09
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."